每個人的一天都是二十四小時肩狂，而在這固定的時間里摘完，平均有八個小時是在睡夢中度過的。這樣算下來傻谁，每個人的一生都有三分之一是在床上度過的描焰。可見睡覺在我們的日常生活中是多么的重要栅螟。
現(xiàn)在很多人都會吐槽荆秦，說自己每天特別忙，忙到?jīng)]有時間睡覺力图。當(dāng)然步绸，這也是一個正常現(xiàn)象吃媒，畢竟大家都想通過努力取得成功瓤介，所以就用時間換取更多的其他的東西。再加上有許多有意無意的宣傳赘那，經(jīng)典的“哈佛凌晨四點半”刑桑，科比凌晨四點的洛杉磯，各種大佬一天的行程單等等募舟，似乎都在向我們這些普通人說明一個道理祠斧，你只有不睡覺，每天忙得像狗一樣拱礁，不斷學(xué)習(xí)琢锋，才能取得成功。這也印證了中國的一句古話：“吃得苦中苦呢灶，方為人上人”吴超。
所以你可以看到，在中國鸯乃，從學(xué)校到企業(yè)鲸阻，大家都在不停地熬夜學(xué)習(xí)，熬夜加班缨睡。每個人好像都有學(xué)不完的知識鸟悴，忙不完的工作。根本不在乎第二天幾點上學(xué)宏蛉，幾點上班遣臼。這樣的結(jié)果就是性置，學(xué)生們上課打瞌睡拾并，員工們上班打瞌睡。即使硬撐著不睡，也是神情恍惚嗅义，效率及其低下屏歹。學(xué)生會錯過老師講的重點內(nèi)容，還會因為錯過重點而耗費更多的時間再次學(xué)習(xí)之碗。而工作的人也好不到哪兒去蝙眶，開會時無法集中精神，不知道會議重點和核心褪那，會后也就沒辦法很好的完成自己的工作幽纷，進(jìn)而又要花費更多時間去修改完成。這樣不停地惡性循環(huán)博敬，每天確實很辛苦友浸，很努力，但是真的會像期待的那樣偏窝，取得更好的學(xué)習(xí)成績和工作業(yè)績嗎收恢？！
答案是否定的祭往。這樣的忙碌是無效的伦意，徒勞的。這樣的人生并不會讓你取得成功硼补。相反驮肉，你會因為作息不規(guī)律，而讓自己的身體變差已骇，需要花費時間來調(diào)理和照顧自己的身體缆八。你也會因為長期熬夜，而變得更加暴躁疾捍、易怒奈辰，每一次發(fā)脾氣也會耗費你很多精力和時間。
這樣的你乱豆，確實在不斷努力奖恰，但并沒有用正確的方式努力。
在我看來宛裕，睡覺是一件很重要的事情瑟啃。我自己也有過熬夜的日子，那是上高中的時候揩尸，因為有一段時間我是走讀蛹屿，所以每天都要騎半個小時的自行車來回，每天早上六點就要起床岩榆，中午根本沒有時間午休错负，晚上十點半才到家坟瓢，看看書寫寫作業(yè)最少十一點，洗漱完畢后基本就快十二點才能睡覺犹撒，這還是在我不耽誤任何時間的情況下折联。而那時的我，因為睡眠嚴(yán)重不足识颊，不僅精神很不好诚镰，而且經(jīng)常在課堂上睡覺，有時候為了讓自己不睡祥款，我會站著聽課清笨，開始還有點用，不過后來我連站著都能睡著刃跛。對此我也是很無奈函筋。當(dāng)時的成績也就可想而知了。
后來在我的一再堅持下奠伪，我終于住校了跌帐。睡覺的時間多了兩個多小時，這對于我來說簡直就是天堂绊率。學(xué)習(xí)效率提高了很多谨敛，整個人的精神狀態(tài)也好很多。那時我并沒有意識到睡覺對我來說有多重要滤否，只是覺得自己每天都需要很多的睡眠脸狸。甚至還懷疑過，是不是只有自己這樣藐俺，我是不是有什么“嗜睡癥”之類的病炊甲。不過后來我知道，我并不是一個特例欲芹，所有人都需要充足的睡眠卿啡，這樣才能保證身體正常運行，生活質(zhì)量才會有保證菱父。
通過這件事颈娜，可以看出來，如果長期睡眠不足浙宜，那么我們的生活將會變得一團(tuán)糟官辽，這對于我們自己來說是，百害而無一利的事情粟瞬。但是有人會說了同仆，那么多人凌晨四點半起床學(xué)習(xí)，科比每天凌晨四點起床訓(xùn)練裙品，為什么他們不斷沒有落下一身毛病俗批，而且還取得了成功呢俗或？事實上，他們確實凌晨四點半起床學(xué)習(xí)扶镀，但是他們并不是每天都這樣蕴侣，一般只會在Deadline要到之前才會去突擊焰轻。而科比確實是四點起床臭觉，但是你知道他是幾點睡的嗎？作為一個職業(yè)運動員辱志，每天都必須保證充足的睡眠蝠筑，才能保證身體各項機(jī)能的最好狀態(tài)。如果科比真的每天睡眠不足揩懒，那我估計他的教練和俱樂部老板會第一個出來批評他什乙，而他自己自然也很明白這一點。
這些我們看到的勵志故事已球，也許真的不僅僅是我們看到的那樣臣镣。睡眠不足對于任何人來說，都是百害而無一利的事情智亮。我們每天都在不停的接受各種挑戰(zhàn)忆某，無論是身體上的還是精神上的，這就要求我們必須有一個好身體阔蛉。就想毛爺爺說的“身體是革命的本錢”∑妫現(xiàn)在人的亞健康情況越來越嚴(yán)重，很多都是因為長期熬夜状原，睡眠不足造成的聋呢。為了有更好的身體，更高的效率颠区，更美好的生活削锰，保證自己每天三分之一的睡眠時間是很必要的。
現(xiàn)在的我已經(jīng)很少熬夜了毕莱，每天晚上十一點睡喂窟，早上六點半起，中午還會睡半個小時央串，這樣的我磨澡，被很多人說是老年人。但是我其實很享受這種狀態(tài)质和，每天都可以有三分之一的時間補(bǔ)充能量稳摄，然后用剩下的三分之二，來處理遇到的各種問題和困難饲宿，來和自己的朋友玩耍厦酬，來學(xué)習(xí)各種知識胆描。這樣的我，干什么事情都可以精神飽滿仗阅，充滿激情昌讲。再說了，誰說年輕人就一定要熬夜呢减噪？像我這樣短绸，沒有吃好睡飽，精神抖擻的工作學(xué)習(xí)生活筹裕，難道不是更好嗎醋闭？
每個人的一生都很短，短到我們可以很容易的計算出朝卒，一生有多少年证逻，多少月，多少天抗斤，多少小時囚企，多少分鐘，好像下一秒這個人就會離我們而去一樣瑞眼。每個人的一生又很長龙宏，長到讓你覺得每天都過得如此艱難，似乎每一秒都被無限拉長负拟，根本不知道明天何時會到來烦衣。不管人生是長是短，只要我們還活著掩浙，就應(yīng)該好好度過每一天花吟，珍惜每一天，享受每一天厨姚。
每個人都有三分之一的時間是在睡覺衅澈，我希望大家都可以學(xué)會好好睡覺，保證充足睡眠谬墙，保持身體健康今布，這樣人生將會得到更多的樂趣，更多的希望拭抬，更多的可能部默。希望每個人的生活都因為睡覺而變得更加美好。
好了造虎！學(xué)會好好睡覺吧傅蹂！
無戒365極限挑戰(zhàn)日更營第009天！好好睡覺！
