四年前，不想?yún)⒓訃鴳c節(jié)看人海的活動，就報名參加了棲霞寺的禪修班幢哨，也是這次禪修讓我有了禪定的體驗。
如果說禪修很神奇嫂便，可能有些夸大捞镰。但那種腦中紛亂的想法，都歸于平靜的感受還是讓人很向往的。
每次打坐一小時后岸售，都會有一次行禪践樱，讓我們活動坐的太久的雙腿。
按照法師教授的凸丸，體驗一只腳站穩(wěn)后拷邢，再踏出另外一只腳。通過這樣的方式屎慢，將自己的覺知放在當(dāng)下正在做的事上瞭稼。
想起美國主持人芭芭拉·安吉麗思寫的《活在當(dāng)下》中，也提及了她體驗到活在當(dāng)下后腻惠，生活發(fā)生的改變环肘。
于是很想將這種方式分享出去，和幾位友人提及集灌，都覺得我有出家的嫌疑悔雹。禪修的方式雖然好，帶有明顯的宗教色彩欣喧，被普及的人腌零，大概也會怕自己被說要出家吧。
之后又接觸了冥想续誉，但總覺得和想要的活在當(dāng)下的體驗有些出入莱没。直到最近認(rèn)真的體驗了正念，也就是去宗教化的禪修酷鸦。
昨天是21天正念體驗的第一天饰躲，課程中老師讓我們嘗試吃葡萄干。
從一開始觀察葡萄干臼隔，到用手指細細的感受葡萄干的觸感嘹裂，到最后將葡萄干慢慢的在嘴里咀嚼。當(dāng)葡萄干的味道在嘴中散開的時候摔握，才發(fā)現(xiàn)越來越葡萄干的甜和糖的甜寄狼，有如此的不同。
原來一把一把抓著吃葡萄干的時候氨淌，都沒有這么細致的吃到過葡萄干的味道泊愧。
那時才發(fā)覺，不管是禪修還是正念盛正，都是在讓我們好好的體驗生活删咱。從行走坐臥，到做的事和吃的食物豪筝。
都是在教會我們痰滋，專注到當(dāng)下的自己和自己所做的事摘能，體會到探索的過程，以及我們所感受到的敲街，才是認(rèn)真的生活团搞。
《天才在左，瘋子在右》中也有一個吃蘋果的故事多艇。
故事的主人公騙所有人自己出差逻恐，然后拉了電閘、關(guān)掉手機墩蔓，鎖好門梢莽。準(zhǔn)備大量的水，就和達摩祖師9年面壁一樣奸披，關(guān)在一個不和任何人事物接觸的空間昏名，放空自己。
然后一個星期后吃一個蘋果阵面，做為重新回歸社會的開頭轻局。
這個蘋果的味道，從咬破蘋果皮開始样刷，到果汁淹沒了舌頭仑扑，好吃的味道讓他已經(jīng)持續(xù)4年閉關(guān)，只為回歸時吃這個蘋果置鼻。
雖然我還沒機會嘗試吃這么一個蘋果镇饮，但心理咨詢師中的朋友有人嘗試過，分享時也說沒吃過這么好吃的蘋果箕母。
讓我們困惑的储藐，不是我們擁有的要少，而是我們擁有的太多嘶是。多到我們無法細細體味視覺钙勃、觸覺......和我們內(nèi)心對他們的感覺。
這也是為什么歐美會出現(xiàn)極簡生活方式聂喇，日本會出現(xiàn)斷舍離辖源。正是這樣極簡的生活方式，才能讓我們發(fā)現(xiàn)什么對自己最重要希太，什么樣的生活是自己最有感覺的生活克饶。
過我們想過的生活，比擁有一堆不想要的東西要重要的多誊辉。
有句話：少即多彤路，簡即豐。
并不是少了真的會變多芥映，而是少了才知道什么是必須的洲尊，什么是重要的。
我們每個人的生活經(jīng)歷不同奈偏，對自己來說重要的事也不一樣坞嘀。找到那些對自己重要的事，然后好好珍惜惊来。
ps：小梵碎碎念
其實不管是冥想丽涩、禪修、正念裁蚁，只要是對自己有用的方法矢渊，就是好方法。不要自我設(shè)限枉证，多嘗試矮男，總有一款適合你。
THE END
