? ? ? 昨天深度探尋了信念的形成及應(yīng)用激况，今天實(shí)操訓(xùn)練作彤，在遇到讓自己不開(kāi)心的事時(shí)，如何破除局限性信念乌逐？文華老師講了ABC公式竭讳，A（觸發(fā)事件）B（信念，感受）C（情緒浙踢，態(tài)度绢慢，反應(yīng)）AB有等同式，因果式洛波。A是天意義的呐芥，B賦予了意義，是內(nèi)因奋岁，我們要在B上做工作思瘟。破除信念防止掉進(jìn)思維的三大陷阱:1.應(yīng)該如此2.沒(méi)有辦法，凡事至少必有三種以上解決辦法闻伶。3.托付心態(tài)滨攻，找到自己的人生方向，為自己的生命負(fù)責(zé)。重建意義光绕，環(huán)境換框等等（破除大腦扭曲女嘲，刪減，歸納的功能）诞帐。欣尼。。
? ? ? 今天與先生的互動(dòng)后停蕉，我就多角度看問(wèn)題愕鼓，重建意義，調(diào)整焦點(diǎn)慧起，舜間轉(zhuǎn)變了心情菇晃。雖然現(xiàn)在在家庭成員相處，互動(dòng)上意見(jiàn)還不一致蚓挤，但是全家人在一起磺送，平安平淡，心在一處灿意，都在用自己的方式為彼此著想估灿，不也是一種和諧和溫暖嗎？如果感覺(jué)有不足缤剧，只是告訴我有一個(gè)更好的方向可奔馅袁，我們可以有更綻放幸福的生活！（種植信念）我們一家善良鞭执，有品德，惜福芒粹，上進(jìn)兄纺，追求更高品味的人，我們值得也必會(huì)越來(lái)越好化漆！
