#幸福是需要修出來的～每天進步1%～幸福實修11班～05 靜靜 杭州#
20170906（09/30）
【幸福三朵玫瑰】
昨日三朵玫瑰
處理和覺察情緒好好說話(完成)
看書一小時(完成聽書一小時)
晚上10點前讓女兒睡覺（完成）
今日三朵玫瑰
處理和覺察情緒好好說話
看書一小時
晚上10點前讓女兒睡覺
【幸福實修目標】
目標1：每天晚上10點前讓女兒睡覺
目標2：每天處理好和覺察好自己的情緒
目標3：每天看書一小時
【幸福金句】#幸福實修#：D9靜靜
#幸福實修#
你希望成為哪種類型的人祟辟，就需要獲得哪種類型的思維方式医瘫。
注意你的思想，它會成為你的行動旧困。
注意你的行動醇份，它將構成你的思想。
當你意識到思維需要改善吼具，就意味著全新的機會
【覺察日記 】今天的覺察僚纷，我想講兩個故事。
早上送女兒上學拗盒，特意謝絕了鄰居的搭車邀請怖竭，選擇和女兒走路上學。走路15分鐘锣咒，我想多陪女兒享受一下親子時光侵状。我是個不善于拉家常的媽媽赞弥，有時候聊天都不知道該說些什么。所以趣兄，我要不斷練習和女兒聊天绽左。一路上大手拉小手，一起背背詩聽聽手機音頻艇潭，女兒從不肯聽到配合著聽拼窥，還回答我的小問題。
半個月前有一次女兒心情好時蹋凝，主動說起：媽媽鲁纠，你有一點做得不好，你每天回來就問我今天作業(yè)做了沒有鳍寂。你應該問我的是過得開不開心改含，身體好不好。你應該關心我而不是關心作業(yè)迄汛。
孩子就是孩子捍壤，一語中的。現(xiàn)在回想起來鞍爱，我在這個過程中鹃觉，心中有愛表達過嗎？有考慮過孩子的感受嗎睹逃？今天盗扇，我要表達一下。
到了校門口沉填，我彎下腰親了她疗隶，告訴她：媽媽愛你，媽媽關心的是你翼闹，不是作業(yè)抽减。女兒馬上也回親我，比平時更顯依依不舍地與我告別橄碾。
感覺真好，我要爭取每天送女兒颠锉，每天親密告別法牲。
下午，和同事溝通一件事情的處理方式琼掠。這兩位同事負責處理用戶投訴拒垃，因為工作性質(zhì)屬于容易委屈的工作，我在與他們溝通時她們覺得自己的工作很委屈瓷蛙，有抱怨悼瓮，情緒也有些激動戈毒，在這個過程中，我內(nèi)心始終在提醒自己要注意方式方法横堡，要就事不就人地表明自己的出發(fā)點埋市。真的是一個挺難控制情緒的場面，我壓住自己的聲音命贴，我從站著溝通到坐著讓溝通顯得更輕松親近些道宅。最終，我們達成了一致胸蛛，我也沒有大聲說話污茵。這真的是我的一大進步，要是照以前葬项，那真的熱鬧了泞当。
我為自己的這次溝通打90分，扣掉的10分民珍，是因為在溝通前襟士，我有些自己之前就有的不一定正確的判斷，導致我雖然說話平靜穷缤，但是讓對方感覺到了不認可敌蜂。所幸我很快表明了我的出發(fā)點是為了更好地解決問題。希望自己今后更多地放下自己的信念系統(tǒng)津肛，更多地傾聽和溝通章喉。
