夏至之后匣椰，天氣越來越熱裆熙，但是按照老一輩的說法，真正的高溫天氣還沒有來臨禽笑∪肼迹“熱在三伏”，三伏天才是最熱的時候佳镜。三伏天的“伏”指的是“伏邪”的意思僚稿，即我們所說的風、寒蟀伸、暑蚀同、濕、燥啊掏、熱六邪之中“暑邪”蠢络。同時，“伏”有趴著的意思迟蜜，就是說三伏天已經(jīng)熱到趴在地上刹孔，一動都不想動了，由此可見三伏天的溫度有多高娜睛。

入伏髓霞，一伏、二伏畦戒、三伏方库，如何確定時間？

三伏天的說法兢交，自古就有了薪捍，計算方法自然也是按照農(nóng)歷的日期進行計算。根據(jù)農(nóng)村俗語“夏至三庚數(shù)頭伏”配喳，可以明確三伏的時間是按照夏至的時間推算而來的酪穿。不像現(xiàn)在的日歷，古代采用天干地支紀年晴裹，庚是10天干中的第七位被济，即“甲、乙涧团、丙只磷、丁经磅、戊、己钮追、庚预厌、辛、壬元媚、癸”轧叽，結合12地支就確定了每天的紀年。天干10天為一個輪回刊棕，地支12天一個輪回炭晒。所以，根據(jù)“夏至三庚”的說法甥角，就是明確夏至之后的第三個庚日即別入伏的時間网严。

同時，根據(jù)入伏的時間繼續(xù)推算嗤无，夏至三庚入伏震束，四庚中伏，立秋后第一個庚日為末伏当犯。這里面驴一，除了中伏（二伏）可能有10天或者20天，其他初伏（一伏）灶壶、末伏（三伏）均為10天。區(qū)分中伏是10天杈曲，還是20天驰凛，就看夏至后的第五個庚日在立秋之前還是之后，如果在之前担扑，那么中伏有20天恰响；否則也同樣是10天。

有了這個計算方法涌献，我們就可以推算以后任何年份的入伏和三伏的時間胚宦，比如2020年入伏的時間為7月16日，初伏為7.16-7.25燕垃；中伏為7.26-8.14枢劝；末伏為8.15-8.24，中伏同樣也是20天卜壕。三伏天的時間確定是非常有價值的您旁，不僅可以知道今年的三伏天的時間間隔，還能明確指導農(nóng)業(yè)生產(chǎn)轴捎，所以還是非常有價值的鹤盒。掌握了這一套計算方法蚕脏，下次自己就可以推算了。

三伏天有什么風俗呢侦锯？

上文我們已經(jīng)分析了三伏天的計算方法驼鞭，也明確了今年的入伏從7月16日開始，持續(xù)40天尺碰。同時挣棕，三伏天作為一年當中最熱的階段，對于農(nóng)村農(nóng)業(yè)生產(chǎn)還是非常重要的葱蝗。農(nóng)村有很多關于三伏天的風俗穴张，比如在飲食上，北方地區(qū)講究“頭伏餃子二伏面两曼，三伏烙餅卷雞蛋”皂甘，吃餃子既有“福氣滿滿”的意思，又有夏季開胃的作用悼凑；其他地方偿枕，根據(jù)當?shù)仫L俗不同，有不同的飲食習慣户辫，比如上海有“頭伏餛飩二伏茶”渐夸、杭州有“頭伏火腿二伏雞”、徐州“伏羊一碗湯不用開藥方”等等渔欢。雖然墓塌，各地的風俗有所不同，但是都是表達同樣的意思奥额，就是在三伏天的時候要適當進補苫幢，起到冬病夏治的作用。

在飲食上垫挨，各地有所不同韩肝。但是在行為上，各地的風俗大致相同九榔，就是三伏天要安神靜氣哀峻，避免過于焦躁。因為氣溫較高哲泊，身體內(nèi)部虛火旺盛剩蟀，容易躁動，加上飲食上喪失胃口切威，很容易造成內(nèi)空外躁的情況喻旷。所以，在三伏天要重在養(yǎng)牢屋。養(yǎng)不是說一動不動且预，而是養(yǎng)氣的意思槽袄，心態(tài)平和。

綜上所述锋谐，今年的三伏天馬上就要來臨了遍尺，夏季的高溫天氣也即將襲來，我們在做好防暑降溫的同時涮拗，也要適當進補乾戏。同時，夏季高溫三热，要懂得規(guī)避躁動情緒鼓择，調(diào)氣養(yǎng)神。雖然三伏天氣溫高就漾，我們還要防止過渡“求寒”呐能，避免吃的太過生冷、吹的太低空調(diào)抑堡、洗冷水澡摆出，要盡量將身體熱量散失，防止出現(xiàn)熱感冒首妖。