我為什么堅(jiān)持冥想了三千多分鐘煎殷？？
1.快速午睡法寶腿箩。因?yàn)槠鸬迷绾乐保惶斓墓ぷ髁坑直容^大，所以呢珠移？我喜歡中午在辦公室或車?yán)镄⌒粫汗遥は胧亲钅軌驇椭铱焖傥缢摹Ｎ乙话銜谮は雰扇昼姷臅r候就會睡著剑梳。這樣睡個10到15分鐘唆貌，就非常的解乏。如果還有時間的話垢乙，我睡醒之后會開始第二輪冥想锨咙。晚上睡覺也可以使用冥想工具，幫助快速入眠追逮。
2.身心充電時間酪刀。工作累了粹舵，或者是工作遇到難點(diǎn)，進(jìn)行不下去的時候骂倘，我會讓自己冥想一會兒眼滤。非常的神奇，在冥想的時候历涝，很多的難點(diǎn)诅需，我會突然想到解決的辦法，很多堅(jiān)持不下去的事情荧库，我又重新有了力量堰塌。或者忽然想到了后續(xù)工作的新的點(diǎn)子分衫。雖然說场刑，冥想的時候應(yīng)該是什么都不想，可是我還做不到這一點(diǎn)蚪战，所以捎帶腳呢牵现，它也幫助了我后續(xù)的工作。
3.身心放松時間邀桑。當(dāng)所有的工作告一段落瞎疼，獲得難得的一塊休息時間「攀或者是運(yùn)動過后丑慎，瑜伽過后身心徹底放松的時候，我也喜歡冥想瓤摧。這時候才算是真正意義的冥想，我最喜歡的就是正念冥想當(dāng)中的禪修冥想這一部分玉吁。跟著老師的指示照弥，去調(diào)整呼吸，去幻想美好的東西进副，不斷的拉回自己的思緒这揣，享受片刻的安寧時光，堅(jiān)定而清晰的去看到自己未來想要成為的樣子影斑，讓吸引力法則帶領(lǐng)我們迎向更美好的未來８蕖！
小提示矫户，關(guān)于正念冥想軟件的使用片迅。這個軟件第一次登陸的話可以免費(fèi)使用一個月，免費(fèi)試用的前提就是你要分享給自己皆辽，或者是別人就可以柑蛇。后來我分別用微信登錄芥挣，微博登錄，QQ號登錄耻台，分別免費(fèi)了一個月空免，一共免費(fèi)了三個月，現(xiàn)在想想盆耽，有點(diǎn)不太合適蹋砚。后來就購買了整年的使用權(quán)，花了二百多元可能298元摄杂。雖然做不到每天冥想坝咐，但是平均每周五次還是差不多的。忙碌的親們可以試試使用匙姜，正念冥想來充電畅厢。
