今天是什么日子
起床：6:30
就寢：10:30
天氣：早晚涼爽舒適株憾，中午燥熱。
心情：不好也不壞晒衩，
紀念日：今天是開學的第一天嗤瞎，值得紀念學生時代的單純與美好
任務清單
昨日完成的任務，最重要的三件事：
1听系、與宗少見面贝奇，溝通我想成為領讀人的愿望。問題：回來激情澎湃靠胜，今天有點小焦慮掉瞳，有開始懷疑自己是否能堅持。
2浪漠、瑜伽體式練習及冥想訓練2小時陕习。良好的習慣已經養(yǎng)成，不用刻意堅持址愿。問題：隨著年齡的增長该镣，每天身體的感受都不一樣，疲憊不堪時做瑜伽體式時在心里容易默默評判自己响谓，總覺得自己不夠好损合；
3、晨跑和健身打卡沒有做娘纷，走路五公里也不錯吧……
改進：1嫁审、寫作日更是長期主義，每天都需要在內心鼓勵自己赖晶，少有人走的路是孤單寂寞的律适，偶爾的焦慮說明我很重視，每做一點點小事都需要肯定嬉探。
2擦耀、晨跑和健身依然要在沒有教練的情況下努力做到，這樣的早晨元氣滿滿涩堤，內啡肽和多巴胺讓人快樂眷蜓；
3、書法還是需要每天進步一點點的胎围。
習慣養(yǎng)成：寫作日更21天
周目標·完成進度1–8日
1吁系、領讀人的自我簡介我本傳奇整理好寫出來德召、每天一頁紙，一寫一輩子汽纤，五分鐘視頻拍攝分享
2上岗、健身跑步瑜伽一周5天
3、隸書書法一周4次
學習·信息·閱讀
1蕴坪、跑步時樊登讀書每天一小時
2肴掷、本周需要讀書《故事力》《你能寫出好故事》《故事思維》
3、選書《人生由我》
健康·飲食·鍛煉
健康快樂背传，喜樂如水充盈
飲食習慣以健身運動模式為主
鍛煉方式：晨跑健身瑜伽
人際·家人·朋友
女兒的陪伴呆瞻，愛人的問候，在上海尋找同頻共振的朋友
工作·思考
預備領讀人準備階段径玖，開始比完美更重要痴脾，“干”
最美好的三件事
1.寫作
2.運動
3.書法
思考·創(chuàng)意·未來
與7年后的自己有個約會：身體和靈魂一樣喜樂
