2.3.1 A1便簽：激活經(jīng)驗盆色、面向過去
我是樂于分享粥帚，注重自我學習胰耗，自我成長的微信公眾號愛好者。2年的時間內芒涡，我每晚22點-23點宪郊，堅持寫微信公眾號。因為要不斷的輸入和輸出拖陆，1年我的生活弛槐，工作，自我成長依啰，人生感悟就已經(jīng)不能再支撐我寫出更深刻的文章了乎串，我停更過一段時間，重新調整狀態(tài)速警，更主動接觸新鮮事物叹誉，努力學習，留意觀察生活細節(jié)闷旧，來補給我的輸入和輸出长豁。以前晚上偶爾刷刷劇，看看電影忙灼，現(xiàn)在大多數(shù)時間都要用在寫微信公眾號上匠襟，而且它也給我?guī)砀喑砷L和變化钝侠。
反思：每晚寫微信公眾號是我的一個核心習慣。
概念辨析：
首先酸舍，每晚寫微信公眾號是一個習慣帅韧。其提示-渴求-反應-獎勵四個步驟：每晚22點-23點（提示），自我學習啃勉，自我成長（渴求）忽舟，寫微信公眾號（反應），積累了更多素材（獎勵）構成了習慣回路淮阐。
其次叮阅，它起到帶頭作用，改變了其他的行動方式泣特。之前晚上刷劇帘饶，打游戲，看電影群扶，現(xiàn)在寫文章及刻。為了滿足更多的輸入和輸出，更留意生活細節(jié)竞阐，接觸更多新思想缴饭，新事物，還要不斷閱讀其他精選公眾號骆莹，精選讀本颗搂，激發(fā)我的靈感，增加我的素材幕垦，我的生活也因此發(fā)生了很大的變化丢氢。
2.3.2 A2便簽：規(guī)劃應用，指向未來
早上總是感覺時間不夠用先改，定7點06的鬧鐘疚察，收能量，匆忙起床仇奶，洗漱貌嫡。有時根本就來不及做運動，慌慌張張吃一口早餐趕去上班该溯，更談不上早上拆書學習岛抄，上班效率也不高。
目標：從下月3月2起-4月2日止狈茉，養(yǎng)成每天早上6點起床的早起的核心習慣夫椭，記錄觀察相關行動的變化。
行動：
找方向：因為早上起床總是覺得時間不夠用氯庆，慌慌張張的早上時間蹭秋，讓我陷入被動扰付，所以要在作息時間上，做出改變感凤。
日常行為：
1.? 每天早上7點06分，起床粒督，手機APP支付寶的螞蟻森林收能量
2.? 每天早上8點陪竿，吃早餐
3.? 每天早上拆書學習
4.? 每天早上做10個俯臥撐
5.? 每天早上9點上班
分析關聯(lián)：
從表格中能清楚看到我每天早上的作息時間，其中7點06分起床是核心習慣屠橄，直接影響了后面每一個行動的時間族跛，導致總是感覺匆匆忙忙時間不夠用。
定習慣：確定每天早上6點起床的核心習慣锐墙。拆書學習和運動礁哄，增加了提示，有利于習慣的養(yǎng)成溪北，起床和拆書學習構成了聯(lián)系桐绒，拆書學習和運動也產生了聯(lián)系。（表格如下）
2.4 學霸題（可選之拨，非必要）
1茉继、你覺得哪個方法對你最有吸引力？
核心習慣對我最有吸引力蚀乔，核心習慣最重要烁竭，他會影響一系列的行為變化，一個好的核心習慣吉挣，就像馬太效應一樣派撕，產生意想不到的變化，讓人越來越優(yōu)秀睬魂，確定好你的核心習慣并且堅持下去终吼，一定會有成長和進步。
2氯哮、這一系列拆頁的便簽練習衔峰，給你的啟發(fā)和思考是什么？
A1,A2是可以不斷變化和迭代的蛙粘，5個關于習慣的R和I 引發(fā)了一系列10個關于自身習慣的思考和認識垫卤，如何串聯(lián)起相互之間的關系，區(qū)分5個片段相互的差異是我們要在今后的拆書學習中要不斷深化出牧，不斷探索的方向穴肘。
