? ? ? ? 今天參加了易效能天使28班的周檢會(huì)轧邪，同一天也第一次參加了時(shí)間管理認(rèn)證講師湯子豪老師的現(xiàn)場授課，受益頗多，借簡書的平臺(tái)來記錄心得。

? ? ? ? 周檢會(huì)上有同學(xué)分享：”遇到問題要善于反思總結(jié)找到問題的解決方案伐蒋，焦慮是沒有用的，善于給自己留空間去思考迁酸∠扔悖”的確，遇到問題要及時(shí)想辦法去解決奸鬓，焦慮只會(huì)讓問題拖延焙畔，甚至越來越嚴(yán)重。早睡早起我們也已經(jīng)一起學(xué)習(xí)和踐行23天了全蝶，給我們帶來的收獲大家都是深有體會(huì)的闹蒜。主要的問題還是在于團(tuán)隊(duì)的鏈接度不夠。

? ? ? ? 總教練關(guān)于《習(xí)慣與幸福的關(guān)系》的專題抑淫，告訴我們幸福是一種能力绷落，是可以訓(xùn)練的，關(guān)鍵還是在于我們?nèi)粘５牧?xí)慣始苇。一次養(yǎng)成一個(gè)習(xí)慣砌烁，然后把習(xí)慣固化再優(yōu)化，這樣我們就會(huì)產(chǎn)生幸福感催式。養(yǎng)成一種固定的儀式感函喉，比如晨起打卡學(xué)習(xí)運(yùn)動(dòng)等習(xí)慣，當(dāng)我們將儀式完成得很好時(shí)荣月，也會(huì)增加我們的幸福感管呵。與家人朋友約定一些固化的習(xí)慣，比如看電影等其他約會(huì)都會(huì)讓我們的幸福感增強(qiáng)哺窄。自己每次回家都會(huì)和家人一起散步捐下、逛超市、泡腳萌业，和家人在一起的時(shí)光很幸福坷襟。和朋友也經(jīng)常會(huì)很有默契地約著出去吃我們共同口味的大餐，去我們常去的地方逛街散步生年，很幸福婴程。

? ? ? 關(guān)于湯曉春老師講的跑步的科學(xué)性，以前都是自己隨意跑抱婉，今天聽了后發(fā)現(xiàn)跑步的很多細(xì)節(jié)是非常重要的档叔，在以后跑步時(shí)要注意這幾個(gè)點(diǎn)：跑得好看；跑得輕松蒸绩；跑得安全蹲蒲；跑得有效率；讓自己跑得更遠(yuǎn)侵贵。并按照湯老師針對每個(gè)點(diǎn)講的細(xì)節(jié)來一點(diǎn)一點(diǎn)踐行届搁。

? ? ? ? 感謝今天會(huì)上所有人的分享，每一次參會(huì)都是一次能量的補(bǔ)充窍育，受益匪淺卡睦。

? ? ? ? 下午去聽了湯子豪老師的現(xiàn)場授課，非常有幸漱抓。子豪老師的現(xiàn)場講課把葉老師“時(shí)間管理100講”的內(nèi)容用實(shí)際案例來展示給我們表锻，課堂氛圍十分活躍。

? ? ? ? 關(guān)于參加會(huì)議乞娄，今天會(huì)上講了一個(gè)故事：砍柴者和放羊人兩個(gè)人用了一天的時(shí)間聊天瞬逊，羊吃飽了但砍柴者一根柴也沒砍显歧，是砍柴者虧了嗎？從表面來看确镊，是虧了士骤。但其實(shí)他們聊天的過程中放羊人告訴了砍柴者有個(gè)地方的柴多而且柴好，于是第二天砍柴者去了那個(gè)地方蕾域，砍了更多的柴拷肌，而且?guī)Щ厝サ牟窀谩＿@個(gè)故事讓我恍然大悟旨巷，原來這就是參會(huì)的意義巨缘。雖然我一直在群里強(qiáng)調(diào)“每一次參會(huì)都是一次能量的吸收”，但卻不能讓大家看到那能量是什么采呐。的確若锁，不是一直做事情才表示效率高，有時(shí)候我們需要停下來學(xué)習(xí)斧吐，找到更好的方法拴清。所以我們要積極參會(huì)，別人那里或許就有我們想要的答案会通。

? ? ? ? 而關(guān)于分享口予，我今天也學(xué)到了一句名言：“服務(wù)的人越多，效能越大涕侈』ν＃”也可以理解為我們自己學(xué)習(xí)了是輸入，但如果我們?nèi)シ窒砣ポ敵錾烟危敲丛谶@個(gè)過程中我們會(huì)更深刻地去理解木张，從而收獲更多。

? ? ? ? 最后感恩易效能端三，感恩易效能的每一位伙伴舷礼，一起學(xué)習(xí)，一起成長郊闯！