今天是婆婆的生日怪嫌，我沒聽到老公要怎樣安排扑毡、也沒見小姑子打電話有送，（往年婆婆一直和我們一起淌喻，過生日時我和老公總是邀請他們一家）早上起來老公還沒起來，我也不知道老公怎么安排的雀摘，是安排中午一起慶祝裸删，還是安排住在晚上。介于上午因為還有讀書會阵赠，于是就給婆婆發(fā)了微信涯塔，：“媽，今天不是你的生日嘛清蚀，打算怎么過匕荸？我給你訂了個蛋糕！”婆婆：晚上過來沈瑩家吃晚飯枷邪，接完沈琪皓直接過來榛搔！我一看，這肯定他們一家都已經(jīng)安排好了东揣，可唯獨我不知道践惑！一股怨氣油然而生，又回想還有一年嘶卧，婆婆也是在小姑子家尔觉，過生日時我和老公忙忘了，小姑子吭都沒吭聲給婆婆過生日芥吟，過完了還發(fā)朋友圈侦铜，我都不知道當時是什么心情！還有多年來运沦，每逢佳節(jié)我們都主動邀請她一家泵额，而我們卻沒收到一次邀請，并且小姑子有事沒事也從來不打一次電話携添，回憶種種嫁盲，覺得婆婆和小姑子一樣，讓我覺得很生氣烈掠！回到臥室羞秤，老公正好醒了，我就帶著責備的語氣問：咱媽生日你都安排好了左敌，為啥就我不知道瘾蛋！老公：這不還沒來得及告訴你呢！的確矫限，他昨晚回來的時候我都已經(jīng)睡著了哺哼！我又問：你妹給你打的電話還是你打的佩抹？老公：我打的！我：看看吧取董，啥時候都是你操心棍苹，你妹從來就沒有主動邀過一次！老公這會兒用打趣的口氣：你咋跟個怨婦似的茵汰！我：這都十幾年了 枢里！老公：是呀，十幾年都過來了蹂午，你心胸不能大點栏豺！我：十幾年了，他們都不能成長點嗎豆胸？老公也沒再說什么奥洼，我也就作罷，出門訂了蛋糕后就去參加讀書會了配乱！讀書會上我們交流的時候溉卓，談到了書上關于“自負感”一詞的概念和假象，一旦我們陷入某種思維模式或信仰系統(tǒng)搬泥，自負感就會開始運轉(zhuǎn)桑寨。如果情感上不曾受到觸動，我們往往意識不到自己深陷其中忿檩。然而尉尾，憤怒、悲傷燥透、焦慮沙咏、控制欲，甚至是正面的情緒班套，比如開心……一旦它們占據(jù)了我們肢藐，“正當感”就會凌駕于我們之上，此時我們就深陷入自負感之中了吱韭。一旦這種死板的“正當感”發(fā)生作用吆豹，就會把我們引向預先形成的臆測、理想理盆、判斷痘煤。一旦某種狀況或某個人與我們的心意不和，我們就會試圖控制這種情況猿规，或者這個人將其置于我們的支配之下衷快。我便把今天的事情做了分享，大姐的指導讓我記憶深刻姨俩，大姐說：你發(fā)現(xiàn)沒蘸拔，你小姑子活成了你婆婆的樣子师郑，不懂人情事故！你小姑還繼承了你公公的暴脾氣调窍，你應該高興你老公是一個高情商的人呕乎，沒有繼承你公公婆婆的缺點！你婆婆和你小姑子他們就是那個樣子陨晶，他們壓根兒也許就思考不到這方面，你又如何能改變的了呢帝璧？”我聽完豁然開朗了先誉！我沒學習之前也沒在意過這樣的事情，因為那時我和他們一樣的烁，感受不到別人的感受褐耳，但經(jīng)過學習，我成長了渴庆，我的共情能力提升了铃芦，所以我能感受到別人的感受，我能做到換位思考了襟雷！所以我希望他們也能考慮到我的感受刃滓，但她們沒有成長，所以他們沒有共情的能力耸弄，也不能期待他們能按照我所期待的方式來回饋我咧虎！這樣一轉(zhuǎn)念，我也就沒有了憤怒的情緒计呈！
轉(zhuǎn)念之間
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