焦慮，是一種什么狀態(tài)咆蒿？從字面上看：焦东抹，焦急，表明一種心態(tài)上的著急沃测；慮缭黔，顧慮，傳達(dá)出一種內(nèi)心的顧忌蒂破。所以馏谨，焦慮就是一種急于行動，但又有所顧忌的狀態(tài)附迷。
容易發(fā)現(xiàn)惧互，“焦”和“慮”是兩種近乎相反的心理狀態(tài)哎媚，所以，當(dāng)面對一件事喊儡，它們同時出現(xiàn)時拨与，就會產(chǎn)生一種矛盾的狀態(tài)，這就是“焦慮”艾猜。有一個成語买喧，投鼠忌器，恰好能詮釋這種狀態(tài)匆赃。老鼠在偷吃東西淤毛，主人想立刻把它拍死，但又怕?lián)p壞邊上的器物炸庞，所以舉棋不定钱床。
知道了焦慮為何物，解決的方法也就呼之欲出了埠居。
避免“焦”和“慮”的心態(tài)同時出現(xiàn)。比如事期，我對一件事的利害關(guān)系分析的很透徹滥壕，過程中出現(xiàn)任何一種情況，都不會讓我有所顧忌兽泣，那么再急绎橘，我也不會焦慮。而這樣的一種“焦而不慮”組合方式唠倦，也是我們能采用的最為行之有效的方式称鳞。
時常焦慮于“要讀的書太多，而時間有限”稠鼻，解決之道就是：告訴自己冈止，能讀多少是多少，讀總比不讀強候齿，讀多一點總比讀少一點好熙暴。這樣，讀就好了慌盯，想那么多干嘛呢周霉？
降低顧慮，排除不必要的擔(dān)憂亚皂，焦慮自然就不能襲身俱箱。
