2021年8月17日 每天都要HAIO
H：健康
運動：運動了5首歌的時間
營養(yǎng)：多維吃了
飲食：堅持16/8飲食
目前體重：55kg，沒有明顯的波動（主要原因：是因為晚上吃飯引起的）
A：心態(tài)
積極正能量孵睬，堅持不抱怨
要讓自己成為一個不粘鍋，不那么容易容易被別人的情緒影響
運用了L先生的方法比默；具體是在那篇文章當(dāng)中我忘了力奋；
就是當(dāng)自己在做事時携茂，遇到讓自己分心以及焦慮的事情時，先用筆記本記下來雕蔽。
記下來之后，告訴自己宾娜。我知道有這個問題存在批狐，因為我現(xiàn)在有點忙，所以等下再去解決前塔；當(dāng)自己在等車嚣艇、排隊、零碎的時間华弓，開始去處理這些問題食零；
例：昨天在工作的時候，心理有事寂屏，焦慮
方法：用嘀嗒清單先記錄贰谣，記錄好之后繼續(xù)工作學(xué)習(xí)；到了下午迁霎，我去核酸檢測吱抚，排隊等待的時候，就在處理這些事情（番茄時鐘）
感受：感覺時間過得很快考廉，處理完之后心理非常爽秘豹；
設(shè)置焦慮籃子——總結(jié)出來
番茄鐘：番茄鐘一開，數(shù)據(jù)就關(guān)閉（保證好好工作時專注）
I：輸入
1昌粤、HAIO?
2既绕、9個好習(xí)慣（設(shè)置焦慮籃子）記錄生活
3、會議：要進行產(chǎn)品培訓(xùn)（很多人對于牛初乳鈣不了解）
O：輸出
1涮坐、連鎖課程
2凄贩、一篇文章
感想：要為了解決問題去做一件事情，去讀書袱讹，去學(xué)習(xí)
而不是漫無目的的去學(xué)習(xí)怎炊，去讀書；當(dāng)你學(xué)到了解決方法廓译，一定要用到评肆；要不然就白學(xué)了，白讀了非区；方法也要去總結(jié)瓜挽；
學(xué)習(xí)不能改變命運，除非帶來行動征绸；
行動不能改變命運久橙，除非帶來結(jié)果俄占；
