人腦每一次任務(wù)切換项炼，都有可觀的時(shí)間成本担平。人腦一經(jīng)打斷示绊，重新專注要花10~15分鐘。
番茄工作法暂论，就是用合適的時(shí)間顆粒度面褐，來保證注意力的專注度，節(jié)省“任務(wù)切換”導(dǎo)致的時(shí)間浪費(fèi)取胎。
1.防火防盜防打斷展哭。
2.努力進(jìn)入心流體驗(yàn)。
心流體驗(yàn)就是一種忘我的狀態(tài)闻蛀。才思如泉涌半小時(shí)過去了匪傍，你覺得才幾分鐘。
25+5分鐘的小番茄觉痛，和50+10分鐘的大番茄役衡。
3.要專注，也要休息薪棒。
專注可能讓你限于局部手蝎。
休息有助于把你拉回到全局。
