參考書目：《你的身體脐帝，是一切美好的開始》[美]卡梅隆·迪亞茨吟秩、桑德拉·巴克
曾經(jīng)對(duì)于“運(yùn)動(dòng)”會(huì)有認(rèn)識(shí)的誤區(qū)：以為在如運(yùn)動(dòng)場(chǎng)、球場(chǎng)等地方做的活動(dòng)才叫做運(yùn)動(dòng)。尤其企量，一提到“運(yùn)動(dòng)”首先直接反應(yīng)就是去跑步测萎。
從小對(duì)跑步?jīng)]有好感，也就一直給自己定位“不擅長(zhǎng)運(yùn)動(dòng)”届巩、“不喜歡運(yùn)動(dòng)”硅瞧。
就是因?yàn)榻o自己貼了這樣的標(biāo)簽，所以一直以來潛意識(shí)里越發(fā)覺得自己不適合運(yùn)動(dòng)恕汇。
后來才知道腕唧，所謂運(yùn)動(dòng)，不一定只有跑步瘾英，也不一定要花大量時(shí)間枣接。
其實(shí)，運(yùn)動(dòng)很簡(jiǎn)單缺谴，就是讓身體動(dòng)起來月腋。
現(xiàn)在很多人都知道久坐不起很傷身體。
加之養(yǎng)生意識(shí)日益普及瓣赂，都會(huì)將各種小運(yùn)動(dòng)融入生活中榆骚。
例如，爬爬樓梯煌集，飯后散散步之類的妓肢。
我們家有個(gè)挺好的習(xí)慣，只要不是雨天苫纤，都會(huì)堅(jiān)持每晚飯后散步一小時(shí)碉钠。
以前公司離家遠(yuǎn)，沒機(jī)會(huì)參與【砭校現(xiàn)在回家方便喊废，基本上有空都會(huì)陪著家里人飯后散散步。
雖然運(yùn)動(dòng)量不大栗弟，但是每次散完步心情都會(huì)很舒暢污筷。
而且散步的時(shí)候也是難得的陪伴家人的時(shí)候。
我挺喜歡這樣的生活：散散步乍赫、聊聊天瓣蛀，多么自在悠閑。
