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醒來：5:40
體重：48.公斤莫瞬，昨天49.9公斤逼争，辟谷前53公斤
早餐：未進食
覺察：昨晚的運動加禁食還是有效果的熄驼，體重又恢復(fù)到49公斤以下了像寒。早上六點是易效能的班會，因為不參加班會會被警告和踢下車瓜贾，嘿嘿诺祸，所以還是如期參加了。
最近易效能在共同閱讀晨間日記的奇跡電子書祭芦，感覺自己啥都不想干的節(jié)奏筷笨，勉強跟上了大家的步伐，但是很多事情基本是為做而做了龟劲，但是易效能提倡胃夏，爛開始好結(jié)果，先做再精進昌跌，堅持吧仰禀。
午餐：蔬菜清湯面
晚餐：未進餐
覺察：早上不想吃飯喝水，但是還是感覺到了餓蚕愤，只是沒胃口而已中午自己做了一口清湯面吃了答恶，味道不是太好饺蚊，有點酸酸了。
下午外出悬嗓，路過西少爺污呼，本來饞他家的豆花來著，鬼使神差要了一份涼皮包竹，吃完肚子嚴重胃口不舒服曙求，可能有點冰，決定以后再也不吃他家的涼皮了映企，難吃悟狱。
打坐冥想：
內(nèi)在小孩第5層第1天的打坐冥想，和父母的內(nèi)在小孩和解堰氓，看到了老爸和老媽的內(nèi)在小孩挤渐，父親的內(nèi)在小孩是一個撅嘴的三歲小孩，母親的內(nèi)在小孩是一個過早沒了媽媽被后媽虐待的三歲哭泣女孩的形象双絮，真誠地跟他們和解浴麻，為他們祈禱，希望他們在另一個世界收到我的愛與祝福囤攀！
開悟卡練習：
有點迷上了知見心理學的開悟卡软免，用自己來做練習，練習2018年8月到2019年7月12個月每月我將面臨的功課和解決之道焚挠，負項卡代表問題膏萧，正項卡代表出路和療愈之路的指引，真的深深感恩蝌衔！
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晚睡：22:00
覺察：今天沒有大的運動榛泛，但是身體還是習慣了晚上十點睡覺的生物鐘，十點一到噩斟，困意來襲曹锨，所有的煩惱都留到明天再解決吧，明天一切就都是新的開始剃允。
