相約讀書打卡第306天稀拐，我是來(lái)自山西朔州的苑九芬汰聋，今天讀書的內(nèi)容是《教出樂(lè)觀的孩子桑逝，讓孩子受用一生的幸福經(jīng)典》如何教出樂(lè)觀的孩子——讓孩子學(xué)會(huì)與人相處（五）的內(nèi)容摘要弧圆。
*解決問(wèn)題五個(gè)步驟
從第一步到第五步
·第一步击费，放慢腳步：停下來(lái)想拢蛋。用冷靜思維思考問(wèn)題，不要用暴躁思維蔫巩。
.第二步谆棱，攝取觀點(diǎn)：從他人的角度看問(wèn)題。
·第三步圆仔，確定目標(biāo)：選擇目標(biāo)并且列下所有可能途徑垃瞧。
·第四步，選擇途徑：每一條途徑的長(zhǎng)處和短處是什么坪郭？
·第五步个从，是否有效：如果解決方法無(wú)效，再試另一種。
*社交技能
要堅(jiān)定自信
易患抑郁癥的孩子很難將他們的欲望以清晰有力的方式表達(dá)出來(lái)嗦锐，尤 其在他們覺(jué)得抑郁嫌松、退縮或生氣易發(fā)火的時(shí)候。他們可能過(guò)分被動(dòng)或過(guò) 分?jǐn)硨?duì)奕污，導(dǎo)致不夠堅(jiān)定自信萎羔。不論孩子將解決問(wèn)題的五個(gè)步驟練習(xí)得多好，如果他太被動(dòng)或是過(guò)于挑釁的話碳默，那么在他實(shí)際應(yīng)用解決方法時(shí)都不會(huì)十分有效贾陷。堅(jiān)定自信是被動(dòng)與挑釁之間的平衡點(diǎn)，通常也是最有效率的策略嘱根。
怎樣堅(jiān)定自信
請(qǐng)記住這四個(gè)步驟：
.第一步髓废，描述情況：只要描述事實(shí)。
·第二步儿子，述說(shuō)你的感受瓦哎，不要責(zé)怪對(duì)方。
·第三步柔逼，要求一個(gè)特定的小改變蒋譬。
.第四步，述說(shuō)這項(xiàng)改變會(huì)使你有什么樣的感受愉适。
