從7月16日到8月24日，長達(dá)40天的加長版“三伏天”終于結(jié)束嘉汰，今天正式出伏丹禀。伏天過后，暑熱將漸漸退散鞋怀，天氣將逐步?jīng)鏊帷夂虻淖兓矊⒔o人們的起居作息、飲食習(xí)慣帶來改變密似。
今日最高氣溫36度焙矛，還是感覺很熱，因?yàn)樘柍鰜砹瞬须纾瑳]有風(fēng)也沒有云村斟。所以又穿上了防曬裝備贫导。但是整體出汗比40度的時(shí)候還是差很多。
今日跑步12.69KM,用時(shí)1小時(shí)32分蟆盹，平均配速7分15秒孩灯。
8月累計(jì)跑步19次，累計(jì)跑了218KM逾滥。已經(jīng)完成了本月的最低目標(biāo)200KM峰档，接下來可以挑戰(zhàn)一下前高267KM。接下來的計(jì)劃跑步還有4次寨昙。那就是說剩下每天還需要完成267-218=49讥巡，每次需要完成12.25KM，如果增加一次那就更輕松了毅待，每次10KM尚卫。
老鐵归榕，今天你跑步了嗎尸红？
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