錢鐘書曾說：“那些花了好久才想明白的事杂靶，總是會(huì)被偶爾的情緒失控全部推翻梆惯。似乎我們總是很容易忽略當(dāng)下的生活，忽略許多美好的時(shí)光吗垮。而當(dāng)所有的時(shí)光在被辜負(fù)被浪費(fèi)后垛吗，才能從記憶里將某一段拎出，拍拍上面沉積的灰塵烁登，感嘆它是最好的怯屉。”
21天極簡(jiǎn)訓(xùn)練營的3個(gè)目標(biāo)：
1防泵、登記書房的書籍蚀之，舍留各一半。
——書房一共有388本書捷泞，分類暫定 ：心理學(xué)足删、經(jīng)濟(jì)學(xué)、技能類锁右、暢銷類失受。
——完成率30%。
2咏瑟、真誠面對(duì)自己拂到，輸出21天學(xué)習(xí)心得。
——輸入21篇學(xué)習(xí)心得码泞。
——完成率100%兄旬。
3、掌握信息管理余寥，嘗試21點(diǎn)半后不看手機(jī)领铐。
——手機(jī)APP129個(gè)，微信公眾號(hào)52個(gè)宋舷。21點(diǎn)半啟動(dòng)飛行模式10天绪撵。
——完成率50%。
【總結(jié)】
目標(biāo)達(dá)成率約為60%祝蝠，抵達(dá)及格線音诈，不妨礙內(nèi)心的成就感幻碱，因?yàn)檫@次學(xué)習(xí)收獲了3個(gè)突破。
1细溅、梳理了內(nèi)心褥傍。每一天聽課對(duì)照自我，有則改之無則加勉谒兄。在做舍棄時(shí)摔桦，分析自己過往所犯的錯(cuò)誤社付，在錯(cuò)誤發(fā)現(xiàn)問題承疲、總結(jié)經(jīng)驗(yàn)，從而實(shí)現(xiàn)自我成長(zhǎng)鸥咖。在每日感恩和贊賞中燕鸽，發(fā)現(xiàn)自己的優(yōu)勢(shì)和優(yōu)秀，形成自驅(qū)力啼辣，提高自信和自遵水平啊研，覺得自己越來越好。真的鸥拧，敢于面對(duì)自己党远，才有可能變得更強(qiáng)大。
2富弦、養(yǎng)成了早睡沟娱。早起對(duì)我來說，可以咬咬牙克服腕柜，已經(jīng)5年多沒在7點(diǎn)后起床了济似。但是早睡，卻止步于喊口號(hào)盏缤，零點(diǎn)后睡覺那時(shí)家常便飯砰蠢。明明哈欠連天、眼睛干澀唉铜、頭腦混沌台舱，為了滿足自己而刷經(jīng)典電影，一不小心來個(gè)通宵時(shí)有發(fā)生潭流。在第11天的時(shí)候竞惋，對(duì)外承諾21點(diǎn)半飛行模式后，慢慢地真的做到了23點(diǎn)前入睡幻枉∨錾可見，戒手機(jī)是早睡的關(guān)鍵熬甫。
3胰挑、平緩了情緒。我貪愛秩序、完美瞻颂，希望事情按照計(jì)劃豺谈、時(shí)間節(jié)點(diǎn)逐一完成。當(dāng)家人沒配合到位時(shí)贡这，就會(huì)發(fā)脾氣茬末。這一直都困擾著我。我一直都在做斷舍離盖矫，堅(jiān)持了幾年丽惭，后來堅(jiān)持每日打卡，到連續(xù)記錄的是407天辈双。實(shí)際上责掏，這幾個(gè)月我突然變成了炸藥桶，一點(diǎn)火苗都可以引爆湃望。比如給女兒戴或取OK鏡换衬，只要不順利，心里那個(gè)火就蹭蹭蹭上來证芭，接著大吼大叫說氣話瞳浦！試想，我那么愛你废士，我怎么能因?yàn)檫@樣的小事對(duì)你發(fā)火呢叫潦？這21天里，我當(dāng)個(gè)好學(xué)生，每節(jié)課聽多遍、每天作業(yè)在1200字左右夫嗓。果然，所有努力都不會(huì)白費(fèi)拔妥，所有投入終有報(bào)償。
出發(fā)不一定有意義达箍，在過程里尋找意義没龙，本身是有意義的。
感恩簡(jiǎn)叔和團(tuán)隊(duì)伙伴缎玫，感恩家人硬纤，感恩我自己。
1.今日聽課感悟：
音頻《紀(jì)念品極簡(jiǎn)》
——【聽到的】
最重要的原則：不要從紀(jì)念品開始極簡(jiǎn)赃磨。
因?yàn)橛懈星榈膹?fù)雜特性筝家，困難，容易有挫敗感邻辉，會(huì)對(duì)后面的極簡(jiǎn)其他物品設(shè)置了障礙溪王。
極簡(jiǎn)紀(jì)念品不意味著失去感情腮鞍，變成冰冷沒有感情的人。
紀(jì)念品怎么來的莹菱？
1移国、個(gè)人成長(zhǎng)沉淀；2道伟、重要人情往來迹缀；3、外出旅游帶回蜜徽；4祝懂、個(gè)人愛好（收藏品）；5娜汁、已故親人遺物嫂易。
帶來困擾才需要極簡(jiǎn)兄朋。
為何留下紀(jì)念品掐禁？
1、對(duì)過去時(shí)光的留念颅和。時(shí)光留不住傅事，物品可以留住，焦慮得到緩解峡扩。
我們的心靈就像一個(gè)房子蹭越，當(dāng)下沒有占領(lǐng)它，過去一定在里面興風(fēng)作浪教届。過去10%响鹃，現(xiàn)在80%，未來10%案训。發(fā)展新的愛好买置，融入新的圈子，用好的方式替代它强霎。
2忿项、對(duì)過往身份的留念。你的身份不以外界來定義城舞，你的經(jīng)歷沒有人能拿走轩触。
如何極簡(jiǎn)？
1家夺、判斷是否帶來困擾脱柱。
2、曝光→分類→精簡(jiǎn)→分門別類放起來拉馋。
好的方式榨为，送無形的紀(jì)念品：歌劇掸茅、話劇、舞蹈柠逞、音樂會(huì)昧狮、相聲、健身卡板壮、旅行機(jī)票逗鸣，這些都會(huì)被消耗掉，賦予一段美好的經(jīng)歷绰精。把想要的禮物發(fā)朋友圈撒璧。
——【想到的】
朋友想送我水果，我直接告訴她笨使，送我堅(jiān)果卿樱。
2.今日所做的舍棄：
——【舍】
3.以往所犯錯(cuò)誤:
——【前車之鑒】
如果把一生比喻成搭乘列車之旅，出生那天就上了列車硫椰。車上已經(jīng)有人繁调，某些站臺(tái)會(huì)上來人，也會(huì)下去人靶草。你有機(jī)會(huì)跟旁邊某某某相識(shí)了蹄胰，甚至相知了，但是她下車了奕翔。有人從另一個(gè)車廂里走過來裕寨，你們見面了，很可能彼此喜歡了派继，可是你要去的地方到了宾袜，你下車了，而他沒下車驾窟。你上了另一趟列車?yán)^續(xù)前進(jìn)庆猫，你依然會(huì)跟各種各樣的人相遇、分離纫普。
每一段相遇阅悍，如果都要留下紀(jì)念的痕跡，那勢(shì)必需要龐大的數(shù)據(jù)庫昨稼，大腦懶得很节视，不愿意做。
我假栓，也是上面的“你”寻行。
我知道很多人都喜歡美好的回憶，更容易被小小的視覺瞬間感動(dòng)匾荆。
新家里拌蜘，我只有書房一個(gè)60*60*60mm的柜子存放和朋友的有形記錄杆烁。保留一些微小的內(nèi)容，如書信简卧、禮物兔魂、照片等，偶爾翻閱举娩，分享給對(duì)方析校，續(xù)感情。
其實(shí)以前不止這些了铜涉，清理到這么少智玻，是因?yàn)槲彝蝗徊幌肴ダm(xù)某段感情了。
有些美好只是虛榮芙代，有些關(guān)系只是列車上的某段陪伴吊奢。
試想，如果一段關(guān)系纹烹，只有你在意页滚，那么這個(gè)關(guān)系本身可能不是好的關(guān)系，只是你想維護(hù)某種美好的虛榮滔韵，所以不要反復(fù)跳進(jìn)去逻谦。
享受現(xiàn)在的幸福，尋找當(dāng)下的意義陪蜻，是我要去做的。
4.今天感恩的事情:
——【感恩有三】
1贱鼻、感恩干凈整潔屋子帶來的舒適宴卖。5點(diǎn)半起來，家里是黑的邻悬，只能用觸覺感知症昏，光腳丫地板都是光滑的，桌面是空無一物的父丰，物品是各就各位的肝谭。睡前把事情做好了，換來醒來的輕松蛾扇，美妙攘烛。
話說昨晚瑜伽后9點(diǎn)回來，9點(diǎn)半斷網(wǎng)镀首，開始做家務(wù)坟漱。把碗洗好消毒了，用時(shí)15分鐘更哄；幫孩子吹頭發(fā)芋齿，用時(shí)6分鐘腥寇；給孩子戴OK鏡，用時(shí)3分鐘觅捆；把地板拖了赦役，用時(shí)20分；把衣服曬了栅炒，用時(shí)10分鐘扩劝；把辦理身份證的材料準(zhǔn)備了，用時(shí)5分鐘……躺下來是23點(diǎn)11分职辅，用筋膜槍按摩腳5分鐘棒呛，小臺(tái)燈一關(guān)，被子一蓋域携，很快就睡到5點(diǎn)多簇秒，鬧鐘響起前的幾分鐘。
2秀鞭、感恩舊衣新搭后的喜悅趋观。今天穿白色襯衣，原計(jì)劃是告別儀式锋边。沒想到搭上牛仔裙后皱坛，很般配，衣服瞬間活了過來豆巨，給我怦然心動(dòng)的感覺剩辟，現(xiàn)在還在繼續(xù)著⊥樱看來真沒有不好的衣服贩猎，只有不會(huì)善待的主人。
還有個(gè)細(xì)節(jié)萍膛，我的上衣在衣柜上層吭服，半截裙在衣柜下層，打開衣柜蝗罗，用眼睛直接搭配艇棕，很方便。
正所謂串塑，足夠少沼琉，足夠方便。
3拟赊、感恩無面粉零蔗糖餅干帶來的安慰刺桃。低碳飲食后，會(huì)渴望碳水吸祟，這種餅干一滿足想吃碳水的愿望瑟慈，二內(nèi)心不用因?yàn)槌粤硕载?zé)桃移。
5.今天覺得自己很棒的品質(zhì)或者事情:
——【有品有質(zhì)】
1、優(yōu)先學(xué)習(xí)葛碧。跑步時(shí)聽書《思維的囚徒》借杰，回到單位上班前聽課《紀(jì)念品極簡(jiǎn)》，讓新知開啟新的一天进泼。
2蔗衡、捍衛(wèi)邊界。每個(gè)崗位都有一個(gè)邊界乳绕，哪怕是直屬領(lǐng)導(dǎo)绞惦，當(dāng)他不小心侵占我的邊界時(shí)，我也會(huì)用合適的方式保護(hù)好自己洋措。吵會(huì)傷關(guān)系济蝉，那就先用肯定緩和氣氛，再提建議得到支持菠发。
3王滤、敢于提問。敢于問簡(jiǎn)叔為何21天極簡(jiǎn)訓(xùn)練營運(yùn)營和服務(wù)為何這么簡(jiǎn)單滓鸠？心里還是挺緊張和忐忑的雁乡，擔(dān)心會(huì)傷害到簡(jiǎn)叔整個(gè)團(tuán)隊(duì)∶铀祝回想踱稍，作為學(xué)員，這又是合情合理的吩跋。出發(fā)點(diǎn)都是為了彼此更好寞射，放松了。
今日需要老師答疑的是锌钮？
21天走過來，發(fā)現(xiàn)這個(gè)極簡(jiǎn)訓(xùn)練營運(yùn)營和服務(wù)很簡(jiǎn)單：早上發(fā)優(yōu)惠券引矩，平時(shí)沒作業(yè)點(diǎn)評(píng)梁丘，沒互動(dòng)，有疑問才答疑旺韭。
請(qǐng)問簡(jiǎn)叔氛谜，這種設(shè)計(jì)是因?yàn)槭裁茨兀?/p>
