今天把剩下的尾巴讀完了谓谦，《微習(xí)慣》為我們介紹了大腦如何工作贫橙、動(dòng)力策略無(wú)效的原因和微習(xí)慣如何與意志力互幫互助能讓我們一直堅(jiān)持的。
我在上一篇文章中分享了我的實(shí)踐和收獲反粥，感興趣可以去看一下~
其實(shí)反觀作者的精力和我以及很多人都很像卢肃，曾經(jīng)立下無(wú)數(shù)的flag，在定下目標(biāo)時(shí)動(dòng)力滿滿才顿，而真正到每天執(zhí)行時(shí)不是被事情耽擱莫湘，就是被情緒困擾。
其實(shí)在我讀這本書(shū)前我也有反思過(guò)郑气，為什么我定下想每天運(yùn)動(dòng)的目標(biāo)幅垮，總是遲遲不能開(kāi)始呢？是不是因?yàn)槲野堰@個(gè)目標(biāo)定的太大導(dǎo)致內(nèi)心才如此抵觸尾组？我后來(lái)決定把運(yùn)動(dòng)的目標(biāo)改為20分鐘忙芒，可是還是失敗了，導(dǎo)致自己的挫敗感十足讳侨，真是感覺(jué)自己啥也不是呵萨。
看了這本書(shū)我終于明白了，靠動(dòng)力是多么不靠譜跨跨，當(dāng)然意志力有限不能完全去榨干它潮峦。所以微習(xí)慣完美的解決了這個(gè)問(wèn)題，當(dāng)微步驟小的不能再小的時(shí)候勇婴，做起來(lái)毫不費(fèi)力也就是幾乎毫不耗費(fèi)意志力忱嘹。并且每天完成微步驟會(huì)增加成就感，讓你更加有動(dòng)力去完成耕渴。
光說(shuō)不做假把式德谅，在本書(shū)讀到一半的時(shí)候，我就給自己定下了幾個(gè)微習(xí)慣的目標(biāo)萨螺，其中一個(gè)就是效仿作者窄做，定下每天一個(gè)俯臥撐的目標(biāo)（我一直希望能成為一個(gè)做俯臥撐毫不費(fèi)力的女孩紙）。目前為止慰技，一周多的時(shí)間椭盏，我從半程跪姿俯臥撐都做不了幾個(gè)的人，現(xiàn)在已經(jīng)可以輕松完成十幾個(gè)跪姿俯臥撐吻商，也可以做一個(gè)正常的俯臥撐了Ｌ图铡！！
所以這本書(shū)我不僅學(xué)到了理論乌叶，也通過(guò)實(shí)踐取得了實(shí)打?qū)嵉某晒璩ィ晒H豐。也希望能養(yǎng)成終身好習(xí)慣的各位書(shū)友能打成所愿准浴，如果愿意可以與我私聊心得~~~
