我是一個90后甜紫，18歲抽煙降宅，煙齡7年，目前戒煙三年多囚霸，我是如何戒煙的腰根？在我戒煙之中我剛剛好從事電商行業(yè)，坐在電腦旁拓型，應(yīng)該說额嘿，作為一個整天坐在電腦旁的人來說是很不容易戒煙的，因為很無聊劣挫，可是我做到了册养，我是如何做到戒煙的呢？我細(xì)細(xì)的說揣云，剛剛開始我一天要抽倆包煙捕儒，然后我就有意識的開始戒煙，一天抽一包半邓夕，然后我就去超市買零食刘莹，瓜子呀！口香糖焚刚，魷魚呀点弯！雞腿呀！火腿腸矿咕，什么食品基本上都買抢肛，然后一邊磕瓜子一邊看電影，因為那個時候我從事的是電商碳柱，所以感覺很聊天捡絮，然后開始少抽煙，因為吃零食把嘴巴堵上莲镣，然后漸漸的每天減少一根福稳，第一個月到月底已經(jīng)抽一包了，零食吃了好有三千塊左右吧瑞侮！然后第二個月的圆，開始每天減少鼓拧，因為我在戒煙過程中，嘴巴老是覺得很無聊想要抽煙越妈，我就吃東西堵上季俩，也是一樣每天減少一根，到了月底梅掠，就慢慢的減少了酌住，沒有了，這個時間段很危險瓤檐，因為我一根都沒有抽了赂韵，什么辦？還是吃零食挠蛉，益達(dá)口香糖隨身帶祭示，沒事嚼倆粒，那么我戒玩煙谴古，這個時候還戒煙還沒有成功质涛。因為我沒有抽煙了肚子會餓，所以我大量吃飯了掰担，然后每天也是坐在電腦前汇陆，吃零食，這個時候零食漸漸上癮了带饱，愛上零食了毡代，就這樣過了幾個月，戒煙花了萬把塊勺疼，然后把零食戒了教寂，戒煙成功，不過口香糖還是要嚼一下执庐，我就多吃飯酪耕，因為戒完煙，肚子餓了轨淌，所以常常吃飯迂烁，人胖了。
給戒煙者三點：第一點：有東西堵上嘴
第二點：漸漸減少煙量
第三點：餓就多吃東西递鹉，口香糖隨時嚼
