14K慢跑+10*800
昨天晚上覺(jué)得身體狀態(tài)不是太好甚带，有點(diǎn)要感冒的前奏，心里怕怕得要死佳头，趕緊的啥也沒(méi)有做鹰贵，踏著吃飽喝足洗了睡節(jié)奏，結(jié)束了昨天康嘉。
早上醒來(lái)碉输，覺(jué)得太懶，想著今天只是一個(gè)隨便跑的訓(xùn)練天亭珍，要不就放到晚上或者干脆跑休一天也好敷钾，休息休息覺(jué)得有些累的身體也是一種未嘗不可的做法。
不過(guò)肄梨，在賴床10分鐘之后阻荒，還是決定起床看看，說(shuō)不定能夠起床跑起來(lái)呢众羡。事實(shí)證明侨赡，困難的問(wèn)題第一步，真正起了床粱侣，還是能夠出門跑起來(lái)的羊壹。
而且，根本沒(méi)有那么累齐婴。
當(dāng)然油猫，我的大腿還是有點(diǎn)感覺(jué)的。最近又在調(diào)整跑姿柠偶，在支撐時(shí)讓膝蓋彎曲度變小一些以增加剛性情妖，這樣，能夠更快速地彈起诱担。dorso flex腳也是必須時(shí)不時(shí)記得提醒自己要保持的鲫售，調(diào)整之后，感覺(jué)更容易跑得快一些该肴，但是肯定會(huì)導(dǎo)致肌肉使用方式不一樣情竹，有種說(shuō)不出的使不好力。
還好今天只用跑14K就行了，放棄休息一下的想法秦效，直接跑完雏蛮。最后8組大步跑也進(jìn)行得比較順利。
總之阱州，今天覺(jué)得不錯(cuò)挑秉。
