突然有點不知所措呻拌。
轉眼又到交作業(yè)的日子，好像沒有東西可以分享睦焕。最近看書藐握，聽課也不積極了。
真的是成功的人各有各的成功垃喊，而失敗的人卻有一樣的失敗猾普，不自律。
寫下這段文字的時候突然意識到本谜，我在給自己一個消極的暗示初家，我不自律，我做不到乌助。
想起在《武志紅的心理學課》有一周講到艾瑞克森的催眠法溜在。放松身體，放棄頭腦中的意識和想法眷茁，給潛意識以最大的呈現(xiàn)空間炕泳。不和痛苦較勁。
米爾頓·艾瑞克森（Milton H.Erickson上祈，1901-1980）被稱為“現(xiàn)代催眠之父”培遵，他的貢獻可以和弗洛伊德比肩。20世紀20年代以來登刺，他撰寫了100多篇專業(yè)的催眠文章籽腕，并且教授和實踐催眠技巧。在這一領域纸俭，他探索并展現(xiàn)了催眠給人類帶來的巨大潛力皇耗，他的成就至今無人能及。
艾瑞克森把催眠術演變?yōu)楝F(xiàn)代化的心理療法揍很，已在全球被廣泛應用郎楼，并且被公認對許多心理治療法起著重大影響，其中包括：醫(yī)療催眠窒悔、家庭治療呜袁、短期策略心理治療及神經(jīng)語言程式學（NLP）等治療流派。
以上是專欄里有關艾瑞克森的介紹简珠，而他的故事更為感人和勵志阶界。武老師稱之為《疼痛鑄就的催眠大師》。以下部分來自專欄內容。
1919年膘融，艾瑞克森17歲芙粱，患上了脊髓灰質炎，也就是我們俗稱的小兒麻痹癥氧映。這場病來勢兇猛春畔，令他全身癱瘓，除了眼睛外屯耸，身體其他部位都不能動了拐迁。
媽媽請了三位醫(yī)生，醫(yī)生們都說你的孩子活不到明天早上太陽升起的時候了疗绣。艾瑞克森能聽到醫(yī)生們的話线召，他想這太殘忍了，你們不能對一位媽媽說這樣的話多矮，我一定不會讓你們的“催眠”得逞缓淹。
于是，艾瑞克森通過眼球的動作塔逃，讓媽媽明白讯壶，第一他還有意識，第二他希望媽媽把他的床放到窗戶邊湾盗，這樣太陽升起時伏蚊，就會先照在他身上。
第二天格粪，三位醫(yī)生來了躏吊，他們都被震驚了，但依然接著對這位媽媽說帐萎，就算你的兒子活下來了比伏，也永遠站不起來了，他會終生癱瘓疆导。
艾瑞克森又下定決心不讓醫(yī)生們的這個“催眠”實現(xiàn)赁项，他又成功了。三年后澈段，他不僅站了起來悠菜，還在一個夏天，靠一艘獨木舟败富、簡單的糧食悔醋、露營的裝備以及一點點錢，獨自一人暢游了密西西比河囤耳。
那么，艾瑞克森究竟是怎么實現(xiàn)這個奇跡的呢？
首先充择，在那種極端時刻德玫，他第一次深刻地領會了什么叫“暗示”∽德螅“暗示”是催眠中的一個術語宰僧，通常意義上，催眠師會通過暗示來影響個案接受自己的誘導观挎。
那到底什么叫暗示呢琴儿？艾瑞克森后來回憶說，三位醫(yī)生斷言他活不到明天嘁捷，這就是一個暗示造成。假如艾瑞克森接受了這個暗示，真的相信自己活不到明天雄嚣，那就可以說晒屎，三位醫(yī)生對他成功實施了催眠。
艾瑞克森認為缓升，這是三位醫(yī)生想將意志加在他身上鼓鲁，他決心挑戰(zhàn)這個暗示，他成功了港谊。接著骇吭，醫(yī)生們又發(fā)出第二個暗示——你永遠站不起來了，他一樣決心挑戰(zhàn)這個暗示歧寺，他又成功了燥狰。與第一個挑戰(zhàn)相比，第二個挑戰(zhàn)歷程更艱難成福，而其中的細節(jié)也非常引人入勝碾局。
艾瑞克森感染脊髓灰質炎后，媽媽和一名護士悉心照料他奴艾，這名護士發(fā)展出一種辦法來刺激艾瑞克森的身體净当，其中包括用一連串的方法，例如熱敷蕴潦、按摩像啼、移動癱瘓的四肢等。
更激動人心的是艾瑞克森自己的探索潭苞。那個時候他已經(jīng)深信忽冻，意識層面的他并不知道該怎樣康復，但他的潛意識知道此疹，所以他讓自己的頭腦安靜下來僧诚，對潛意識深處說：我有一個想站起來的目標遮婶，請你幫我一個忙，指引我該怎么辦湖笨。
潛意識果真給了他答案旗扑，在全然放松的狀態(tài)下，他的心中映現(xiàn)出一幅畫面：小時候的他慈省，正在摘蘋果臀防。
當他意識到這就是答案時，他開始嘗試活動相關肌肉边败，幾周后袱衷，這部分肌肉恢復了輕微的活動能力。
吉利根是艾瑞克森的徒弟笑窜，19歲就跟隨艾瑞克森與他的家人也非常熟悉致燥，他說在這個康復過程中，很關鍵的一點是艾瑞克森深深地懂得怖侦，意識或頭腦中沒有答案篡悟，如果他問頭腦“我該怎么辦”，是找不到答案的匾寝；但每當他問自己更深的內在的潛意識時搬葬，潛意識總能告訴他答案。
全然放松艳悔，其實是極為困難的事急凰，而兇猛的小兒麻痹癥令艾瑞克森全身癱瘓，不恰當?shù)卣f猜年，這是一個學習催眠的最佳時機抡锈。只是這時需要有心理空間，不被如此可怕的死亡力量給擊垮乔外，然后才能談得上轉化床三。
艾瑞克森之所以能做到這一點，是因為他之前就知道杨幼，不和痛苦較勁撇簿。例如他是色盲，只對紫色有感覺差购。而且他還是一個罕見的音盲四瘫，聽不到音調的變化，沒有辦法欣賞正常人稱之為“音樂”的東西欲逃。此外找蜜，他還有嚴重的閱讀障礙，到了16歲時才發(fā)現(xiàn)稳析，字典是從A排到Z的洗做。小時候同學給他起了綽號叫“字典”弓叛，因他總是在看字典，同學以為他喜歡看字典诚纸，卻不知道他其實是在找一個字邪码，因為不知道字典的排序，他每次都是從第一頁開始咬清，一個字一個字地找。
與常人相比奴潘，他的很多通道都被關閉了旧烧，但他從不抱怨命，反而因此為他打開了一些正常人所沒有的通道画髓。
艾瑞克森活到78歲過世掘剪，比他預期的多很多。直到去世前一周他還過著積極不懈的生活奈虾。
專欄中之前講過斯多葛哲學夺谁，其中一個原則是：不抱怨，并在力所能及的范圍內做到最好肉微。在這一點上匾鸥，艾瑞克森做到了極致。也許我們能從他的故事中學到很多碉纳，至少你可能有的身體問題勿负，很難說比他更嚴重，所以我們真的沒有理由陷入到悲觀厭世和抱怨之中劳曹。
當我第一遍聽這個故事的時候奴愉，在廣州的冬雨之中突然感覺到一陣溫暖，像是陽光照進了身體铁孵，原本是焦急的走在上班的路上锭硼，心中抱怨著又濕又冷的天氣。當時就很想寫點什么蜕劝，分享出來檀头，可是卻覺得這么神奇而重要的感受，自己寫不好熙宇，表達不出來鳖擒。
因為很想用自己的語言講述這個故事，嘗試了一下烫止，最后放棄了蒋荚，如果這個故事傳遞出去，帶給別人的收獲不如原文章的好馆蠕，那我分享的意義不就失去了嗎期升？幾番糾結惊奇，幾多掙扎之后一直到今天才完成這篇文章。
有些時候這些過多的想法真的限制了行動力播赁，因為怕做不好而不去做才是最愚蠢的颂郎。
即使是一句話，一段文字容为，都要從第一個筆開始乓序，只要敲下鍵盤，便能從一個字變成一句話坎背，能從一句話變成一篇文章替劈，先不論好壞，只談開始得滤，決不放棄陨献。
