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最近一段時(shí)間坝疼，內(nèi)心一直無(wú)法安定乙埃，對(duì)未來(lái)充滿(mǎn)了恐懼闸英。難不成這事工作前恐懼癥，或者叫正式成為社會(huì)人前恐懼癥介袜。自己想想甫何，莫名的害怕連自己都覺(jué)得毫無(wú)道理。
? ? ? ? ?我很久以前看過(guò)一些關(guān)于舒適區(qū)的文章遇伞，當(dāng)然都是雞湯辙喂，沒(méi)什么具體方法論指導(dǎo)。所以鸠珠，當(dāng)時(shí)巍耗，我也只是看完渾身充滿(mǎn)力量，然后不知道干什么了渐排。
? ? ? ? ? 今早炬太，上廁所的時(shí)候，我的腦子突然又出現(xiàn)了“舒適區(qū)”這個(gè)詞驯耻。我突然有了要實(shí)踐它的想法亲族。要走出舒適區(qū)，就要做一些以前自己沒(méi)做過(guò)的可缚，不敢做的事情孽水。比如，聽(tīng)不同的音樂(lè)城看，走不同的路女气。我把“走出舒適區(qū)”理解成，改變過(guò)去的舊習(xí)慣测柠，形成新思維炼鞠。
? ? ? ? ? 改變之所以那么難缘滥，是因?yàn)榕f習(xí)慣，舊思維在腦海里扎根谒主，一旦要拔除朝扼，甚至要樹(shù)立新的認(rèn)知可謂是陰影重重，無(wú)法成長(zhǎng)霎肯。我們的大腦會(huì)不斷妨礙我們擎颖，就是以一種莫名的恐懼來(lái)阻止我們挑戰(zhàn)新事物，走出舒適區(qū)观游。
? ? ? ? ? 人都是趨利避害的搂捧，往往會(huì)聽(tīng)從大腦的指揮，然后逐漸麻木懂缕，再也不敢走出舒適區(qū)允跑。
? ? ? ? ?但是，一旦開(kāi)始嘗試改變搪柑，當(dāng)你發(fā)現(xiàn)害怕的事情并沒(méi)有發(fā)生聋丝，或者發(fā)生時(shí)并沒(méi)有想象中那么可怕，大腦就會(huì)允許你繼續(xù)挑戰(zhàn)工碾。
? ? ? ? ?為了走出舒適區(qū)弱睦，我決定把我的改變都記錄下來(lái)，以便成為我挑戰(zhàn)的動(dòng)力渊额。
? ? ? ? ? 挑戰(zhàn)一：學(xué)習(xí)游泳况木。我害怕一直學(xué)不會(huì)，被朋友嘲笑端圈，還有穿著泳衣會(huì)尷尬焦读。
? ? ? ? ?當(dāng)我大膽地與朋友一同去游泳池的時(shí)候子库，這些東西都沒(méi)有發(fā)生舱权，沒(méi)有尷尬，沒(méi)有嘲笑仑嗅。一開(kāi)始對(duì)水有點(diǎn)恐懼宴倍，不敢閉氣下去，但是慢慢地嘗試閉氣以后仓技，兩個(gè)小時(shí)左右就可以閉氣游泳了鸵贬，雖然只是游了兩三米。第二天脖捻，開(kāi)始還是不敢閉氣阔逼，慢慢地又逐漸適應(yīng)，可以自己逐漸游泳了地沮。
? ? ? ? 并不能說(shuō)完全學(xué)會(huì)了游泳嗜浮，但是最后可以堅(jiān)持游七八米羡亩，用兩天的時(shí)間，算是走出了舒適區(qū)危融。
? ? ? ? 挑戰(zhàn)二：運(yùn)動(dòng)畏铆。我想這個(gè)大部分人都以失敗告終。什么累啊吉殃，健身房貴啊辞居，沒(méi)時(shí)間沒(méi)場(chǎng)地啊。說(shuō)真的蛋勺，這方面我一直做著不懈努力瓦灶，比如之前堅(jiān)持跑步，最久堅(jiān)持了四個(gè)月迫卢，減了很多斤倚搬，但是放假回家荒廢了以后再也不想跑了。也試過(guò)去健身房乾蛤，感覺(jué)一整天泡在那里每界，很浪費(fèi)時(shí)間又枯燥。有這種想法家卖，我都很想打死自己眨层，平時(shí)一整天刷手機(jī)上網(wǎng)怎么不覺(jué)得浪費(fèi)時(shí)間呢，總之結(jié)果以失敗告終上荡。
? ? ? ? 這個(gè)暑假趴樱，我決定找一種在任何地方都能夠堅(jiān)持的運(yùn)動(dòng)，而且這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)要令我快樂(lè)酪捡，甚至能堅(jiān)持一輩子不厭倦叁征，它不受時(shí)間場(chǎng)地限制。對(duì)于我來(lái)說(shuō)逛薇，這一項(xiàng)最適合我的運(yùn)動(dòng)就是——健走捺疼。走路不會(huì)太累，也不受時(shí)間場(chǎng)地限制永罚，走的時(shí)候可以聽(tīng)歌啤呼，聽(tīng)有聲小說(shuō)，不會(huì)無(wú)聊呢袱。
? ? ? ? ?這個(gè)我堅(jiān)持了半個(gè)月官扣，至今沒(méi)有特別的原因會(huì)令我放棄它。除了有時(shí)候與朋友外出羞福，我就將我外出的運(yùn)動(dòng)與其抵消了惕蹄。我每天大約走兩個(gè)小時(shí)，回程會(huì)超級(jí)累，我的步速會(huì)降得跟蝸牛一樣慢卖陵，但是體力是一天比一天好恋昼，回家倒頭就睡，感覺(jué)很棒赶促。
? ? ? ? 健走的時(shí)間很長(zhǎng)液肌，我有時(shí)聽(tīng)有聲小說(shuō)，有時(shí)學(xué)學(xué)英語(yǔ)鸥滨，每天都很期待健走的時(shí)間嗦哆。因?yàn)槲铱梢酝獬觯梢钥粗芈返幕ɑú莶菪鲎遥▌?dòng)老速，還可以放松身心地學(xué)習(xí)娛樂(lè)。比起以前那個(gè)死宅的我凸主，現(xiàn)在這個(gè)無(wú)疑也是我走出舒適區(qū)的改變橘券。
? ? ? ? 挑戰(zhàn)三：閱讀。說(shuō)真卿吐，閱讀不是什么難事旁舰，我經(jīng)常讀言情小說(shuō)，并且沉溺其中嗡官。那種霸道總裁一類(lèi)的損傷大腦的故事我也看了無(wú)數(shù)箭窜。但是走出舒適區(qū)是讓你成長(zhǎng)的，不是麻痹你的腦袋衍腥，讓你失去思考能力磺樱。
? ? ? ? 閱讀的難點(diǎn)在于閱讀的種類(lèi)。言情小說(shuō)可以讀婆咸，但是現(xiàn)在很多言情小說(shuō)缺乏創(chuàng)意竹捉，情節(jié)雷同，讀完身心疲憊尚骄，空虛無(wú)比块差。一些好的，如“美人無(wú)陷 ”乖仇、“紈绔世子妃”“我的納粹情人”我覺(jué)得讀起來(lái)是合我口味的憾儒，讀完少女心滿(mǎn)滿(mǎn)的询兴，斗志昂揚(yáng)的是我覺(jué)得好的乃沙。
? ? ? ? ?當(dāng)然，要走出舒適區(qū)诗舰，我就不再只讀這些啦警儒，我上大學(xué)的期間逼著自己讀了很多名著，說(shuō)真的，很多都讀不下去蜀铲，不合口味边琉，當(dāng)然也有很多我喜歡的，欲罷不能的记劝。比如“茶花女”变姨、“苔絲”、“悲慘世界”厌丑。
? ? ? ? ? ?一開(kāi)始我是逼著自己勉強(qiáng)去讀定欧，但是后來(lái)我開(kāi)始喜歡讀，我開(kāi)始找豆瓣推薦的書(shū)怒竿，找評(píng)分高的書(shū)砍鸠，現(xiàn)在，我基本一周會(huì)讀兩本以上非言情的書(shū)耕驰。這樣的改變爷辱，讓我自己很欣喜，因?yàn)樵诖髮W(xué)以前朦肘，出了童話(huà)類(lèi)的書(shū)和言情小說(shuō)饭弓，我?guī)缀鯖](méi)有讀過(guò)其他課外書(shū)。
? ? ? ? ? ?從今天開(kāi)始媒抠，我會(huì)堅(jiān)持記錄我走出舒適區(qū)所做的努力示启，希望未來(lái)的我會(huì)感謝今天所做的所有一切，未來(lái)是一個(gè)個(gè)今天堆砌起來(lái)的领舰，所以夫嗓，我今天一定要很好！
