蛙泳蹬腿像青蛙
向后蹬夾向前滑
收腿腳跟臀邊靠
兩膝相距似肩寬
邊收邊分慢收腿
翻腳腳尖向兩邊
用力向后蹬夾水
兩腳并攏漂一會(huì)
蛙泳手臂對(duì)稱滑
桃形滑水向側(cè)下
兩手屈腕來抓水
屈臂高肘向后滑
滑到肩下快收手
兩肘用力向里夾
雙手平行向前伸
伸直放松往前進(jìn)
兩臂同時(shí)一滑水
抬頭吸氣緊相隨
收腿翻腳蹬夾水
吐氣水中用鼻嘴
收手同時(shí)慢收腿
兩臂前伸再蹬腿
此種配合要牢記
協(xié)調(diào)配合要學(xué)會(huì)
蛙泳口訣
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