(當(dāng)下）此刻就是支持我成長(zhǎng)的最大機(jī)會(huì)
（過程）深呼吸一责鳍，二，三兽间，我看見了我的情緒和想法历葛，這不過是情緒和想法而已，我想要的是什么?那我可以選擇什么樣的想法和情緒來支持自己達(dá)成呢嘀略？
（事后）這是我生命中獨(dú)一無二的體驗(yàn)恤溶，這個(gè)體驗(yàn)的好處都有什么呢？
感恩今天在家里清洗打掃屎鳍，在即將結(jié)束時(shí)，需要先生的幫助问裕，當(dāng)需求幫助時(shí)逮壁，先生對(duì)物品的放置地有異議，而我在內(nèi)心中不認(rèn)可粮宛，起的評(píng)判是沒事找事窥淆，于是發(fā)生了很大的爭(zhēng)執(zhí)，進(jìn)而產(chǎn)生沖突巍杈，看著對(duì)方的舉動(dòng)忧饭，話語，有萬萬分的不理解筷畦，如果說照鏡词裤，這是在照到我的什么刺洒，我對(duì)先生有的不接納，還是在內(nèi)心深處對(duì)自己不夠好的不接納吼砂，內(nèi)心充滿困惑逆航，學(xué)了這么久，修了這么久渔肩，對(duì)自己的不認(rèn)可還會(huì)時(shí)時(shí)出現(xiàn)因俐，內(nèi)心會(huì)有無力，可以覺察到自己對(duì)先生沒有抱怨周偎，有的都是對(duì)自己抹剩，此刻，發(fā)小這是近4年來的一次蓉坎，在這里澳眷，我的限制性信念，我怎么總是做不好袍嬉，怎么總是要不到我要的結(jié)果境蔼，我追求的是喜悅富足，我的真我特質(zhì)是包容伺通，接納箍土，圓滿！
