39【案例】從體育差等生到跑馬拉松
怎樣將運(yùn)動(dòng)放入到我們每天的生活中雾袱？
怎樣跑馬拉松械巡？
運(yùn)動(dòng)（跑馬拉松）刹淌，必須要有堅(jiān)定的意志。光靠意志其實(shí)特別容易放棄讥耗，還要賦予其意義有勾，甚至是多重意義，才能持續(xù)下去古程。
還要分享蔼卡，分享的越多，收獲就越大挣磨，分享后就會(huì)有即時(shí)反饋雇逞，特別是批評(píng)性反饋。這種反饋太有價(jià)值了茁裙！
“慢”：跑步塘砸，特別是跑馬拉松，要求是“慢”晤锥。只有慢才能讓人體會(huì)到持續(xù)跑步的快樂(lè)掉蔬。
痛苦不能讓人堅(jiān)持多久，只有讓我們品嘗到快樂(lè)愉悅矾瘾，我們才能持續(xù)下去女轿。
“愛(ài)非堅(jiān)持”“三人行必有我?guī)煛?/p>
你愿意分享嗎？分享的越多收獲就越大壕翩！
現(xiàn)在我已經(jīng)養(yǎng)成了每天跑步的好習(xí)慣蛉迹，我跑步無(wú)意中和這節(jié)課非常合拍，就是“慢”放妈。只有慢跑才會(huì)不那么急促北救，不會(huì)因?yàn)樘鄱鴪?jiān)持，再爾放棄芜抒。
現(xiàn)在跑步一年了扭倾，也積累了一些經(jīng)驗(yàn)，有了很多的收獲挽绩，鍛煉了身體膛壹，磨練了意志，當(dāng)習(xí)慣養(yǎng)成后，不跑反而會(huì)難受的模聋。
