推薦一首很萌的歌腾夯，叫做《胖子吃》
總是管不住自己的嘴
減肥的時候應(yīng)該吃什么呢颊埃？
A君做了五天的沙拉，看著還不錯吧
吃草的時候怎么保證色香味俱全呢~(′,,?ω?,,‘)
/ 買菜 /
1. 選擇自己喜歡的蔬菜蝶俱；
2. 顏色豐富些可以增加食欲班利；
3. 不易變色腐敗榨呆；
A君選擇了
生菜：味道有點(diǎn)甜甜的
圣女果：顏色很漂亮罗标，酸酸的味道挺開胃，做的時候可以切成兩半
黃瓜：切成薄片积蜻，當(dāng)零食也可以吃很多
紫甘藍(lán)：顏色很漂亮闯割，口感也不壞，切得細(xì)細(xì)的拌在沙拉里很不錯的~
玉米：煮熟的玉米粒點(diǎn)綴在沙拉里很漂亮竿拆，嫌麻煩也可以直接煮整根玉米宙拉，切成小段兒
胡蘿卜：胡蘿卜很有營養(yǎng)的，不喜歡吃胡蘿卜的我會切一些胡蘿卜丁丙笋，記得也要煮熟~
西藍(lán)花：西藍(lán)花據(jù)說是減肥首選
以上都是在大大小小的超市很容易買到的蔬菜谢澈，也是個人比較喜歡的煌贴，其他蔬菜推薦還有類似，櫻桃蘿卜锥忿，苦菊崔步，牛油果，洋蔥缎谷，菠菜...
/ 肉 /
減肥不是說不能吃肉井濒，而是要對肉質(zhì)和做法有選擇
雞胸肉：脂肪少蛋白質(zhì)豐富，最簡單的做法就是簡單腌制后小火煎列林，通常用不粘鍋刷薄薄的油就夠了瑞你；
牛肉：在超市買了切好的牛排煎制的；
三文魚：三文魚片保鮮對溫度有要求的希痴，對于帶午飯的我還是需要做成熟的比較好者甲；
通常對肉的處理就是薄油小火煎，或者烤箱
下次單獨(dú)找一期寫肉的處理好了~
/ 醬汁 /
大家吃沙拉砌创，通常用丘x的千島醬虏缸，可其實(shí)沙拉醬的熱量是很高的哦~
個人比較推薦油醋汁，可以在x寶挑一款好一點(diǎn)的嫩实，口感不比千島醬差刽辙。
另外現(xiàn)磨黑胡椒也是增加口感不錯的選擇，對于肉類經(jīng)常就是加現(xiàn)磨的黑胡椒粉或者黑胡椒醬~
/ 加餐 /
中午就吃這點(diǎn)草甲献，其實(shí)真的吃不飽哈哈哈宰缤，
一般在12點(diǎn)吃完午飯后，在3晃洒、4點(diǎn)左右會加一份水果慨灭，或者一點(diǎn)堅果。
以上就是這周的便當(dāng)?shù)囊恍┬】偨Y(jié)了~最后送大家?guī)拙湓?/p>
春風(fēng)十里球及，五十里氧骤，一百里，體測八百米吃引，海底兩萬里筹陵，德芙巧克力，可可布朗尼际歼。香草味八喜惶翻，榴蓮菠蘿蜜。
雞汁土豆泥鹅心，芝士玉米粒吕粗，黃燜辣子雞，碧玉金鑲玉旭愧，紅燒獅子頭颅筋，黑椒牛里脊宙暇，香橙排骨糖醋魚。
不如你议泵，
全都不如你占贫。
：）
