1岂却、從外面穿回來的衣服不上床井氢。你不會知道你坐過的椅子被誰的褲子摩擦過弦追，就不要讓它再去摩擦你的床了。

2花竞、以早起倒逼早睡劲件，堅持7-10天就能養(yǎng)成習慣。你會在早上7點之前發(fā)現(xiàn)一個不一樣的城市约急。你會發(fā)現(xiàn)坐在小店里吃的早飯和在馬路上零远、辦公桌前吃的早飯味道有那么點不一樣。

3厌蔽、笑容是可以練習的遍烦，表情是可以管理的。對著家里的鏡子躺枕，開始吧。

4供填、不躺著接聽家人拐云、親密朋友以外的電話。躺著接電話和坐著（站著）接電話對方聽起來真的不一樣近她。

5叉瘩、新的一年開始的時候準備一個臺歷，把家人及重要的朋友粘捎、需要維系關系的領導同事等人的生日一一標注上去薇缅，方便查看。到那天對那個人說聲生日快樂攒磨。

6.家里入門處有個小柜子泳桦，放鑰匙、公交卡之類的零碎物件娩缰，進屋后放上去灸撰，出門時不會忘記拿。再放個小刀之類的，不用每次都徒手撕快遞浮毯。

7完疫、屋里、廚房盡量每件東西都有自己的位置债蓝，用過的東西放回原位壳鹤。不用找個東西就像被炸過的現(xiàn)場一樣。

8饰迹、關門的瞬間手伸到背后擋一下門芳誓，為后進來的人方便，也避免門咣當一聲關上蹦锋。

9兆沙、出門前查好路線，不至于手忙腳亂莉掂。

10葛圃、準備個化妝包，放買護膚品送的試用裝以及創(chuàng)可貼和指甲刀（有時候可以當個小刀用憎妙，出門在外都必備）库正。緊急出差的情況下可以拿上就走。

11厘唾、家里備一些常用藥褥符、創(chuàng)可貼，并定期查看藥的有效期抚垃。

12喷楣、不要覺得驅蟲藥只有小孩子才吃，成年人一年吃個一次也是有幫助的鹤树。

13铣焊、定期曬被子、清洗床單被套罕伯。你會發(fā)現(xiàn)洗完澡后不穿衣服躺在新?lián)Q的床單的床上曲伊，捂著曬過太陽的被子是多么幸福。

14追他、臟衣服不過夜坟募、碗筷及時洗。定期清理房間邑狸，有研究表明懈糯，適當?shù)拇驋咝l(wèi)生是一種精神上的放松療法。

15推溃、有一兩件正式場合的衣服和鞋子昂利。定期斷.舍.離届腐，現(xiàn)在很多小區(qū)都有捐贈衣物的地方，不會再穿的衣物都可以送出去蜂奸。買東西的時候很爽犁苏，有時候扔東西的時候感覺也不錯。

16扩所、排泄的地方每天洗围详，女生生理期期間更要如此，熱水沒問題的祖屏。

17助赞、關注牙齒。拍一張牙片袁勺，知道自己牙齒的排列情況雹食。齲齒及時補，否則會越壞越多期丰。不正常的智齒能早拔就早拔群叶，注意要去正規(guī)醫(yī)院。

18钝荡、有一到兩道拿手菜街立，你不用天天做，但你得會做埠通。學著煲個湯赎离，隨著時間推移香味慢慢滲出來，你會感嘆食材和時間的奇妙端辱。

19梁剔、身高沒辦法改變，體重的決定權真在自己手里舞蔽。了解一點卡路里憾朴，了解一點營養(yǎng)學，身體是自己的喷鸽。20-25歲（看個人體質）以后，戒糖可以提上日程了灸拍。

20做祝、睡前能放下手機那本書看的人不多，那就做到不看視頻鸡岗。視頻看起來會淡化時間觀念混槐，明天早起成空談。

21轩性、記賬声登，不用多么細微，但要知道自己的錢大致去了哪。順便學一些正經的理 財知識悯嗓。

22件舵、做月總結、年總結脯厨，可以參照臺歷或者個人記錄铅祸。知道自己走過哪些路，見過哪些人哪些風景合武，知道那個月那一年過的有哪些不同临梗。

23、注意儀態(tài)稼跳！我們這一代人很多都沒有學過舞蹈盟庞，彎腰駝背伸脖曲頸多少都占一點真的不好看，但是現(xiàn)在注意也真的不晚汤善。網上各種形體矯.正什猖、練習的視頻教程，只需要你打開手機點進視頻動起來萎津，挺拔玉立的身型卸伞，緊致光澤的肌肉皮膚，都是你的锉屈！

24荤傲、多喝水，多吃蔬菜水果颈渊，鍛煉身體遂黍。這些聽起來像媽媽說給孩子們，但孩子們永遠不會聽的話俊嗽，會越來越發(fā)現(xiàn)真的有用雾家。

25.堅持睡前泡腳抵栈，一年四季趁耗，即使是在三伏天我也會泡泡腳，泡腳會讓我放松胡野。

26竹揍、睡前涂厚厚的唇油敬飒，第二天早起嘴唇嫩嫩的。

27芬位、再晚再累也要護膚无拗，護膚是一項你付出多少就會得到多少回報的事情，不要偷懶昧碉。

28英染、 每天清洗私處揽惹，勤換內褲，換下來的內褲不能攢著四康，立刻洗干凈搪搏，陽光下晾曬或者開水消毒。

29箭养、 認真刷牙慕嚷，最好買電動牙刷，并不是電動牙刷比普通牙刷刷的干凈毕泌，而是因為電動牙刷有時間限制喝检，不會偷工減料，更多的是針對我這種懶人撼泛。

30挠说、睡覺前一個小時看書。我一般是聽書愿题，躺在床上损俭，關燈，設置關閉時間潘酗。邊聽邊轉動眼球杆兵，困了就直接睡。聲音小一點仔夺，可以聽清楚就可以琐脏。每天進步一點點。

31缸兔、睡前轉動眼球日裙，可以有效地放松眼部肌肉，緩解眼睛干澀酸脹惰蜜，堅持下來會讓眼睛更有神昂拂。而且眼睛放松了，人體就放松了三分之二抛猖，睡覺很香格侯。

32、堅持涂護手霜财著、腳霜养交、身體乳，不要忽略身體皮膚瓢宦。

33、勤曬被子灰羽，勤通風驮履，陽光的味道會讓我幸福感爆棚鱼辙。

34、洗頭發(fā)玫镐，不要相信頭發(fā)越洗越愛出油倒戏，一天下來頭發(fā)吸收很多灰塵，洗干凈了才會對頭皮健康有益恐似。

35杜跷、買衣服，如果覺得一般矫夷，不是特別喜歡葛闷，將就，還行的感覺双藕，即使便宜也不要買了淑趾，買回去也不會穿，我們總是挑最喜歡的衣服穿忧陪。慢慢你會發(fā)現(xiàn)這樣可以省下一大筆錢扣泊。

36、多吃水果嘶摊，番茄延蟹、獼猴桃等富含維生素C的水果，真的會變白叶堆。而且多吃水果真的可以預防和治療口腔潰瘍阱飘。

37、堅持防曬蹂空，無論你出不出門俯萌，一年四季，陰天還是晴天上枕，都要涂防曬咐熙。夏天要堅持打傘。

38辨萍、早起拉伸棋恼，睡前拉伸，坐辦公室久了要起來拉伸一下锈玉。尤其對女性爪飘，體態(tài)會好很多。

49拉背、堅持寫日記师崎，寫下自己的所有心事，肆無忌憚椅棺，想寫啥寫啥犁罩，和自己對話齐蔽，慢慢你會變得更了解自己，更平和床估，也可以防止自己和別人抱怨含滴。

40.多給家里人打電話，你不知道你的電話會讓父母有多開心丐巫。而且每天給家里打電話谈况，會讓自己不孤單，被愛包圍递胧。得到足夠的愛碑韵，可以讓我更自信，也更有能力愛別人谓着。

41泼诱、學會放下，原諒自己赊锚。誰都難免會為自己的行為后悔治筒，不要揪著不放，原諒自己舷蒲，讓自己輕松一點耸袜。

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