這周學(xué)習(xí)了一本書崎淳，叫《成功，動(dòng)機(jī)與目標(biāo)》愕把，英文直譯過(guò)來(lái)的書名拣凹，是《成功，我們?nèi)绾文苓_(dá)成目標(biāo)》（Succes, How can we reach our goals）恨豁。書中分析了影響“目標(biāo)達(dá)成”的若干因素嚣镜，并給出了若干思維工具，教我們?nèi)绾翁岣摺澳繕?biāo)達(dá)成”的可能性橘蜜。
所謂成功菊匿，就是達(dá)成目標(biāo)。頂尖高手就是“想做啥就做到啥计福，想學(xué)啥就學(xué)會(huì)啥”捧请；普通選手就是“想做啥最后都做不到，想學(xué)啥最后都學(xué)不會(huì)”棒搜，渾渾噩噩疹蛉、庸庸碌碌、三心二意力麸、一事無(wú)成可款。
所以育韩，學(xué)學(xué)這本《成功，動(dòng)機(jī)與目標(biāo)》闺鲸，還是蠻有意義的筋讨。看看下面的精華內(nèi)容能不能幫你找到一條通往千萬(wàn)年薪和減肥等目標(biāo)的成功之路摸恍。
（不少原版英文書譯成中文之后悉罕，出版商為了好賣，總會(huì)把書名改一改立镶。不過(guò)壁袄，這樣一來(lái)，原書名中的一些很重要的含義就被改沒(méi)了媚媒。比如嗜逻，這本書原書名的含義，是很理性地探討“目標(biāo)達(dá)成”的可能性缭召，而中文書名里卻看不出這層意思栈顷。）
1、首先嵌巷，目標(biāo)的起點(diǎn)是你自己
制定多么偉大（困難）的目標(biāo)萄凤，取決于你有多么相信自己的“目標(biāo)達(dá)成”能力。即使暫時(shí)能力不足搪哪，只要相信自己能“邊做邊學(xué)”蛙卤，也可以向較大的目標(biāo)發(fā)起挑戰(zhàn)。
如果你心理上相信自己“無(wú)所不能”噩死，那么你就可以制定比較宏偉的目標(biāo)颤难；反之，如果你相信自己“一無(wú)是處”已维，那么再簡(jiǎn)單的目標(biāo)對(duì)你來(lái)說(shuō)都不過(guò)是說(shuō)說(shuō)而已行嗤。
對(duì)于這一點(diǎn)，我個(gè)人有一個(gè)超有用的思維工具垛耳。這個(gè)工具已經(jīng)輔助我實(shí)現(xiàn)了很多大大小小的目標(biāo)栅屏，是我人生中用來(lái)開疆辟土的一把利劍。當(dāng)我把它分享給我的學(xué)員之后堂鲜，它也同樣幫助他們實(shí)現(xiàn)了不少奇跡栈雳。
我把這個(gè)思維工具稱為“學(xué)霸心態(tài)”。
它的含義是：凡遇到不得不面對(duì)的困難時(shí)缔莲，首先想想這件事是不是“客觀上無(wú)法解決的”哥纫；只要不是“客觀上無(wú)法解決的”事情，就一定能調(diào)動(dòng)主觀能動(dòng)性痴奏、千方百計(jì)解決它蛀骇。
就像學(xué)校里有很多學(xué)霸厌秒，每當(dāng)遇到難題的時(shí)候，別人都放棄了擅憔，他們卻不放棄鸵闪，就是因?yàn)樗麄兿嘈牛弘y題雖難，但也是客觀上有可能解決的暑诸！于是蚌讼，別人都選擇“直接放棄”，他們卻選擇“千方百計(jì)”个榕，最后總有一條路可以證明篡石，這一次他們又對(duì)了。
事實(shí)上笛洛，我們生活中想要達(dá)成的大部分目標(biāo)夏志，譬如減肥乃坤、健身苛让、閱讀、寫作湿诊，甚至工作績(jī)效和考試成績(jī)狱杰，很少有“客觀上無(wú)法解決”的事情。只要看到這個(gè)目標(biāo)具有客觀上可以達(dá)成的可能性厅须，我們就會(huì)更有信心將它拿下７禄（接下來(lái)，就是不斷學(xué)習(xí)多種方法朗和，反正總有辦法將它拿下错沽。）
這就是“學(xué)霸心態(tài)”的意義：如果主觀上沒(méi)有足夠的勇氣，就用客觀上的可能性說(shuō)服自己----用事實(shí)說(shuō)話眶拉，把阻擋我們行動(dòng)的“懶惰”和“恐懼”兩大心魔打趴下千埃。
經(jīng)過(guò)一定的操練，這個(gè)思維工具會(huì)越用越得心應(yīng)手忆植，你也會(huì)越來(lái)越敢于嘗試更大的目標(biāo)放可。
年薪千萬(wàn)和減肥，本質(zhì)上都差不多朝刊，只是前者的難度更大耀里、需要多學(xué)些方法，僅此而已拾氓。
如果你相信自己有成長(zhǎng)能力和學(xué)習(xí)能力冯挎，那完全可以選擇一個(gè)讓自己一想起來(lái)就激動(dòng)得渾身發(fā)抖的目標(biāo)啊，讓自己帶著熱情去做成它咙鞍，該是多么酷的一件事织堂！
2叠艳、如何讓目標(biāo)更清晰
在基于自己的信心確定目標(biāo)之后，還得繼續(xù)努力一下易阳，找一張紙附较，把目標(biāo)梳理得更清晰一些，才能更好實(shí)現(xiàn)潦俺。
讓目標(biāo)更清晰的方法拒课，叫“心理對(duì)照”法。也就是先寫出目標(biāo)事示，然后做“對(duì)照式分析”：先寫一個(gè)實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的好處早像，再寫一個(gè)可能遇到的困難，再寫一個(gè)好處肖爵，再寫一個(gè)困難……寫好處可以提高熱情卢鹦，寫困難可以指導(dǎo)行動(dòng)。一直寫下去劝堪，就能把這個(gè)目標(biāo)本身及其實(shí)現(xiàn)的過(guò)程分析得很清楚冀自。
寫好處，有點(diǎn)像“吸引力法則”秒啦，可以吸引結(jié)果熬粗；寫困難，有點(diǎn)像“心理預(yù)演”余境，提前預(yù)見困難并想出解決之道驻呐，在實(shí)際操作過(guò)程中，就能更從容鎮(zhèn)靜地見招拆招芳来。
如果我們真的想要認(rèn)真對(duì)待并實(shí)現(xiàn)某個(gè)目標(biāo)含末，那么，多花點(diǎn)時(shí)間做些心理上的準(zhǔn)備工作即舌，還是值得的佣盒。畢竟凡事預(yù)則立，不預(yù)則廢侥涵。
就我而言底瓣，過(guò)去面對(duì)很多目標(biāo)時(shí)爬凑，真的都是想想而已。既沒(méi)有想清到底想得到什么，也沒(méi)有客觀地評(píng)估可能遇到的困難歇由。結(jié)果介评，一遇到困難撩荣，就就動(dòng)力不足凯楔、隨他去鳥；或者還沒(méi)等開始，就把困難想得太大奔浅，于是又隨他去鳥馆纳。
那么，應(yīng)該怎么做呢汹桦？
用心理對(duì)照法為每個(gè)目標(biāo)增加“儀式感”鲁驶，讓自己更鄭重地對(duì)待每個(gè)想要認(rèn)真對(duì)待的目標(biāo)。
3舞骆、如何讓目標(biāo)更“給力”钥弯？
我們?nèi)粘Ｏ脒_(dá)成的目標(biāo)有兩種，一種叫“表現(xiàn)型目標(biāo)”督禽，一種叫“進(jìn)步型目標(biāo)”脆霎。
表現(xiàn)型目標(biāo)：注重達(dá)到某個(gè)標(biāo)準(zhǔn)，以向外界證明自己狈惫、表現(xiàn)自己睛蛛，達(dá)不到就會(huì)沮喪。
進(jìn)步型目標(biāo)：注重在這個(gè)過(guò)程中獲得進(jìn)步胧谈，只要有進(jìn)步忆肾，就很開心。
設(shè)立目標(biāo)的作用第岖，是激發(fā)動(dòng)力难菌、化解阻力试溯。我個(gè)人認(rèn)為蔑滓，一個(gè)好的目標(biāo)，會(huì)讓人“一想起來(lái)就激動(dòng)地渾身顫抖遇绞、充滿勁頭地做事键袱，并心甘情愿地克服一切困難∧∶觯”
不幸的是蹄咖，對(duì)于自控力還不夠強(qiáng)的我們來(lái)說(shuō)，“表現(xiàn)型目標(biāo)”本身就會(huì)成為阻力付鹿。雖說(shuō)可以“知恥而后勇”澜汤，但我們往往“知恥而放棄”----害怕達(dá)不到標(biāo)準(zhǔn)、害怕表現(xiàn)得不好舵匾，于是干脆直接放棄俊抵、繳械投降、溜之大吉坐梯。
我個(gè)人的經(jīng)驗(yàn)是：選擇“表現(xiàn)型目標(biāo)”作為奮斗的大方向徽诲；再運(yùn)用“進(jìn)步型思維”，時(shí)常肯定自己的收獲谎替、勉勵(lì)自己繼續(xù)努力偷溺。
事實(shí)上，只要一直在努力做事钱贯，有時(shí)即使還沒(méi)達(dá)成既定的“標(biāo)準(zhǔn)”挫掏，也會(huì)在認(rèn)真走過(guò)的路上“無(wú)心插柳柳成蔭”。
（好比我現(xiàn)在寫的這篇文章秩命，雖然對(duì)我成為“中國(guó)No.1高考英語(yǔ)輔導(dǎo)大師”的目標(biāo)沒(méi)什么直接的作用砍濒，但可以幫我很好地梳理思維，并可能幫到一些跟我一樣努力綻放不甘平凡的人硫麻。）
所以爸邢，我們?cè)撊绾沃贫繕?biāo)呢？
首先拿愧，審視自己正在進(jìn)行的各樣工作杠河，為每一個(gè)“表現(xiàn)型目標(biāo)”搭配一套“進(jìn)步型目標(biāo)”，讓自己每天都有進(jìn)步浇辜、每天動(dòng)力十足券敌。
然后，審視自己面對(duì)的主要困難柳洋，用進(jìn)步型目標(biāo)鼓勵(lì)自己先走出幾小步待诅。害怕做不好，不如先做小熊镣。
然后卑雁，就努力去行動(dòng)吧！只要是從自己力所能及的小事做起绪囱，就一定能慢慢培養(yǎng)出強(qiáng)大的肌肉测蹲，去完成更大的目標(biāo)。
就我而言鬼吵，作為一個(gè)英語(yǔ)老師扣甲，我會(huì)經(jīng)常表?yè)P(yáng)“提分”的學(xué)員，而不僅僅是“高分”的學(xué)員齿椅。這讓很多超低分學(xué)員愿意跟著我一起逆襲琉挖，而無(wú)數(shù)的事實(shí)證明，他們也確實(shí)做到了涣脚。
4示辈、分清你的階段
在奮斗的不同階段，我們選擇的目標(biāo)也是不一樣的涩澡。
打江山時(shí)顽耳，我們應(yīng)采取的態(tài)度是“勇敢進(jìn)取坠敷，不怕犯錯(cuò)∩涓唬” 這時(shí)候膝迎，我們的目標(biāo)叫做“進(jìn)取型目標(biāo)”：獲得結(jié)果最重要，一心想著獲得結(jié)果胰耗。
守江山時(shí)限次，我們應(yīng)采取的態(tài)度是“主動(dòng)防御，避免犯錯(cuò)”柴灯。這時(shí)候卖漫，我們的目標(biāo)叫做“防御型目標(biāo)”：別犯錯(cuò)誤最重要，一心想著別犯錯(cuò)誤赠群。
打江山時(shí)羊始，如果一心只想不犯錯(cuò)誤，就容易束手束腳查描、畏首畏尾突委。
守江山時(shí)，如果還是只想擴(kuò)大戰(zhàn)果冬三，就容易過(guò)度革命匀油、亢龍有悔。
對(duì)我而言勾笆，自己目前屬于打江山的階段敌蚜。制定目標(biāo)后，就應(yīng)該“不怕犯錯(cuò)窝爪，做了再說(shuō)”弛车。既然是目標(biāo)，就一定是之前沒(méi)做過(guò)的事酸舍。既然之前沒(méi)做過(guò)帅韧，那么難免會(huì)犯錯(cuò)袄锍酢啃勉！犯錯(cuò)就犯錯(cuò)，又不會(huì)死双妨，干嘛怕這怕那淮阐？所以，一旦判斷是要做自己之前沒(méi)做過(guò)的事刁品，就要滿心歡喜地歡迎一切錯(cuò)誤----就好像在一條陌生的河道里趟水過(guò)河泣特，我又不是沒(méi)認(rèn)真走，只是因?yàn)闆](méi)趟過(guò)這條河而偶爾觸礁而已挑随。只要腳不怕疼状您，就要勇敢走下去！
人有兩種思維定勢(shì)：一是“成長(zhǎng)型思維定勢(shì)” (growing mindset)，認(rèn)為人都在成長(zhǎng)之中膏孟，不怕犯錯(cuò)誤眯分；二是“固定型思維定勢(shì)” (fixed mindset)，認(rèn)為人都是天生贏家柒桑，誰(shuí)犯錯(cuò)誰(shuí)丟人弊决。
我們可以相信自己“天生麗質(zhì)”，但不要覺(jué)得自己必須是“天生贏家”魁淳。即使犯錯(cuò)飘诗，也不要害怕，只要在這個(gè)過(guò)程中有所成長(zhǎng)界逛，就對(duì)了昆稿。
那么，我們應(yīng)該怎么做呢息拜？
對(duì)于生命版圖上尚未探索的領(lǐng)域貌嫡，必須勇往直前、不怕犯錯(cuò)该溯，不給自己留遺憾岛抄。
對(duì)于生命版圖上已經(jīng)探索過(guò)的領(lǐng)域，反而要如履薄冰狈茉、不可犯錯(cuò)夫椭，不給別人添麻煩。
5氯庆、動(dòng)員你的伙伴
讓伙伴參與進(jìn)來(lái)蹭秋、共同實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的方(tao)法(lu)：
（1）讓他自己選擇
（2）讓他參與決策
（3）讓他做出承諾
過(guò)去給學(xué)生安排任務(wù)的時(shí)候，總是強(qiáng)調(diào)“聽話照做”堤撵，這總會(huì)導(dǎo)致一些學(xué)生的反感仁讨。雖然布置的任務(wù)是對(duì)他們好，但畢竟學(xué)生不都是“上士”实昨，可以聞道之后洞豁、勤而行之。
現(xiàn)在懂了荒给，老師傳道授業(yè)丈挟，必須慈悲為懷。要記得學(xué)生本來(lái)就是“不懂事”的孩子志电，理解力不高曙咽、行動(dòng)力不強(qiáng)。所以挑辆，在布置任務(wù)的時(shí)候例朱，必須用些手段套路孝情，讓他們自動(dòng)自發(fā)地愿意去做。深思熟慮遠(yuǎn)遠(yuǎn)好于簡(jiǎn)單粗暴洒嗤。
所以咧叭，我接下來(lái)會(huì)怎么做呢？
（1）以后留作業(yè)烁竭，可以在內(nèi)容菲茬、時(shí)間上都采取2選1的辦法，讓他們自己決定派撕，哪種做法對(duì)他們更好婉弹、何時(shí)上交對(duì)他們更方便。
（2）教學(xué)過(guò)程中终吼，給大家流出商量討論的空間镀赌，老師不必把答案過(guò)早地給他們。兩點(diǎn)之間最近的不一定是直線际跪。
（3）想一些簽字畫押的辦法商佛，經(jīng)常訓(xùn)練學(xué)生做承諾。每節(jié)課姆打、每期課都要先承諾良姆、再開工。把承諾變成一種儀式幔戏。
那么玛追，你接下來(lái)會(huì)怎么做呢？
