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冥想·讓生命重回專注
很多小伙伴來問：老師拓售，我知道冥想的好窥摄，但是我就是靜不下來，一坐下來頭腦里就開始思緒翻飛础淤，關(guān)注呼吸~別說5分鐘崭放，5秒鐘就跑神了……怎么辦？
別擔(dān)心親愛的們鸽凶，這個(gè)問題在我練習(xí)冥想初期也是如此币砂。
破解之道很多，電視劇《佛陀》里的一段對(duì)白是我最喜歡也是真實(shí)受益的吱瘩。
悉達(dá)多在樹下靜坐冥想道伟，頭腦里各個(gè)畫面交替閃現(xiàn)，根本無法進(jìn)入禪定使碾，讓他很痛苦蜜徽，跑去問他的老師。
老師坐在河邊朝河里丟出一顆石子回答他：
石子從水面躍過票摇，又沉入其中拘鞋，禪定的初期，過去矢门、現(xiàn)在和未來環(huán)繞著你盆色。
你看天上這些云，它們像思想變幻莫測(cè)祟剔，卻永遠(yuǎn)觸不到天空隔躲。
當(dāng)你進(jìn)入禪定，要像天空一樣物延，思想如云彩來往宣旱，而心始終專注一處集中在氣息。這些念頭自然會(huì)離去叛薯，所有的痛苦所有的悲傷與焦慮云開霧散浑吟，那時(shí)笙纤，你就能感受寂靜，像這藍(lán)天组力。
持續(xù)練習(xí)是最直達(dá)的路徑
電影《奇異博士》里省容，斯特蘭奇被震撼到之后
問古一大師：“如何要從我這里，到你那里燎字？”
古一大師反問：“你是如何成為優(yōu)秀醫(yī)生的腥椒？”
他回答說：“勤學(xué)苦練年復(fù)一年⌒ィ”
古一大師微笑……
斯特蘭奇醫(yī)生明了……
冥想也是如此寞酿，不斷練習(xí)、不斷精進(jìn)脱柱、云開霧散伐弹，終得晴朗天空。
寧靜中·看見信使
快樂是簡(jiǎn)單的
研究來研究去
最終還是要靜下來
簡(jiǎn)單——快樂
快樂——簡(jiǎn)單
寧靜中蘊(yùn)含力量·喜悅與豐盛相連
