今天和朋友聊天跌榔，談到最近被拉進(jìn)同學(xué)會(huì)的群里，感慨時(shí)光匆匆机打，曾經(jīng)的小朋友現(xiàn)在變化得怎樣怎樣矫户。我那位朋友突然變得特別激動(dòng)片迅，說起她以前的一個(gè)同學(xué)残邀，相貌成績(jī)普通，家境也相當(dāng)一般，因?yàn)榧蘖艘粋€(gè)好老公芥挣，變成企業(yè)高管驱闷，走向人生巔峰BALABALA......
我注意到的不是內(nèi)容，是朋友一下子改變的情緒空免。
因?yàn)樽罱_始練習(xí)寫作空另，發(fā)現(xiàn)情緒是寫作的突破口。因?yàn)榍榫w很容易深挖蹋砚，找到自己平時(shí)忽略但更實(shí)質(zhì)的內(nèi)容扼菠。
我很明顯的感知到我這位朋友對(duì)她同學(xué)的嫉妒，因?yàn)樗欀碱^坝咐，語氣酸酸的循榆。
然后，我問她：“如果現(xiàn)在給你一個(gè)機(jī)會(huì)和她交換身份墨坚，你要干嗎秧饮？”
她立馬反對(duì)！“她老公那么丑”泽篮，“當(dāng)高管壓力好大”......又說了一堆她絕不能接受的原因盗尸。
我笑了，在心里帽撑。因?yàn)槲矣趾苊黠@的感知到泼各，她開心了。
然后我們很愉快的結(jié)束了這個(gè)話題油狂。
在《正見》里历恐，對(duì)于佛教徒的四個(gè)定義之一就是 -- 一切情緒皆是苦。
我們都明白专筷，但是之前我不愿意做到弱贼，因?yàn)橛X得這樣的人生未免太無趣。
現(xiàn)在才知道磷蛹，其實(shí)之前我并沒有懂吮旅。
我以為是要我們做到?jīng)]有情緒，其實(shí)味咳，是讓我們懂得 撫平情緒 庇勃。
就像我的這個(gè)朋友，如果話題止于她嫉妒的那個(gè)情緒槽驶，那么她估計(jì)一時(shí)半會(huì)都會(huì)不太開心责嚷，完全陷在把自己的劣勢(shì)與別人的優(yōu)勢(shì)相比的陷阱里。但事實(shí)掂铐，如果她注意到了罕拂，只要用自己的優(yōu)勢(shì)與別人的劣勢(shì)相比揍异，她就開心了。
因?yàn)楸啵胶狻?/p>
撫平情緒是一種心理平衡衷掷，動(dòng)人的音樂是一種聽覺平衡，舒適的空間是一種視覺平衡柿菩，美味的佳肴是一種味覺的平衡戚嗅，沒有生病是身體的平衡......
陰--陽，動(dòng)--靜枢舶，正--反懦胞，好--壞，對(duì)--錯(cuò)凉泄，成功--失敗......原來医瘫，我們從小到現(xiàn)在，都依舊還沒學(xué)好這最簡(jiǎn)單的反義詞旧困〈挤荩總是在逃避負(fù)面的，追求正面的吼具，但其實(shí)僚纷，他們是一體的。
平衡 是這個(gè)世界最基本法則拗盒。我認(rèn)為沒有之一怖竭。
元認(rèn)知能力的提升，就是你對(duì)平衡運(yùn)用的提升陡蝇。
所以痊臭，當(dāng)你有不好情緒的時(shí)候（先從不好的比較好入手）：
1.立馬捕捉這個(gè)情緒！立馬登夫！
2.找到產(chǎn)生這個(gè)情緒的原因广匙；
3.找到這個(gè)原因的相反角度；
4.好好的細(xì)細(xì)的感受你慢慢在平衡的情緒 恼策。
--如果你正在享用一杯茶鸦致，并且了解短暫事物的甘與苦，你將能夠真正地享受那杯茶涣楷。
每日寫作 - DAY 6
