大家好娃肿，我是語(yǔ)熙漫蛔，今天想跟大家分享一個(gè)話題，如何擺脫焦慮搁骑？
我們生活在這樣一個(gè)信息爆炸的時(shí)代悲龟，各種消息每天刺激著我們的神經(jīng)屋讶，那如何才能獲得心靈的自由和對(duì)生活的主動(dòng)權(quán)呢？
通過(guò)閱讀很多書(shū)籍须教，我發(fā)現(xiàn)三個(gè)方法會(huì)分享給大家皿渗。
1.確立自己的人生目標(biāo)，做成海報(bào)轻腺，貼在每天都能看見(jiàn)的地方乐疆，比如床頭、餐桌贬养，每天為這個(gè)目標(biāo)付出思考力和行動(dòng)力挤土。
記得有位哲學(xué)家說(shuō)過(guò)，人生本沒(méi)有意義误算，實(shí)現(xiàn)人生目標(biāo)本身就是意義仰美。
我們大部分的煩惱源自于沒(méi)有人生目標(biāo)，或者想要實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的愿望不夠強(qiáng)烈儿礼，所以才容易被一些無(wú)關(guān)緊要的人和事干擾咖杂。
一旦確立了自己的目標(biāo)，全力以赴的去努力蚊夫，你就像子彈在空中穿行诉字，全世界都會(huì)為你讓路。
2.改變我們的應(yīng)激系統(tǒng)知纷。
你有沒(méi)有發(fā)現(xiàn)壤圃，惹你生氣的總是同一類型的人和事，這就是我們潛意識(shí)里的底層代碼琅轧，而修改潛意識(shí)系統(tǒng)的前提埃唯，是你要意識(shí)到這個(gè)事情。然后去覺(jué)知它鹰晨、接納它墨叛、修改它止毕，強(qiáng)化訓(xùn)練修改后的系統(tǒng)，讓第二系統(tǒng)成為你的應(yīng)激本能漠趁。
舉個(gè)例子扁凛，如果你每次看到某類人就心里不舒服，那有可能是我們童年闯传，受到這類人的威脅谨朝，而感覺(jué)到不安全感。
意識(shí)到這一點(diǎn)甥绿，我們可以告訴自己字币，我已經(jīng)長(zhǎng)大了，我現(xiàn)在很安全共缕，我可以療愈自己洗出，再去觀察優(yōu)秀案例的處理方式，從模仿練習(xí)到成為本能图谷，你會(huì)發(fā)現(xiàn)應(yīng)激系統(tǒng)修復(fù)后翩活，再遇到那一類人，心中再無(wú)波瀾便贵。
3.抽身出夢(mèng)法菠镇。
你有沒(méi)有經(jīng)歷過(guò)夢(mèng)中被老虎追呢？或者領(lǐng)導(dǎo)要的報(bào)告還沒(méi)寫好承璃？著急的被嚇醒利耍，發(fā)現(xiàn)原來(lái)只是一個(gè)夢(mèng)，夢(mèng)中的焦慮感就消失了盔粹。
我們經(jīng)常聽(tīng)到“人生如夢(mèng)”這句話隘梨，抽身出夢(mèng)法，對(duì)那些因?yàn)閷?duì)名利事業(yè)和感情執(zhí)念太深而焦慮的人來(lái)說(shuō)玻佩，就是解藥。
道德經(jīng)說(shuō)：“甚愛(ài)必大費(fèi)席楚，多藏必厚亡”咬崔，凡事過(guò)了，就會(huì)適得其反烦秩。細(xì)品一下垮斯，這世上很多東西，我們只有使用權(quán)只祠，并沒(méi)有真正的所有權(quán)兜蠕，頂多只是暫時(shí)保管。
在躬身入局和抽身出夢(mèng)之間抛寝，找到一個(gè)平衡點(diǎn)熊杨，因?yàn)橹杏棺蠲朗镄瘢矔?huì)走的更遠(yuǎn)。#情感寫作小能手#
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