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《不安的時候，坐下來寫》我看的很慢而咆，它是一本，剛看沒太多感觸齐苛，可有些東西就腦海中一直出現(xiàn)翘盖，在看一眼，內(nèi)心深處的感知洶涌而出凹蜂，作者是那么了解我們馍驯，但她卻不緊不慢，細(xì)細(xì)碎碎的道來看破的一切玛痊，這個用禪宗方式來教導(dǎo)心靈書寫的大師汰瘫。

靜坐、慢走擂煞、書寫一直貫穿書中混弥，“靜坐”在我理解，先讓我們把焦慮对省、浮躁蝗拿、憤怒、疲憊等等的心情慢慢撫慰蒿涎，讓它們安靜下來哀托，梳理好情緒，在靜坐中劳秋，我們才能檢視自己的內(nèi)心仓手，察覺到內(nèi)心的不安、困惑玻淑、糾結(jié)嗽冒、掙扎、矛盾补履、想要達(dá)到的結(jié)果添坊。發(fā)現(xiàn)問題，面對問題箫锤，接納它們帅腌，不批判、不指責(zé)麻汰、不內(nèi)疚速客、不慚愧，包容它們五鲫，讓它們與內(nèi)心產(chǎn)生真正的聯(lián)結(jié)溺职，書寫出來你想說的任何話。

作者說：“不要阻攔自己，把你的意志和想法放掉浪耘，讓更大的東西進(jìn)來乱灵。”

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“慢走”七冲，在這個飛速發(fā)展痛倚、瞬息萬變的社會，大家都在快澜躺，快到思想跟不上靈魂蝉稳。作者讓大家慢走，讓大家有更多的時間去進(jìn)行深度思考掘鄙，更多時間感知內(nèi)心真正的自我耘戚，每天的忙碌，讓我們忽視了內(nèi)心的需求操漠，一味適應(yīng)社會的需求收津，一路跌跌撞撞的奔跑追逐，我們找到那個真正渴求的東西了嗎浊伙？還是在這個過程中迷失了撞秋，反而變得面目模糊了？

“慢走”就是讓我們回歸自我嚣鄙，找到那個真我吻贿。

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“書寫”，作者說拗慨，書寫是發(fā)現(xiàn)之旅廓八。

作者經(jīng)常讓大家十分鐘的限時書寫奉芦，可以寫任何東西赵抢，瘋狂的、不合邏輯声功、腦中冒出的任何想法烦却，并把看到的東西，用文字畫出來先巴，我理解是“畫面感”其爵，讓人讀這段文字， 圖像就出現(xiàn)在眼前伸蚯，身臨其境摩渺。我喜歡她的方式，她書寫的方式剂邮，比如：

慢跑鞋有幾種摇幻？各有什么作用，你如何用嶄新的方式描述它，然后停頓绰姻，放手去寫吧枉侧。

跟我們說你的慢跑鞋，你穿著它們?nèi)ミ^什么地方狂芋？為什么榨馁？做什么？遇到了誰帜矾？跑步翼虫？走路？擁有雙腿踏在人行道黍特、草地或網(wǎng)球場上的感覺如何蛙讥？

作者給出方法，讓我樂意的接受灭衷，并愿意飛快的寫出感受次慢，又感覺美妙，一切是那么自然而然翔曲。

作者還告知我們迫像，可以試試簡短的練習(xí)：連續(xù)七天去同一個咖啡館，同一個時間瞳遍，同一個位置闻妓，描述面前的事物，你聽到了什么掠械？看到了什么由缆，聞到了什么，嘗到了什么不間斷的記錄眼前發(fā)生的事情猾蒂。

練習(xí)的時候均唉，我們不應(yīng)該期待有所回報或獲得，但你會得到自己肚菠。

作者讓我們知道舔箭，生活處處都可以書寫，處處都是素材蚊逢，看我們用心發(fā)現(xiàn)了沒有层扶。

作者最讓我震撼的是書寫---進(jìn)入你的恐懼。

你的深沉沖突是什么呢烙荷？你被什么的兩端拉過來扯過去呢镜会，有哪件事情讓你不斷的掙扎卻毫無結(jié)果呢？

寫下它的兩極性终抽，但不要試圖得出結(jié)論戳表。

因為人生總會遇到黑暗與光明焰薄，我們總是會遇到人生的沖突、矛盾扒袖、不如意塞茅，如果遇到問題怎么解決，有選擇時二選一季率，但沒有選擇的時候野瘦，怎么辦？

作者說飒泻，出去慢慢走一走鞭光，讓光線樹木建筑的細(xì)節(jié)充盈，讓世界回到你身邊泞遗，把沖突深深植入內(nèi)心惰许，用身邊的一切滋養(yǎng)它。

靜坐史辙，感覺生而為人的美好汹买，這個沖突是你往前邁入當(dāng)下的基礎(chǔ)。

“靜坐聊倔、慢走晦毙、書寫”更像是覺察自我，發(fā)現(xiàn)真我耙蔑，與內(nèi)心產(chǎn)生真正聯(lián)結(jié)见妒；與他人產(chǎn)生鏈接，不逃避內(nèi)心的恐懼與沖突甸陌，接納自己须揣，治愈心靈，產(chǎn)生真正美好又自由你钱豁。

書寫是一種能力耻卡，持續(xù)練習(xí)可以找到人生困惑的解答，回歸內(nèi)心深處的平靜寥院。

所有的書寫劲赠，都通向療愈涛目。

那個在陽光中秸谢，燦爛美好大聲笑的你。

你開心嗎霹肝！

（這是我寫完這篇文內(nèi)心感受估蹄，仿佛接受心理梳洗一般，感覺心情愉悅）