2019年10月26-27日青柄，為期一天半的時(shí)間記錄大會(huì)在上海舉行伐债，來(lái)自全國(guó)各地的時(shí)間記錄者歡聚一堂预侯，度過(guò)了難忘的美妙時(shí)光。收獲頗豐峰锁，總結(jié)如下：

Part1

一萎馅、時(shí)間記錄的意義

1.生命是一種體驗(yàn)，我們通過(guò)探索進(jìn)入一個(gè)又一個(gè)領(lǐng)域虹蒋，時(shí)間記錄可以極大的縮短與未來(lái)目標(biāo)的準(zhǔn)確性糜芳，幫助你實(shí)現(xiàn)夢(mèng)想；

2. 沒(méi)有時(shí)間記錄數(shù)據(jù)就無(wú)法分析反饋整合魄衅。時(shí)間記錄可以更好的讓我們看清自己過(guò)去峭竣，只有不斷的復(fù)盤(pán)過(guò)去，才知道如何走向未來(lái)晃虫。

二皆撩、如何管理和規(guī)劃時(shí)間

1.柳比歇夫時(shí)間管理：記錄——分析——整合——規(guī)劃。

2.柳比歇夫時(shí)間管理法的要點(diǎn)

2.1保持時(shí)間記錄的真實(shí)性哲银，正確性扛吞；

2.2切勿相信憑記憶的估計(jì)，人對(duì)時(shí)間這種抽象物質(zhì)的記憶是十分不可靠的盘榨；

2.3選擇的的時(shí)間記錄區(qū)段要有代表性；

2.4及時(shí)調(diào)整時(shí)間分配計(jì)劃蟆融；

2.5堅(jiān)持就是成動(dòng)草巡。

3.最大限度地安排 “自由時(shí)間”

3.1對(duì)時(shí)間的控制與管理不能一勞永逸；

3.2他們持續(xù)不斷地做時(shí)間記錄型酥；

3.3定期地對(duì)時(shí)間記錄進(jìn)行分析山憨；

3.4確定自己可以支配的“自由時(shí)間”；

3.5給重要的活動(dòng)定下必須完成的期限弥喉；

3.6要想有效要將時(shí)間做整塊應(yīng)用郁竟。

三、劍飛時(shí)間記錄課程及個(gè)人成長(zhǎng)體系建立

通過(guò)實(shí)操時(shí)間記錄由境，我們獲得基于自己日常時(shí)間點(diǎn)滴開(kāi)銷的大數(shù)據(jù)資料棚亩。通過(guò)分析會(huì)發(fā)現(xiàn)什么東西讓你變得效率低下，有時(shí)候加班是為了彌補(bǔ)自己犯的錯(cuò)虏杰。運(yùn)用功能強(qiáng)大的為知筆記結(jié)合時(shí)間記錄讥蟆、語(yǔ)音寫(xiě)作，構(gòu)建個(gè)人成長(zhǎng)體系纺阔。詳情請(qǐng)咨詢劍飛老師~

Part2

時(shí)間記錄就像一面照妖鏡瘸彤，數(shù)據(jù)不會(huì)說(shuō)謊，1~2個(gè)月不學(xué)習(xí)不影響什么笛钝，但是1~2年不學(xué)習(xí)就很有問(wèn)題质况。我已經(jīng)記錄了一年的時(shí)間記錄愕宋，但是并沒(méi)有能夠?qū)ψ约旱臄?shù)據(jù)進(jìn)行定期的分析和整合，并且在記錄的時(shí)候經(jīng)常會(huì)忘記结榄。

自己希望動(dòng)作和流程是流暢的中贝，對(duì)于強(qiáng)制自己對(duì)接下來(lái)的動(dòng)作進(jìn)行記錄心里會(huì)排斥，就像在睡夢(mèng)中不希望被人叫醒打斷潭陪，這種體驗(yàn)對(duì)于我來(lái)說(shuō)是一份額外的功課雄妥。當(dāng)我下意識(shí)的按下暫停鍵，拿起手機(jī)記錄下我接下來(lái)的動(dòng)作時(shí)依溯，發(fā)覺(jué)自己的覺(jué)察變得更深入老厌。當(dāng)自己不能很好的專注在當(dāng)下要做的事情上，我也會(huì)及時(shí)的記錄黎炉，提醒自己枝秤，可能需要休息。

時(shí)間記錄可以讓我們清晰的看到自己可支配的自由時(shí)間慷嗜，我們甚至可以通過(guò)壓縮別的時(shí)間開(kāi)銷來(lái)獲得自由時(shí)間淀弹。當(dāng)時(shí)間自由的時(shí)候，你打算做什么??劍飛老師的這個(gè)問(wèn)題讓我們陷入沉思庆械。

我會(huì)拿起畫(huà)筆來(lái)繪畫(huà)薇溃。因?yàn)樵诶L畫(huà)中，我非常沉醉享受缭乘，會(huì)忘記一切沐序，獲得許多的心流體驗(yàn)，最近的時(shí)間記錄里繪畫(huà)的時(shí)間開(kāi)銷也在增加堕绩。如果希望成為某個(gè)領(lǐng)域的專家策幼，持續(xù)的投入時(shí)間，并且合理分配時(shí)間開(kāi)銷奴紧，運(yùn)用時(shí)間復(fù)利特姐，會(huì)讓人在短短幾年達(dá)成目標(biāo)。

Part3

花錢花時(shí)間是一樣的黍氮，我們都可以記錄錢和時(shí)間花銷的多少唐含。

生命在流逝，不是在這里流逝沫浆，就是在那里觉壶，要下意識(shí)的把一些特定的時(shí)間要保護(hù)起來(lái)。制定好閱讀成長(zhǎng)計(jì)劃件缸，一年看200本書(shū)铜靶，不過(guò)度也不過(guò)量。

選擇不去做什么，定下不去做的標(biāo)準(zhǔn)争剿，比如已艰，不熬夜加班，不參加超過(guò)50人的聚會(huì)蚕苇，成本高沒(méi)收益的事情不去做哩掺。

不要放棄自己曾經(jīng)努力過(guò)的地方，去激活它涩笤，去整合它嚼吞。

改變自己要有耐心，對(duì)自己慈悲蹬碧，可以是0~1~2~3~4舱禽，不需要一下子從0~10，每次允許改變一點(diǎn)點(diǎn)恩沽。長(zhǎng)期習(xí)慣的培養(yǎng)誊稚，或許要持續(xù)10年以上的時(shí)間，對(duì)我們現(xiàn)實(shí)生活的變革才會(huì)影響巨大罗心。

感謝劍飛老師和麥老師及各位助教的辛勤付出里伯！感謝一路同行，彼此陪伴成長(zhǎng)的小伙伴們渤闷！愛(ài)你們疾瓮！