事件1禽炬、上午帶著兒子和鄰居家的女兒去體驗(yàn)美術(shù)課植阴，要時(shí)長(zhǎng)兩個(gè)小時(shí)蟹瘾，離家有有點(diǎn)遠(yuǎn)，我在猶豫到底是送下孩子回家還是直接留在那等他們放學(xué)掠手。
內(nèi)心感受：糾結(jié)憾朴。
內(nèi)心需求：好希望自己能合理利用時(shí)間啊
調(diào)整：1、遂時(shí)決定帶上電腦在孩子學(xué)校找一個(gè)地方繼續(xù)碼字惨撇。
? ? ? ? ? ? 2伊脓、跟學(xué)校老師申請(qǐng)到一個(gè)合適工作位馬上投入到自己的世界里。
? ? ? ? ? ? ?3魁衙、后期有很多小朋友亂入报腔，有點(diǎn)心煩，但好像也能接受剖淀，我自帶吸附小朋友的體質(zhì)纯蛾，說(shuō)明我給予小朋友的是全然地接納，讓它們感到真誠(chéng)與安全纵隔。整個(gè)課程持續(xù)兩個(gè)小時(shí)翻诉，我只有二十分鐘是被來(lái)上課的小朋友打亂的，碼了一篇字兒捌刮，順道吸引了五六個(gè)小朋友碰煌，開心戰(zhàn)勝了煩躁。
事件2绅作、兒子要玩抓娃娃機(jī)芦圾，購(gòu)買了二十塊錢的幣，每次講好都是這些俄认，是雙方協(xié)商的結(jié)果个少。但當(dāng)他對(duì)一個(gè)玩偶發(fā)起猛攻時(shí)，突然幣用光了眯杏，他非常期待去繼續(xù)抓夜焦，但這時(shí)正在旁邊等待的一位女士緊接著就投幣抓出了玩偶，兒子傷心地哭了岂贩，拉著臉茫经，發(fā)脾氣。
內(nèi)心感受：我被兒子的這種行為弄的心里很煩躁，第一我認(rèn)為他玩游戲不能接納失敗卸伞，只想擁有成功褥紫，第二，對(duì)于無(wú)能為力的事情瞪慧，他不能坦然接受髓考。第三，他抱怨我不及時(shí)買幣弃酌，我認(rèn)為他違反了我們之前約定好的規(guī)則氨菇。又看著他當(dāng)場(chǎng)耍賴，更加煩躁妓湘。
內(nèi)心需求：我希望他能夠坦然接受成敗查蓉，我希望他能遵守約定。
調(diào)整：1榜贴、孩子畢竟是孩子豌研，他還沒(méi)有很好的情緒調(diào)控能力，我第一時(shí)間沒(méi)有共情到他唬党，反而也表現(xiàn)出不能接受他的行為也引起了他的恐慌和煩躁鹃共。當(dāng)我意識(shí)到這一點(diǎn)的時(shí)候，我蹲下來(lái)跟他道歉并擁抱他驶拱，他委屈地在我肩膀上哭了霜浴。這也是一種情緒的宣泄吧，我什么都沒(méi)說(shuō)蓝纲，只是緊緊抱住他阴孟。
? ? ? ? ? ?2、我總是要求孩子去接受成敗税迷，遵守約定永丝，我何時(shí)又能完全做到呢？我只不過(guò)是拿媽媽的身份來(lái)壓制孩子的情緒箭养，同樣也是對(duì)自己的不接納慕嚷。
? ? ? ? ? ? 3、當(dāng)孩子情緒平穩(wěn)以后露懒，我跟他復(fù)盤了當(dāng)時(shí)的情境闯冷，他也能理解當(dāng)時(shí)的情況砂心，他告訴我懈词，媽媽，就算你當(dāng)時(shí)再繼續(xù)給我買幣辩诞，也阻擋不了別人來(lái)抓坎弯，因?yàn)槟鞘莿e人的權(quán)利和自由。我忍不住為兒子點(diǎn)贊。
事件3抠忘、開車出地下車庫(kù)撩炊，突然因?yàn)榻煌〒矶聛?lái)被困在陡坡上。車子之間的距離太小了崎脉，我忍不住有點(diǎn)擔(dān)心車會(huì)滑坡撞到后車拧咳。
內(nèi)心感受：恐慌，害怕囚灼，出了一身汗骆膝，緊張。
內(nèi)心需求：希望能有安全的車距和平坦的路況灶体。
調(diào)整：1阅签、我緊急踩剎車，啟動(dòng)了手剎蝎抽，一確保車不會(huì)往后滑政钟，同時(shí)也極力控制自己的車不會(huì)緊追前面的車輛。
? ? ? ? ? ? 2樟结、車儀表盤突然提醒我要啟動(dòng)坡道輔助系統(tǒng)养交，我當(dāng)時(shí)有點(diǎn)慌，竟然不知道這個(gè)功能怎么用瓢宦，通過(guò)這個(gè)事情也提醒我要開發(fā)大腦研究車的更多功能层坠。
? ? ? ? ? ? 3、當(dāng)車流開始慢慢移動(dòng)時(shí)刁笙，我拖了一會(huì)兒為了保證跟前車的距離破花，然后踩油門提速以保證車不會(huì)滑向后方，很順利疲吸，順利通關(guān)座每，沒(méi)有刮擦。很開心摘悴。
