目前全球至少有3.5億名抑郁癥患者梧躺，國內(nèi)估算約有9000萬似谁，而因抑郁癥離世的人也為數(shù)不少，只我們知道的明星遠(yuǎn)了說如張國榮，近了說如喬任梁巩踏，有很多類似的自殺案例秃诵。更不用說為數(shù)更多的普通人了。且這些年有年輕化的趨勢塞琼，學(xué)生群體里也驚現(xiàn)抑郁癥患者菠净。
今天我就暫且聊一聊我曾經(jīng)的感受，我走出來的過程屈梁。
回顧以往的歲月嗤练，似乎每一個階段我都對自己有不滿意的地方，有耿耿于懷的地方在讶，有郁悶的地方煞抬。長期如此，以致我成了一個矛盾的存在构哺，表面上活得云淡風(fēng)輕革答，內(nèi)里卻是神經(jīng)緊繃；表面上對外界毫不在意曙强，內(nèi)心卻敏感無比残拐。
工作上是這樣，家庭生活中也是如此碟嘴。以至于很多年我都在要離婚離職遠(yuǎn)走他鄉(xiāng)的幻想中度過溪食，現(xiàn)實中卻還是一直掙扎在這里。是的娜扇，從前的我一直活得有很掙扎的感覺错沃。
愛人總說我遇事喜歡逃避。是的雀瓢，我缺乏勇氣去面對一切我覺得對我精神上是一種折磨的事物枢析，縮在殼里倒覺得安全。跟他發(fā)生沖突了刃麸，永遠(yuǎn)是我提出要分手或者要離婚醒叁；工作上不順心了，總是想著離開這里就好了……在這種矛盾心理的折磨下泊业，我一度借酒澆愁把沼，一度失眠難安，一度抑郁難解吁伺，甚至不止一次想過死亡這個課題……
而我竟然走到了現(xiàn)在。
走到四十歲這個年頭箱蝠，我逐漸看開了很多東西，想清了很多事。之前不能理解的宦搬，不能接受的牙瓢，不能原諒的……現(xiàn)在回頭來看，似乎都沒那么重要了间校。
這兩三年我不再有抑郁的感覺之后矾克，卻發(fā)現(xiàn)抑郁愈來愈年輕化。我往屆的學(xué)生里竟然有抑郁成疾的憔足，因為跟我之前的癥狀很像胁附，所以才發(fā)現(xiàn)她們的異常。我對她們說這種感覺我懂滓彰，沒好辦法控妻，只能自己慢慢調(diào)解，最好有一個出口去釋放自己揭绑。我給她們講過我的釋放方式——爬山弓候。
在我最嚴(yán)重時，甚至整夜睡不著覺他匪，有時痛苦到推醒愛人向他哭訴睡不著菇存，也讓他休息不好，那段時間是最難熬的邦蜜。幸好后來在周末被木木好友拉出去開始接觸真正意義上的爬山活動依鸥，一天下來累并快樂著，晚上便很容易睡著了悼沈。愛人見爬山活動對我的情緒有緩解贱迟，便支持我每個月都去山里一兩次來調(diào)解身心。
試想井辆，當(dāng)你歷經(jīng)千辛萬苦爬過一個又一個山頭关筒，終于登頂時，望著層層疊疊的連綿不絕的山巒杯缺，體會著山風(fēng)吹拂在臉上的感覺蒸播，還有什么過不去的心坎呢？
尤其是看著雙方的老人隨著年紀(jì)增長萍肆，身體也每況愈下袍榆；看著愛人和自己的身體也是毛病疊出，覺得人能健康地活著便是最大的幸福了塘揣。我們還能計較什么呢包雀？
人說四十不惑是有道理的。四十歲的我亲铡，不再跟自己較勁才写，不再跟自己鬧別扭葡兑。四十歲的我，開始學(xué)會與自己和解赞草。
與自己和解讹堤，是要承認(rèn)自己的不完美；與自己和解厨疙，是要放松自己的神經(jīng)洲守，學(xué)會偷個懶，承認(rèn)自己有精力不濟(jì)的時候沾凄；與自己和解梗醇，是在與外界發(fā)生沖突的時候，不一味自責(zé)撒蟀；與自己和解叙谨，更是要學(xué)會欣賞自己的美，接受當(dāng)下的自己牙肝，悅納自我唉俗。
正如我在我的一篇文章里說過的，我對自己這普普通通的容貌也沒有什么不滿的配椭，就連眼角的皺紋虫溜，我也認(rèn)為是理所當(dāng)然的存在。
年至四十股缸，方與自己和解『饫悖現(xiàn)在明白過來還不算晚。悅納自我敦姻，這比什么都重要瘾境。
