見
如實描述所看到現(xiàn)象泳挥、內容、觀點至朗。
感
記錄下思想變化屉符，看到這個觀點前怎么想，看到后怎么想锹引，找到中間落差
上周五和幾個小伙伴聊起了自卑矗钟，大家聊完發(fā)現(xiàn)，自卑原來發(fā)生在很多人的身上∠颖洌現(xiàn)場有一位很優(yōu)秀的創(chuàng)業(yè)者吨艇，拿到了四百萬的融資，還有一個非常具有凝聚力的小團隊腾啥，可以說事業(yè)蒸蒸日上东涡。令我們感到驚訝的是冯吓，自卑這個話題正是他先打開的。像這么一位優(yōu)秀的創(chuàng)業(yè)者疮跑，怎么會有自卑情緒呢组贺？聊完后發(fā)現(xiàn)，原來他經(jīng)常參加一些常人眼中的高端創(chuàng)業(yè)交流會議祖娘，在會議上他總是感覺自己不如別人失尖，長時間下來就產生了自卑的情緒。
聽完這個小伙伴的分享之后渐苏，我也在細細思考我身上的自卑原因掀潮。其實之所以有自卑情緒，是因為與外界進行了比較整以，比較的結果與我們的心里預期的結果落差太大胧辽，就產生了自卑情緒。
用本節(jié)課的思想來看公黑，自卑就是一種僵固型思維邑商。在某一個場合我們也許會不如別人，但這只是此時此地在這個事情我不如他凡蚜，出了這個門我有很多方面是可以勝過他的人断，有什么好值得自卑的呢。再說了朝蜘，這種狀況下恶迈，不如別人是客觀現(xiàn)實，反復去糾結又有什么用呢谱醇，還不如關注如何把自己擅長的部分最大化發(fā)揮暇仲。
思
找到知識與知識之間的聯(lián)系，帶來哪些啟發(fā)
做事情之前副渴，多問自己幾個為什么奈附，可以在一定程度上克服僵固型思維。近一段時間煮剧，我經(jīng)常這么問自己斥滤。當問清楚自己真實目的的時候，按照這個目的行事勉盅，然后考慮到不同的行動結果佑颇，也就不會有那么多的負面情緒了。
比如說草娜，最近參加了一個在線的產品經(jīng)理的課程挑胸。課程很難，任務也非常重宰闰，開始時我陷入了為了完成作業(yè)的思維中茬贵。作業(yè)完成之后就不再去想凸克，但是過段時間再看就會非常陌生，這種陌生感又開始讓我否定自己的能力闷沥。其實產生這種情緒的原因是，我做這件事目的不清晰咐容，然后又通過結果進行自我否定舆逃。
后來我就思考為什么要學這個課程，學習這個課程目的不是為了完成任務戳粒，而是為了掌握一套實用的方法路狮。抱著這個目的去學習，就會想著作業(yè)完成后還有哪些不足蔚约，去看看其他的作業(yè)有哪些可以借鑒的地方奄妨，這么一段時間后感覺自己進步也非常大了。
行
具體要怎么做苹祟。
僵固型思維可能沒法很短時間內就調整好砸抛，但是可以試著用積極的情緒去替代。當我感覺自己情緒消極時树枫，應該從不同維度和自己辯駁直焙。按照課程中提到的方法，跳出自己去看待此時的自己砂轻。思考這種情緒是我想要的嗎奔誓？它會觸發(fā)我什么樣的行為，這種行動是我想要的嗎搔涝，這么想會給我?guī)硎裁春锰幊埂６嘟o自己辯論，用新經(jīng)驗代替舊經(jīng)驗庄呈。
