當(dāng)需要減肥的時(shí)候动壤，經(jīng)常被專業(yè)人士告知铛绰，進(jìn)行力量訓(xùn)練吧，通過力量訓(xùn)練可以提高肌肉量，進(jìn)而提高基礎(chǔ)代謝次乓，比較高的基礎(chǔ)代謝，即使你在睡覺的時(shí)候都能讓你消耗能量款筑。
下面我們來看一組數(shù)據(jù)：
基準(zhǔn)成年人男性主要組織器官的質(zhì)量與基礎(chǔ)代謝率
有表可見祝懂，骨骼肌消耗的總能量雖然占基礎(chǔ)代謝的比例比較大，但是骨骼肌的基數(shù)也大坠敷，基礎(chǔ)代謝率大的是內(nèi)臟器官妙同！四個(gè)主要器官的質(zhì)量占體重的約5.5%，在基礎(chǔ)代謝中消耗高達(dá)全身58%的能量膝迎。組織器官之間的基礎(chǔ)代謝率別差很大粥帚，四個(gè)主要的器官（肝、腦限次、心芒涡、腎）的基礎(chǔ)代謝率都在200kcal/(kg*d)，骨骼肌的基礎(chǔ)代謝率很低，只有13kcal/(kg*d)费尽，而脂肪組織的基礎(chǔ)代謝率最低赠群，只有4.5kcal/(kg*d)。
因此旱幼，要想合理的控制體重乎串，健康強(qiáng)大的內(nèi)臟功能是王道！當(dāng)我們需要減重的時(shí)候速警，也許內(nèi)臟器官已經(jīng)負(fù)重累累叹誉！良好的心態(tài)，健康的生活方式闷旧，規(guī)律生活长豁，合理的飲食結(jié)構(gòu)、適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動等等忙灼，在控制體重的道路上不可或缺的重要環(huán)節(jié)匠襟！單一環(huán)節(jié)的減肥，也許很難達(dá)到你想要的效果该园！
