一唉工、健康

1研乒、堅持早睡早起。早上6：00前起床淋硝，晚上10:30點前休息

2雹熬、瑜伽運動 跟隨Keep練好瑜伽，每周二次瑜伽形成習慣谣膳。（半年時間）

3竿报、跑步運動 配合微馬 每周兩次跑步！一個月50公里继谚。

4 烈菌、冥想運動? 每周兩次，（睡前15分鐘）

5花履、體檢芽世。每年例行體檢。（20191231）

6臭挽、飲食捂襟。堅持健康飲食，素食（20191231）

7欢峰、養(yǎng)成朝五晚十作息習慣。（20181231）

8涨共、鼻炎的防護（艾灸）按摩 每天一次（2018109）

9纽帖、腰部的護理（運動，保暖举反，艾灸懊直，精油）每周兩次（20181031）

二、幸福家庭

1火鼻、每天早上起來準備早餐室囊。

2雕崩、每周跟兒子交流一次。當前學習融撞、生活計劃清單盼铁，家庭作息表！（20181010）

3尝偎、每周末給父母打電話一次饶火。

4、每周兒子跑步兩次致扯。

5肤寝、每天家居整潔，每周打掃衛(wèi)生一次抖僵。

6鲤看、每周跟老公通話一次。

7耍群、老公明年能上山東义桂，一家人在一起。（20190830）

8世吨、每天收集兩到三小確幸澡刹，感受幸福。

9耘婚、 每天感恩三件事罢浇。

10、老公做心臟手術(shù)（20190830）

11沐祷、帶孩子一起做蟲蟲屋（20181031）

三嚷闭、人脈關(guān)系

1、運動-微馬群赖临，加強自己的活躍度胞锰。開始認識群里的人！（20190630）

2兢榨、瑜伽-線上嗅榕、線下各結(jié)交一個圈子(截止20191231)

3、禪修-在群里加強學習吵聪。每日一禪完成凌那。

4、美食-尋找素食圈子（20191231）

5吟逝、旅游-線上帽蝶、線下各結(jié)交一個圈子(20191231)

6、閱讀-線上融入一個閱讀群體块攒。（20191231）

7励稳、同學-各類同學群加強溝通交流佃乘。(1-2次/周)

8、易效能9組-緊跟跟小伙伴們的腳步

四驹尼、事業(yè)目標

1趣避、推廣親子成長教育

2、參與推廣健康事業(yè)扶欣，關(guān)愛眼部洗眼液鹅巍。推廣藥店。

3料祠、參與推廣女性健康事業(yè)骆捧，菲紋專賣店開業(yè)！

4髓绽、參與推廣閱讀敛苇。

5、想開一家花園式的書店顺呕，里面有很多植物枫攀，還有書，甜點株茶，下午茶来涨！

6、去廟里禪修7天启盛！

7蹦掐、去北服學習服裝設計專業(yè)，一年大專班僵闯！

五卧抗、個人學習成長

1、制定每周的學習計劃表鳖粟。(20181009)

2社裆、開始學佛學文化，更加深入了解佛經(jīng)向图。（每日半小時）

3泳秀、學習毛筆字，每周兩次1小時榄攀。（20181031）

4晶默、知識星球的學習和運作。(分享1-2次/周)

5航攒、泡在易效能，實踐好易效能趴梢，清單漠畜，青蛙币他，番茄鐘，每天易效能線上課學習憔狞，爭群ぁ（每周輸出兩篇簡書分享)

6、學習吹塤瘾敢，每周一次一小時（20181031）

7拍冠、做好易效能踐行檢視周檢視。（20181008）

8簇抵、熟練掌握形象筆記庆杜，每日形象筆記完成，用心寫好５凇（20181030）

9晃财、了解手機新加的軟件，時光相冊典蜕，幕布６鲜ⅰ（201810010）

10、堅持完成閱讀任務愉舔。每月2本書钢猛。

11、開始學習畫畫轩缤，從最基礎的命迈，每周一小時。（2018.12.30）

12典奉、學習英語躺翻，尋找適合的方法，每天五個單詞卫玖。（20181130）

13公你、學習茶藝，每周一小時（2019.10.30）

14假瞬、鞏固學習易效能親子課（2018.10.30）

15陕靠、易效能時間管理100講筆記重新整理一下！能寫出電子檔最好脱茉。（2018.12.30）

16剪芥、回北京復習形象管理課程（20191231）

17、學習攝影技術(shù)

18琴许、學習服裝設計裁剪

六税肪、旅游休閑

1.青海草原(20201231)

2.新疆沙漠(20211231)

3.云南大理(20191231)

4.西藏(20201231)

5.海南三亞(20190131)

6.陪父母出游。(1-2次/年)

7.帶孩子去北京（20191231）

8.泰國（20221231）

9.印度（20201231）

10.杭州（20211231）

七、投資理財

1益兄、股票開始關(guān)注增利

2锻梳、給孩子買健康保險

3、投資健康事業(yè)

八净捅、領(lǐng)導力

1疑枯、在易效能不斷學習精進。

2蛔六、提升個人知識和素養(yǎng)荆永。

3、提高自己的學習能力国章。

4具钥、在公司里，做好自己的職責捉腥！冷靜沉著

九冒晰、物質(zhì)享受

1此迅、要換輛新車（20201231）

2终议、美容院每周一次保養(yǎng)贷盲。（20190229）

3、買自己喜歡的衣服拟逮。

4撬统、定套新房子（20201031）

5、給孩子買套他喜歡的書（20181005）?

6敦迄、每年要全家旅游一次

7恋追、要去廣西看下伍老師（20191231）

8、養(yǎng)只喜歡的小貓咪（20181030）

9罚屋、有自己養(yǎng)花的地方（20191231）

10苦囱、想住在有院子的房子里（20181231）

11、選一套自己喜歡的家具

12脾猛、過上一段時間禪修的生活（20191231）

十撕彤、感恩和貢獻

1、感恩易效能猛拴，讓我的生活簡單羹铅。

2、感恩陳娟愉昆，彭姐們职员，讓我能夠聽聞真正的佛法。結(jié)實這么多師兄們跛溉，大家可以一起修行焊切！

3扮授、感恩師父們，讓我能正確的了解蛛蒙，學習佛學文化糙箍。

4、感恩老公一路的支持鼓勵牵祟。

5、感恩孩子讓我不斷的突破自己抖格，不斷的成長诺苹。

6、感恩父母給了我生命雹拄。用心去生活收奔！

7、感恩易效能和堅持星球的伙伴們滓玖，讓我明白什么是愛坪哄，堅持，不拋棄势篡，不放棄翩肌。

8、感恩我的家人禁悠，哥哥念祭，嫂子們的一直關(guān)心，照顧我們碍侦！

9粱坤、感恩我身邊的好朋友，因為你們的信任和支持才讓我的格局不斷放大瓷产。

10站玄、感恩生命中的貴人，在我迷茫濒旦，困難時株旷，給予的幫助！