2018年8月29日? ? 星期三? ? ? 晴
煙草此物田弥，喜歡的人等若生活必備，不喜歡的人視為洪水猛獸，多少年來(lái)兩撥人爭(zhēng)論不休。
我是一個(gè)煙齡5年的煙民，也是一個(gè)戒煙成功的人习贫，如今已經(jīng)戒煙半月有余，想就戒煙的思考同大家分享一下千元。
首先苫昌，能不吸煙最好不要吸煙
吸煙的危害自不用我多言，大家一定都耳熟能詳幸海，就連煙盒上面都寫(xiě)著“吸煙有害健康祟身，請(qǐng)不要在禁煙場(chǎng)合吸煙”的字眼奥务。
吸煙最明顯的就是對(duì)心肺功能有不利的影響，二手煙的危害更甚袜硫。尤其對(duì)嬰幼兒以及孕婦的傷害更大氯葬。
所以如果您現(xiàn)在不吸煙，那就請(qǐng)關(guān)上這道危害之門婉陷。
請(qǐng)正視吸煙人群
現(xiàn)在有很多人對(duì)吸煙者抱有相當(dāng)大的成見(jiàn)帚称，認(rèn)為都是年紀(jì)輕輕時(shí)不學(xué)好，出于不健全的三觀和裝X的心理才開(kāi)始吸煙秽澳。
我不否認(rèn)有這樣的人存在闯睹，但事無(wú)絕對(duì)，也有更多的有獨(dú)立成熟的三觀的人選擇了吸煙担神。
我就是其中一個(gè)楼吃。
我是在大一的時(shí)候開(kāi)始吸煙的，起因是當(dāng)初填報(bào)志愿的時(shí)候選擇了自己不喜歡的專業(yè)妄讯，結(jié)果在學(xué)習(xí)上十分不如意孩锡，原先入學(xué)成績(jī)前列的我學(xué)的異常艱辛和痛苦。
于是我把來(lái)自于學(xué)業(yè)的壓力一股腦兒地傾瀉到了吸煙上亥贸。
吸煙有緩解壓力的功效是真的躬窜，我也在吞云吐霧之間尋找到了一些慰藉。
其實(shí)吸煙和其他嗜好一樣砌函，本身并沒(méi)有道德色彩斩披，就比如川湘人士嗜辣溜族，兩廣人士多愛(ài)嚼檳榔一樣讹俊，都是個(gè)人喜好，絕難被附以“不成熟”“沒(méi)道德”之類的標(biāo)簽煌抒。
說(shuō)這些并不是要把吸煙洗白仍劈，而是想告訴大家，并不是吸煙人士就是不良少年寡壮。
戒煙的意義所在
我的煙齡其實(shí)并不算長(zhǎng)贩疙，而且也還沒(méi)到而立之年，還沒(méi)到戒煙迫在眉睫的時(shí)候况既。
然而我還是選擇了戒煙这溅。
按理來(lái)說(shuō)我的身體健康狀況十分良好，吸煙5年并未如何影響我的體質(zhì)棒仍，體能和體質(zhì)都明顯優(yōu)于大多數(shù)人悲靴。
還記得工作第一年入職體檢，進(jìn)行肺活量測(cè)試莫其，同事都是2000-4000左右的肺活量癞尚，而我則達(dá)到了比較驚人的9600+耸三，復(fù)測(cè)依然如故。
醫(yī)生在詢問(wèn)了我的吸煙史后都表示很詫異浇揩，因?yàn)槲鼰煹娜朔位盍繒?huì)明顯有一定損傷仪壮。
但我還是選擇了戒煙。
拋開(kāi)并不如何嚴(yán)重的健康問(wèn)題胳徽，戒煙對(duì)于我來(lái)說(shuō)更像是對(duì)生活的一種尊重积锅。
我熱愛(ài)生活，也愿意為之報(bào)以最熱烈積極的態(tài)度养盗，把生活過(guò)的更好乏沸，也許這才是我戒煙最主要的原因。
戒煙的過(guò)程
很多人都嘗試過(guò)戒煙爪瓜，但大多數(shù)都折在了半路上蹬跃。
煙草不同于其他致癮物質(zhì)，人們對(duì)煙草的依賴更多的是心理依賴铆铆。
于是我努力把每天的心情都變得很明朗蝶缀，又重拾起下棋的興趣，在緊張的方寸博弈之間薄货，我忘記了吸煙翁都。
至于身體上的依賴，我選擇了無(wú)糖口香糖谅猾，最好是純薄荷口味的柄慰，在強(qiáng)烈的清新氣味下，煙草的口舌之欲會(huì)被極大地削弱税娜。
如今我已戒煙半月有余坐搔，戒斷反應(yīng)開(kāi)始逐漸出現(xiàn)，咳嗽敬矩、嗓子發(fā)癢概行、流鼻涕都接踵而至，甚至比吸煙的時(shí)候還要難受弧岳。
但大家一定要注意凳忙，這個(gè)時(shí)期是戒煙最重要的時(shí)期，熬過(guò)了這個(gè)時(shí)候禽炬，便會(huì)守得云開(kāi)見(jiàn)月明涧卵。
戒煙的“壞處”
戒煙本是一件百利而無(wú)一害的事情，但長(zhǎng)久的習(xí)慣還是給生活帶來(lái)了一些困擾腹尖。
我在寫(xiě)作的時(shí)候幾乎是煙不離手的柳恐，經(jīng)常抽著煙就寫(xiě)作數(shù)小時(shí)而不倦，思路如泉涌，且注意力十分集中胎撤。
自從戒煙之后晓殊，我發(fā)現(xiàn)我的專注力大不如前，通常寫(xiě)個(gè)半小時(shí)就開(kāi)始神飛天外伤提，下筆處也凝澀了幾分巫俺。
于是我強(qiáng)迫自己集中注意力，寫(xiě)作的時(shí)候變成無(wú)網(wǎng)絡(luò)環(huán)境肿男，運(yùn)用番茄工作法使自己在25分鐘內(nèi)達(dá)到最佳的寫(xiě)作狀態(tài)介汹，所幸有所成效。
個(gè)中滋味真的是不足為外人道舶沛。
關(guān)于戒煙的幾點(diǎn)忠告
①? ? 戒煙要從不再接受別人的發(fā)煙開(kāi)始嘹承，環(huán)境永遠(yuǎn)是促使人成功或者墮落的最強(qiáng)大因素。
②? ? 不要迷信電子煙之類的替代品如庭，戒煙首要的是斬?cái)嗄欠菀蕾囂揪恚?dāng)你不再享受吞云吐霧的快感，吸煙與呼吸無(wú)異坪它。
③? ? 勇敢地?cái)嗟簟昂舐贰敝柚瘢呀錈煹囊庵緜鬟_(dá)給身邊每一個(gè)人，請(qǐng)他們監(jiān)督你往毡，并把所有的煙具都扔掉蒙揣。
④? ? 戒斷期不要放棄，戒斷期是最難熬的一段時(shí)期开瞭，但也是最接近成功的時(shí)期懒震，無(wú)論這個(gè)時(shí)期有多難受、多狼狽嗤详，請(qǐng)一定不要再拿起打火機(jī)个扰。
如果現(xiàn)在有人問(wèn)我戒煙難受嗎？我會(huì)告訴他真的很難受断楷，把多年的習(xí)慣硬生生地從生活中剝離锨匆，好似抽筋拔髓一般——
痛苦
也許有很多長(zhǎng)我一樣的人崭别，身體強(qiáng)健冬筒，吸煙的危害尚未侵蝕到我們的肉體。但也請(qǐng)你開(kāi)始戒煙吧茅主。
戒煙未必能使我們身體狀況得到多大的改善舞痰，但，已經(jīng)向更好的自己诀姚、更美好的生活邁進(jìn)了一大步不是嗎响牛？
當(dāng)你多年以后回首往事，一定會(huì)為現(xiàn)在這般努力生活的你點(diǎn)贊。
踏過(guò)往昔的殘?jiān)珨啾谘酱颍懭ゲ粔蚝玫淖约菏噶蓿蛄祷鞯拿篮蒙罡M(jìn)一步，這才是戒煙的最終目的贬丛，也是努力生活的真諦撩银。
畢竟，美好的生活只能由更好的自己來(lái)締造豺憔，不是嗎额获？
