編號(hào)：芯芯-20221015-006
一：畫冰山
【事件】下午獨(dú)自開車去福田參加家長會(huì)走錯(cuò)路县耽，比原定時(shí)間花多了10分鐘到達(dá)
【應(yīng)對(duì)方式】指責(zé)自己
【感受】懊惱吓揪、自責(zé)至耻、后悔若皱、擔(dān)心
【觀念】
1镊叁、應(yīng)該果斷一點(diǎn)，不能猶猶豫豫走触，錯(cuò)過了換道機(jī)會(huì)
2晦譬、錯(cuò)了一次就容易有第二次
3、不該犯這種錯(cuò)
4互广、走錯(cuò)路要讓朋友多等我時(shí)間
5敛腌、走錯(cuò)一個(gè)路口就要花多很多時(shí)間的
【覺察】
出現(xiàn)一次錯(cuò)誤后對(duì)自己更沒信心了，更加擔(dān)心會(huì)繼續(xù)出錯(cuò)兜辞，而結(jié)果就是怕什么來什么迎瞧，不接納自己出錯(cuò)是指向我不夠好嗎？
【期待】
1逸吵、期待對(duì)自己多點(diǎn)允許
2、期待對(duì)自己多點(diǎn)相信
3缝裁、期待自己多點(diǎn)穩(wěn)定
【渴望】
自己的安全感足夠
二：看正面動(dòng)機(jī)
【正面動(dòng)機(jī)】
1扫皱、我是想對(duì)朋友守時(shí)
2、我是遵守交通規(guī)則的（好像不太對(duì)捷绑？）
【機(jī)會(huì)】
1韩脑、這是給我多欣賞福田區(qū)不同景色的機(jī)會(huì)
2、這是告誡我開車專心聽導(dǎo)航的說話
3粹污、這是讓我體驗(yàn)“心想事成”的機(jī)會(huì)段多，以后要正向的去想
4、這是讓我知道要多接納自己
5壮吩、讓我看到自己的課題是安全感不足
三:自我賦能
【自我賦能】從這件事情我學(xué)到什么进苍？
錯(cuò)了不要緊，走灣路是會(huì)看到不一樣的風(fēng)景鸭叙。
