1汇跨、完成情況
我開始宣布的是自由舞動(dòng)和自愛力敲打這兩個(gè)打卡計(jì)劃务荆，雖然沒有100%完成，但是堅(jiān)持了20多天穷遂，收獲還是很大的函匕。過了半個(gè)月，我又加入了讀書這個(gè)計(jì)劃塞颁。
2浦箱、感受體會(huì)
自由舞動(dòng)是打開身體的吸耿，自愛力敲打是跟情緒對(duì)話的祠锣，深刻體會(huì)到打開身體，調(diào)節(jié)情緒的重要性咽安，自己整個(gè)人更加通透了伴网，每天都在愛自己下功夫，對(duì)自己有了更多的允許和接納妆棒。
加入讀書計(jì)劃澡腾，也受老公的影響，我老公經(jīng)常是書不離手糕珊，每天都要讀書动分，還自嘲自己是人丑要多讀書。在持續(xù)的閱讀中红选，我發(fā)現(xiàn)每次閱讀都是在跟智者一次靈魂的對(duì)話澜公，讀一本書就能掌握到作者的核心思想和理論，這是多么有價(jià)值的一件事喇肋，在閱讀中我也體會(huì)到了智慧和寧靜坟乾。
打卡期間也有挫敗感的升起迹辐，特別是群里幾個(gè)1號(hào)和1元素高的小伙伴們，每天都是如此的自律和勤奮甚侣，我不時(shí)會(huì)責(zé)備自己咋就這么懶呢明吩。關(guān)于起床這件事，好幾個(gè)伙伴都是宣布五六點(diǎn)就起床了殷费。我每天基本都是自然醒印荔，曾想宣布一個(gè)八點(diǎn)起床的目標(biāo)，最終也還是放棄了详羡。
期間也覺察到自己的比較和嫉妒躏鱼，可是當(dāng)允許那個(gè)情緒出來之后，又慢慢的放下了殷绍。特別是關(guān)于3號(hào)的模式有所松動(dòng)染苛，我不必事事優(yōu)秀，也可以允許自己平凡主到，允許自己是放松的茶行。最近對(duì)全能性自戀也有了新的理解，不優(yōu)秀不配活的理念有所松動(dòng)登钥，不管我是否優(yōu)秀畔师，我都是值得被愛的，放下故事牧牢，走出劇情看锉，我值得擁有無條件的愛。
還有就是再次照見了我容易對(duì)他人和團(tuán)隊(duì)的期待過高的模式塔鳍。我知道一直以來自己1元素不算高伯铣，自律性是有待于提升的。曾經(jīng)想借助團(tuán)隊(duì)的力量狠狠的提一下1元素轮纫，但事實(shí)上群里的伙伴互動(dòng)并不多腔寡，曾經(jīng)對(duì)此也有些失望≌仆伲可是后來也慢慢意識(shí)到成長(zhǎng)終歸是自己的事情放前，也再次看見了自己太容易對(duì)別人有所期待，然后又陷入失望的模式糯彬。開心的是凭语，看見就放下了，放下了一些執(zhí)著撩扒，放下了一份期待似扔，對(duì)自己更多了一份接納和允許。
感謝張妍真誠的邀請(qǐng)和支持，感謝30天各位小伙伴們的陪伴虫几，祝福我們都能在自我成長(zhǎng)之旅照見自己锤灿，接納自己！
