一磨镶、問題
損耗意志力的原因？
二、作者的觀點
1.努力程度
解決方案:開始時任務(wù)量要少，容易完成
2.感知難度
解決方案:設(shè)計微目標(biāo)
3.消極情緒
解決方案:努力少巷疼，容易完成
4.主觀疲勞
解決方案:任務(wù)量少
5.血糖指數(shù)
解決方案:每次都要有反饋
備注:一小步＋想做的事＝較高的進(jìn)一步行動的可能性
三、我的思考
我覺得損耗意志力的還有一個原因灵奖，那就是誘惑嚼沿，就拿手機來說，前天中午瓷患，午睡的時候骡尽，把手機帶到了床上，結(jié)果不僅一個中午沒有午睡擅编，整個下午也都浪費在了手機上攀细。這個應(yīng)該就叫意志力磨光了吧，從而導(dǎo)致了頹廢爱态。
四谭贪、解決方案
1.把手機帶到床上的目的
躺著玩爽，躺在床上跟女友聊天比較自在锦担，早上方便關(guān)鬧鈴俭识，看時間…
躺到床上一下子睡不著，想放松一下（根本原因）
2.那些功能帶來的誘惑吆豹，沒有節(jié)制鱼的！
頭條小視頻（沒有營養(yǎng)，浪費時間）痘煤，游戲（部落沖突凑阶，皇室戰(zhàn)爭），
3.解決
睡覺好的手機不上床衷快，把100塊的爛手機帶到床上當(dāng)鬧鐘宙橱。睡前休閑，用藍(lán)牙耳機連接床下的手機蘸拔！聽人民日報夜讀之類的……
