大家可能會誤解《中庸》的「喜怒哀樂之未發(fā)券勺，謂之中绪钥。發(fā)而中節(jié)，謂之和」的含義关炼，以為程腹，作為一個心智玩家，在日常生活儒拂、工作中寸潦，需要壓抑自己的情緒。
這是一個誤解社痛！
作為一個心智玩家见转，不但不需要壓抑情緒，反而要學會「疏導情緒」蒜哀，「發(fā)掘情緒」斩箫。
怎么講呢？
心智玩家在日常生活撵儿、工作中乘客，看起來，確實是一個非常平和淀歇、內斂的人易核，基本上沒什么情緒。
但是浪默，這種沒情緒的表現(xiàn)牡直，并不是因為壓抑情緒缀匕，而是因為不斷進行「沉心、凈心」練習的結果井氢。也就是說弦追，是「心：前意識」變得很純凈岳链、空靈的表現(xiàn)花竞。
因此，為了達成這種結果掸哑，心智玩家并不需要去壓抑自己的情緒约急，反過來，還要懂得「疏導情緒」以及「發(fā)掘情緒」苗分。
一厌蔽、「疏導情緒」
現(xiàn)在才開始練習「心智系統(tǒng)轉換」的時候，不要害怕自己情緒的暴露摔癣、爆發(fā)奴饮。您只有讓自己的情緒暴露、爆發(fā)择浊，才能知道自己有什么樣的情緒戴卜，才能刪除這些情緒。
一旦情緒爆發(fā)琢岩， 比如生氣的時候投剥。記住，千萬不要在這個時候去刪除情緒担孔，這個時候進行刪除江锨，基本上是沒什么效果的。
那么糕篇，應該怎么做呢啄育？
當情緒爆發(fā)的時候，先不要急著去壓抑情緒拌消，而是要找個地方挑豌，讓自己的情緒抒發(fā)出來，讓自己重新回歸平靜拼坎。
等自己重新平靜以后浮毯，再進行「誠意、正心泰鸡、格物」的心智系統(tǒng)調整债蓝，把「內在意識」調整到最強的狀態(tài)，然后盛龄，進行「凈心」的練習饰迹。
在「內在意識」最強的心智狀態(tài)中芳誓，「凈心」練習才會有效果。
所以大家記装⊙肌：在情緒爆發(fā)的時候锹淌，不要急著去做「凈心」的練習。這個時候赠制，是「肉體大腦意識」在主導赂摆，即使做了所謂的「凈心」，其實也只是在壓抑情緒钟些。
情緒是不能壓抑的烟号！
因為情緒不會因為壓抑而消失，只會「另存為」政恍⊥粲担「另存為」以后的情緒，依然會影響人的心理篙耗、行為迫筑，甚至是健康。不少人得了大病宗弯、惡病脯燃，都是因為這種「另存為」的情緒存多的結果。
所以罕伯，一旦發(fā)生了情緒曲伊，一定要懂得「疏導情緒」！讓內心重新歸于一種平靜追他。在平靜的基礎上坟募，再進行「凈心」。
二邑狸、「發(fā)掘情緒」
心智玩家不但要懂得「疏導情緒」懈糯，還得懂得「發(fā)掘情緒」。
心智玩家除了每天的「定時靜坐」以外，還應該給自己設定一些「反思人生」的時間。
一個人的成長過程中壹若，在這個人的內心深處，一定會「另存為」很多情緒屿储。
這些情緒，有的渐逃，是我們認為的正面情緒够掠，比如，得了便宜茄菊、得了好處以后的情緒疯潭；有的赊堪，是我們認為負面情緒。竖哩，比如哭廉，吃了虧，承受了痛苦相叁、委屈以后的情緒遵绰。
這些情緒，不管是我們以為正面的钝荡，還是負面的街立，其實都是需要刪除的舶衬。
所以埠通，在開始練習「心智系統(tǒng)轉換」的時候，我們需要對自己進行「反思人生」逛犹，去發(fā)掘那些深埋在前意識中的情緒端辱。
「反思人生」怎么做呢？
把從自己開始記事開始虽画，一直到現(xiàn)在的人生經歷舞蔽，仔仔細細地過一遍，一件件码撰、一樁樁都過一遍渗柿，把隱含在這些人生經歷背后的情緒都重新翻出來，用「心智玩家」的態(tài)度脖岛、視角去重新進行「審視」朵栖。
然后，在這種「審視」中柴梆，按照我們「凈心」的方法陨溅，把這些的情緒，一一刪除绍在。
這樣的練習门扇，對于一個心智玩家來說，非常重要偿渡！
做這樣的練習標志著一個心智玩家臼寄，從初步入門，開始走向了真正的「心智系統(tǒng)轉換」溜宽。
真正的「心智系統(tǒng)轉換」吉拳，并不是用一種新的觀念去替代舊的觀念，也不是用善坑质、好的觀念去替代惡合武、壞的觀念临梗。而是要讓自己的「第一套心智系統(tǒng)」什么情緒、觀念都沒有稼跳！
這種「什么情緒都沒有」的心智狀態(tài)盟庞，用古代的說法就叫做「空」，我們不用這個「空」的概念汤善，因為歷史上對于這個概念的解釋什猖，玄乎其玄的太多了，容易把大家搞混红淡。
大家把深藏在前意識（心）中的各種情緒刪干凈了以后不狮，會體驗到那種「什么情緒都沒有」的「空」的感受。
做這個練習在旱，從某種角度來看是一種挑戰(zhàn)摇零！
我們要放棄那些自己曾經引以為傲的「喜悅、成功」的情緒桶蝎，更要面對那些深埋在心靈深處不愿觸及的驻仅、不堪回首、見不得人的「痛苦登渣、屈辱噪服、憤怒、丑陋」的情緒胜茧。
但是粘优，不要害怕，在「內在意識」很強的心智狀態(tài)下做這個練習呻顽，并不太困難雹顺！
因為，這時的視角是「吾看我」芬位，等于是在看別人一樣无拗，比讓「我」獨自直接去面對，要容易得多昧碉。
一旦做完這步練習英染，您能感受到自己近乎脫胎換骨的「良性反饋」。
