非暴力溝通的第二個要素是感受刃永。心理學(xué)家羅洛梅認為：“成熟的人十分敏銳，就像聽交響樂的不同樂章羊精，不論是熱情奔放還是柔和舒緩斯够，他都能體察到細微的起伏⌒酰”然而根據(jù)羅洛梅的敘述读规，大多數(shù)人的感受“像軍號聲那樣單調(diào)∪忌伲”
區(qū)分感受和想法
在非暴力溝通中束亏，我們注意區(qū)分感受和想法。
A,想法阵具。
我覺得我吉他彈得不好碍遍。
在這個句子中定铜，我評價自己吉他彈得好不好，而沒有表達感受怕敬。
B,感受揣炕。
作為吉他手东跪，我有些失落。
作為吉他手越庇，我很郁悶。
作為吉他手卤唉，我煩透了。
如果認為自己吉他彈得不好仁期，我可能會失落、郁悶跛蛋、厭煩熬的。
當(dāng)我們說“我覺得”赊级，我們常常并不是在表達感受押框，而是能表達想法。有時我們會說：“我覺得這不公平理逊∠鹕。”在這句話中，“我覺得”換成“我認為”也許更恰當(dāng)晋被。
以下是更多的例句
我覺得你應(yīng)該懂得更多兑徘。
我覺得自己很無能。
我覺得老板很卑鄙羡洛。
我覺得他很負責(zé)任挂脑。
還有一些詞表達的是想法而非感受，例如：被拋棄欲侮，被羞辱崭闲，被虐待，被打擾威蕉，被拒絕镀脂，不受重視，被束縛忘伞，被欺負薄翅，無人理睬沙兰，得不到支持，無人賞識翘魄，被利用鼎天，被貶低。
以下是兩個例句：
A暑竟，“我覺得我被誤解了斋射。”
“被誤解”因此反映了我認為別人不理解我但荤，此時罗岖，我可能會很著急。
B腹躁，“我覺得我被忽略了”
“被忽略”是我們的判斷桑包。此時，如果想獨處纺非，我們就會很高興哑了，反之，如果想?yún)⒓踊顒由沼保蜁械诫y過弱左。
非暴力溝通的第2個要素是感受。通過建立表達感受的詞匯表炕淮，我們可以清楚的表達感受拆火，從而使溝通更為順暢。在表達感受時涂圆，示弱有助于解決沖突榜掌。
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