? ? ? ICF 國際教練聯(lián)盟準(zhǔn)PCC級別的認(rèn)證教練谱仪，職業(yè)教練、培訓(xùn)師否彩，曾瑩教練在課程里為我們分享了4個主題：1疯攒、中心狀態(tài)練習(xí)（潛意識訓(xùn)練）；2列荔、三種日記（意識訓(xùn)練）敬尺；3、一對一練習(xí)贴浙；4砂吞、專業(yè)教練實(shí)踐。讓我邁向教練鋪設(shè)了一條有跡可尋的道路崎溃。下面分享一下我的幾點(diǎn)感受：
? ? ? 前言：覺察蜻直，是開啟教練之門的鑰匙。也是領(lǐng)導(dǎo)力所必需的能力袁串。這種狀態(tài)可以通過：中心狀態(tài)的練習(xí)概而；寫日記；練習(xí)囱修；專業(yè)教練實(shí)踐這四方面赎瑰，每天或每周練習(xí)，習(xí)慣成自然破镰。第一餐曼、第二項(xiàng)是我們個人每天都需要去做的事情压储，第三、第四項(xiàng)是我們作為專業(yè)教練需要和別人互動源譬、練習(xí)的過程集惋。這是成為專業(yè)教練的重要日常功課。
? ? ? 1踩娘、 中心狀態(tài)練習(xí)（潛意識訓(xùn)練）刮刑。此項(xiàng)至關(guān)重要。中心練習(xí)是為了培養(yǎng)我們最佳的教練狀態(tài)霸饲，幫助我們獲得最高的覺察为朋，停止批判，減少雜念干擾厚脉，與客戶同在习寸，真正地憑直覺傾聽客戶的感受，意圖傻工，甚至超越他們語言和情緒的內(nèi)在最真實(shí)純粹的動機(jī)或意圖霞溪。PS：中心狀態(tài)更多是實(shí)踐練習(xí)的學(xué)習(xí)，如果沒有體驗(yàn)中捆，很難用語言來解釋鸯匹。覺察自己的呼吸是非常重要的第一步。
? ? ? 2泄伪、 三種日記殴蓬。寫日記為了更多的意識訓(xùn)練。三種日記包括：豐盛日記蟋滴、直覺日記染厅、覺察日記。
例如豐盛日記津函，每天至少寫三點(diǎn)積極的想法肖粮。你可以記錄你感受到的美好，記錄你發(fā)現(xiàn)自己或身邊人的進(jìn)步等等尔苦。
例如直覺日記涩馆，當(dāng)你完成了一項(xiàng)任務(wù)，感官被打開允坚，所有來自身體的信息你都可以記錄下來魂那。PS：寫完直覺日記后，不需要讀它屋讶。通過撰寫直覺日記冰寻，培養(yǎng)感受直覺、識別直覺的能力皿渗。因?yàn)榻叹殤{直覺可以提出強(qiáng)有力的問題斩芭。對世界級教練而言，深層次地傾聽乐疆，由直覺來提問是非重要的划乖。
例如覺察日記，記錄任何的覺察挤土。通過寫日記讓我們鍛煉到此意識琴庵，使得我們與客戶在沖突中創(chuàng)建覺察，轉(zhuǎn)換思維仰美，有效調(diào)整行為迷殿。
? ? ? 3、 一對一練習(xí)咖杂。10個問題的練習(xí)庆寺。最好的實(shí)踐是回聽你自己的教練對話。所以诉字，將你的教練對話錄音懦尝，回聽自己的教練對話是最棒最有效的學(xué)習(xí)。這是學(xué)習(xí)進(jìn)步最快的方式壤圃。當(dāng)然陵霉，這事先要獲得客戶的允許。
PS：10個問題的練習(xí)伍绳，不要問第一時間出現(xiàn)在腦海的問題踊挠。通常第一個問題都是比較膚淺、表層的問題冲杀。稍稍停頓一下效床，問出更深層次的問題。
? ? ? 4漠趁、 專業(yè)教練實(shí)踐扁凛。最好的學(xué)習(xí)就是實(shí)踐。更多更好的教練合約有助于你成為一個更專業(yè)的教練闯传。當(dāng)你提供他人10個免費(fèi)的教練之后谨朝，我想你至少可以獲得一份教練合約。不斷練習(xí)甥绿、實(shí)踐是成為專業(yè)教練的最好途徑字币。
? ? ? 結(jié)語：這四個方面，是Paul博士一貫倡導(dǎo)的教練成長之路共缕。
