五月不減肥
六月徒傷悲
六月不減肥
夏季兩行淚
干了這杯酒肥仔快樂(lè)水胚膊，現(xiàn)在開始一起減肥吧！
關(guān)于減肥有太多的方法
覓覓也曾一度為減肥而困擾
看到身邊的朋友一個(gè)個(gè)身材窈窕
朋友送給我六個(gè)字減肥法
就是：管住嘴胁澳，邁開腿。
簡(jiǎn)單的六字讓我從那個(gè)體態(tài)肥胖的老阿姨秒變青春美少女米者。
下面為大家分享下關(guān)于我的減肥方法：
?第一：管住嘴就是要控制嘴巴少吃東西韭畸，因?yàn)橄胍獪p肥就必須要少攝入高熱量的食物，還要杜絕零食的攝入蔓搞，零食吃得太多只會(huì)讓身體更加的發(fā)胖胰丁，所以我在家擺放水果，不擺放零食喂分。只有這樣才能維持更好的身材锦庸，并達(dá)到減肥效果。
第二：就是通過(guò)多運(yùn)動(dòng)來(lái)達(dá)到減肥效果蒲祈，就是快步走甘萧，快步走15分鐘，就可以燃燒75卡路里梆掸，快步走燃燒脂肪的速度優(yōu)于慢跑扬卷，加快步速能夠有效燃燒更多的卡路里，我一天連續(xù)不停的走幾個(gè)小時(shí)沥潭，保持大概2個(gè)月邀泉，就會(huì)有顯而易見的效果。
第三：就是我新發(fā)現(xiàn)的方法---唱歌钝鸽，因?yàn)橐魳?lè)可以放松自我汇恤，讓人身心愉悅。拔恰，唱歌不僅可以讓你心情變好因谎，還可以幫助減肥。唱歌能活動(dòng)到不同的肌肉組織颜懊，比如腹部和頸部财岔，所以，唱歌其實(shí)是有利于減肥的河爹。
Q：真的很想瘦下來(lái)匠璧，要堅(jiān)持和自律，但就是控制不住我的嘴怎么辦咸这？
A:為什么我總是想吃夷恍？？媳维？這可能是所有減肥路上小仙女們都會(huì)面對(duì)的苦惱的問(wèn)題酿雪。有的人天生嘴就閑不住遏暴，什么鴨脖子、方便面指黎、泡椒鳳爪等朋凉，一日不見如隔三秋。
如果說(shuō)饑餓感是身體自動(dòng)反應(yīng)的結(jié)果醋安，那么嘴饞則更多是由于心理的原因杂彭。很多時(shí)候你想吃，不是因?yàn)轲I而是因?yàn)椴绻剩蚜闶巢仄饋?lái)盖灸，不要去想，想著瘦下來(lái)可以穿美麗的吊帶裙磺芭，和閨蜜曬照不用擔(dān)心拍全身照，咬咬牙也就過(guò)去了醉箕。接下來(lái)的日子钾腺，就是你走向人生巔峰的時(shí)刻，告別那個(gè)肉肉的你讥裤，擁抱全新美麗的自己放棒。
一起邂逅Miss覓，遇見更美的自己己英。
