前幾天聽了得到里的《象與騎象人》，主要講述的如何獲取幸福，在這里給大家分享一下這本書的主要內(nèi)容和我自己的些許感受跪解。
（1）
這兩年經(jīng)常聽羅胖，講自我成長跌榔、進(jìn)化，商業(yè)知識等等捶障，似乎談幸福很少僧须，不過，我相信羅胖的這些內(nèi)容项炼，背后都會藏著幸福的影子担平。《象于騎象人》這本書從心理層面的角度來觀察幸福锭部，讓我更加深刻理解了什么是幸福暂论，以及如何獲得幸福，可以自我審視拌禾，自己的行為是否有助于幸福的獲取取胎。
（2）
為什么獲得幸福這么難？源于心理因素湃窍，源于自我的遺傳基因闻蛀。
我們的內(nèi)心可以區(qū)分為理性和非理性，對應(yīng)這騎象人和大象坝咐，大象是無法控制的循榆，非理性也是無法通過理性來控制，這是由我們的基因決定的墨坚。
現(xiàn)代文明太短，我們的基因大部分還是處于原始社會中映挂，遠(yuǎn)古時代周遭的環(huán)境惡劣泽篮，為了生存，需要的不是樂觀柑船，而是悲觀帽撑，需要對任何外界事物都高度敏感，否則的話就難以生存下去鞍时，最終這種悲觀的基因因為更易生存亏拉，就被遺傳了下來扣蜻，所以，我們的本能是悲觀的及塘。這也可以解釋你撿到100塊和丟掉100塊帶給你的感受會有很大不同莽使，丟掉100塊帶給你難受程度會更高，這是心理學(xué)中的損失厭惡笙僚。所以芳肌，我們幾百萬年遺傳下來的基因就決定了我們是悲觀的，當(dāng)然獲得幸福就很難了肋层，畢竟你要對抗的可是強(qiáng)大的遺傳基因亿笤。
遺傳基因讓我們獲得幸福很難，大象雖然強(qiáng)大栋猖，但是騎象人也會很努力净薛，為了獲得幸福，我們?yōu)榱素敻黄牙⑸鐣匚缓狈鳌矍槎分穑侨桑@些靠得住嗎爆班？沒有這些，不一定有幸福辱姨，但即使擁有了這些柿菩，就一定有幸福嗎？這些是幸福的關(guān)鍵因素嗎雨涛？作者給出的答案是枢舶，不是。
還是回到基因中來替久，基因是悲觀的凉泄，同時，在遠(yuǎn)古惡劣的環(huán)境中蚯根，還要你的基因有極強(qiáng)的適應(yīng)能力后众，這個適應(yīng)能力，讓我們會很快對于已經(jīng)擁有的東西變得無感颅拦。比如說蒂誉，一個人中了彩票，擁有了一大筆財富距帅，前三個月他可能還會沉侵在這種喜悅當(dāng)中右锨，覺得幸福來得太快，但是碌秸，三個月左右绍移，當(dāng)他已經(jīng)適應(yīng)了這種財富給他帶來的變化之后悄窃，他的幸福就會來得快，去的也快蹂窖，不會再體驗到財富帶給他的幸福感轧抗。作者還舉了其他的例子，比如說恼策，當(dāng)你用盡畢生的精力獲得你想要的東西之后鸦致，你卻發(fā)現(xiàn)，你并沒有很興奮涣楷，這是人性的悲哀分唾。比如說，很多人在獲得大量財富之后狮斗，還是沒有感到幸福绽乔，最后只能感嘆，窮的只剩下錢了碳褒。所以折砸，這種人類極強(qiáng)的適應(yīng)性，會讓你對已經(jīng)得到的東西變得無感沙峻，它很快就不會讓你有真正的幸福感睦授。
（3）
獲得幸福不易，所以幸福才顯珍貴摔寨。幸福之路去枷，不僅僅依賴于你獲得了什么，更重要的是你看到了什么是复，你認(rèn)知到了什么删顶。對幸福的認(rèn)知理解的足夠深刻之后，你才會明白幸福就在你身邊是什么含義淑廊，否則逗余，幸福就真的只能是鏡中花，水中月季惩。
（4）
雖然獲得幸福很難录粱，但是現(xiàn)代社會，還是研究出了一些獲得幸福的方式蜀备。增強(qiáng)騎象人的控制力关摇，也就是增強(qiáng)理性的力量，這可以降低非理性的影響碾阁，從而獲得更持久的幸福感。
一是些楣。改善你的人際關(guān)系脂凶，抑制大象的非理性宪睹。人是社會化動物，在騎象人與更多騎象人友善溝通的時候蚕钦，大象的影響會被削弱亭病，畢竟一群大象在一起的時候也會變得更加融洽，他們也能找彼此的適應(yīng)和規(guī)則嘶居。也就是說罪帖，一群人在一起，建立起規(guī)則邮屁，能夠很好的規(guī)范你的行為整袁，同時，友善的人際關(guān)系佑吝，可以增強(qiáng)你的安全感坐昙，這都是幸福感的基礎(chǔ)。
人是社會的總和芋忿，這個無法逃避炸客，孤獨的人很難獲得幸福，一個人的時候戈钢，你的自制力也會變得更弱痹仙。所以，我們生存在這個社會殉了，就要有良好的人際關(guān)系开仰，這個人際關(guān)系不同于人脈關(guān)系，這種人際關(guān)系更重要的是幫助騎象人來更好的馴服大象宣渗。
明白了這一點之后抖所，我要更加注重人際關(guān)系的交往，善意的對待任何人痕囱，同時田轧，更加要學(xué)習(xí)溝通的技巧和方法，《非暴力溝通》這本書值得好好研究和學(xué)習(xí)鞍恢。
當(dāng)你愛別人傻粘，感激別人，幫助別人的時候帮掉，你都能收獲一種內(nèi)心涌動的力量弦悉，這就是幸福感。
好的人際關(guān)系蟆炊，不為別人稽莉，只為更幸福的自己。
二是涩搓。找到你最感興趣的事情污秆，然后全情的投入進(jìn)入劈猪。這是增強(qiáng)騎象人自身的能力，當(dāng)騎象人的注意力高度集中的時候良拼，大象也就會受其影響战得，不再變得暴躁。這是騎象人的元認(rèn)知能力庸推，感興趣是一方面常侦，還要通過靜坐來弱化大象，通過反思來強(qiáng)化騎象人贬媒，通過感興趣的事情來進(jìn)一步提升騎象人的能力聋亡，當(dāng)然還要有方法和手段，感興趣還不夠掖蛤，要有刻意練習(xí)杀捻，要有微習(xí)慣來持續(xù)完善自我。
當(dāng)騎象人變得足夠強(qiáng)大的時候蚓庭，大象還是有可能被馴服的致讥，至少在某一刻。
三是器赞。自我提升的過程垢袱，會帶來幸福。如何自我提升港柜，有三個途徑请契，1、感受大自然的偉大夏醉，大象是大自然的一部分爽锥，它膜拜之后，騎象人自然就有更強(qiáng)的控制力畔柔。去南極旅游會是一個不錯的選擇氯夷；2、內(nèi)在的道德感靶擦。我覺得這個還是來自于良好的人際關(guān)系腮考，當(dāng)你愿意為他人付出之后，你的人際關(guān)系就會有很大的改善玄捕，并且道德感會更強(qiáng)踩蔚。看到軍人舍生忘死枚粘，或者你當(dāng)面去感激幫助過你的人馅闽，這些都會激發(fā)你的道德感，增強(qiáng)幸福感；3捞蛋、在群體中獲得突出的成就孝冒，并且被認(rèn)可柬姚。我覺得這個也我覺得這個也可以被歸入人際關(guān)系中拟杉。
（5）
人生就是一個過程，就結(jié)果而言量承，無非一死搬设。向死而生，就是告訴你撕捍，你那么看重結(jié)果拿穴，有意義嗎？死的結(jié)果是每個人這輩子都一樣的忧风，破除你內(nèi)心強(qiáng)大的結(jié)果論默色，凡是都要有一個結(jié)果，凡是都在奔向結(jié)果的路上狮腿，你要做的就是要立下你人生的目標(biāo)腿宰，然后關(guān)注你當(dāng)下所要做的事情上，細(xì)細(xì)體會人生百態(tài)缘厢，感恩于擁有這個生命吃度，這就是幸福。
（6）
我現(xiàn)在在家庭贴硫、公司同事方面的人際關(guān)系都還不錯椿每，但還要繼續(xù)努力做得更好。這幾年也培養(yǎng)了瑜伽英遭、太極以及音樂的興趣愛好间护，正在持續(xù)深入學(xué)習(xí)中。這兩年通過“羅輯思維”學(xué)習(xí)挖诸，也讓自己的認(rèn)知能力提升了不少汁尺。看到自己的這些税灌，感覺真好均函，原來自己一直都走在幸福之路上，從《象與騎象人》中得到了印證和強(qiáng)化菱涤，哈哈苞也。。
