（2/17）星期一：
成長(zhǎng)人生第一期第17天
飲食：今天應(yīng)用正念飲食吵聪，一直都還好誊册，只是到晚上，吃完還餓暖璧，又吃了碗餛飩案怯，就吃多了。
作息：晚上失眠澎办，因?yàn)榘滋斓娜蝿?wù)沒有完成嘲碱。
清理：沒有
手機(jī)：超時(shí)，不過這兩天運(yùn)用新的手機(jī)使用法局蚀，還挺有效麦锯。
學(xué)習(xí)：完成一半。聽老師講琅绅，大人其實(shí)單位時(shí)間里比孩子學(xué)習(xí)英語好扶欣，為何孩子會(huì)效果好，因?yàn)榇笕嗽凇睍r(shí)間，精力料祠，心情”這三樣上比較欠缺骆捧。
人在“自然，放松髓绽，專注”下狀態(tài)最好敛苇，最適宜學(xué)習(xí)。
消費(fèi)：發(fā)現(xiàn)家附近有個(gè)萬邦超市顺呕，東西還不錯(cuò)枫攀，水果蔬菜都有，也不貴株茶。
感恩：感恩外賣小哥送來食品
體重：89.7公斤来涨，感覺最近瘦了。
這兩天的大好時(shí)光被浪費(fèi)了启盛，我可以做得很好的蹦掐，必須要自己管住自己。
吃苦驰徊，集中精力笤闯，膽量。鍛煉身體有精力能吃苦棍厂，確定一兩個(gè)目標(biāo)颗味，其它去掉集中精力。有實(shí)力自然膽大牺弹。
看到那個(gè)在板倉(cāng)醫(yī)院看書的博士后浦马，想起一個(gè)網(wǎng)友的評(píng)論，有實(shí)力的人大多很低調(diào)张漂，每天忙著工作晶默、學(xué)習(xí)、健身航攒、旅游磺陡。生活很充實(shí)，沒有時(shí)間也沒有興趣當(dāng)網(wǎng)紅漠畜。
今天看肖戰(zhàn)的視頻币他，有評(píng)論說，肖戰(zhàn)用努力和實(shí)力打了黑粉的臉憔狞。聽著很有觸動(dòng)蝴悉。我有個(gè)老師也是如此，你說我不行瘾敢，我偏要做出來給你看看拍冠。
（2/18）星期二：
成長(zhǎng)人生第一期第18天
飲食：也算是用正念的飲食了尿这。
作息：依然睡了一下午，越睡腦子越木庆杜。不知道是不是因?yàn)槠鸫埠笠丛枭渲冢圆辉钙穑热贿@樣欣福，就安排一些喜歡的事作為起床后的第一件事吧责球。早上起床后喝水焦履，看單詞怎么樣拓劝。洗澡不要安排在起床后，安排在行動(dòng)中嘉裤。下午暫時(shí)找不到想做的事郑临，不過把肖戰(zhàn)的《竹石》作為起床鈴聲了。
清理：洗澡屑宠，洗衣服厢洞。
手機(jī)：沒有超時(shí)，定時(shí)玩手機(jī)的效果出來了典奉。
學(xué)習(xí)：沒有看書躺翻，但做了半年總結(jié)，發(fā)現(xiàn)進(jìn)步不小卫玖，一是敢出門了公你，二是敢要東西了。一月份還很頹廢假瞬，現(xiàn)在很精神陕靠，發(fā)現(xiàn)越到大事反倒越冷靜。
消費(fèi)：午飯叫了外賣脱茉。
感恩：感謝自我突破剪芥。
體重：89.9公斤，雖然這兩天吃得少琴许，但是沒上大號(hào)税肪，反而胖了。
明早早起榜田，把剩下半年總結(jié)做了益兄。
父親長(zhǎng)把他當(dāng)年十里長(zhǎng)街送總理和去唐山救災(zāi)當(dāng)作教育我的資本，那么我有教育后代的資本嗎串慰？
有時(shí)一些人對(duì)你不禮貌偏塞，你很生氣，其實(shí)旁邊的人也很反感邦鲫，只是不說而已灸叼。
（2/19）星期三：
成長(zhǎng)人生第一期第19天
飲食：正常
作息：正常神汹，中午沒睡，看來玩手機(jī)真的影響睡眠古今，連午休都沒午休屁魏。
清理：沒有
手機(jī)：玩了一下午
學(xué)習(xí)：依然沒有突破
消費(fèi)：超支
感恩：今天的外賣不錯(cuò)
體重：90公斤
早上確實(shí)不適合反思，總結(jié)捉腥，一是時(shí)間太短氓拼，二是腦子比較理性。學(xué)習(xí)今天沒有進(jìn)行抵碟，明天能不能有個(gè)突破桃漾，哪怕看一節(jié)視頻課也行。
（2/20）星期四：
成長(zhǎng)人生第一期第20天
飲食：中午12點(diǎn)以后開始餓拟逮，到12：20特別餓撬统。今天要了兩份盒飯，吃的有點(diǎn)多敦迄，一份就夠了恋追，吃八成飽就好。中午邊吃飯邊聽冥想罚屋，也算是休息吧苦囱。下午很困，沒想到翻了一下B站脾猛，又不困了撕彤，沒想到，B站還能提神尖滚。
作息：今天精神不錯(cuò)喉刘，昨天睡得不錯(cuò)，一是吃得很晚漆弄，二是吃的有饅頭睦裳，屬于碳水化合物，吃完很困撼唾。
清理：清理垃圾
手機(jī)：沒有超時(shí)
學(xué)習(xí)：進(jìn)行
消費(fèi)：超支廉邑。
感恩：感謝表弟幫忙整理證明。
體重：91.7公斤倒谷。
聽著冥想蛛蒙，發(fā)現(xiàn)原來兩個(gè)播音現(xiàn)在變成了一個(gè)，可能點(diǎn)擊量少的會(huì)被淘汰吧渤愁。那個(gè)播音的聲音很像小孩子牵祟，沒有信賴感。而留下的播音聲音成熟且包容抖格，聽到能讓人安靜下來诺苹，效果也更好咕晋。
何為男人味，女人味收奔。應(yīng)該是桃子有桃子味掌呜，草莓有草莓味吧。越自然越有味道坪哄，但也要自然生長(zhǎng)质蕉，急不得。
（2/21）星期五：
成長(zhǎng)人生第一期第21天
飲食：中午的飯有點(diǎn)咸翩肌，下午午休起來好渴模暗，以后午飯前后喝夠水再休息。
作息：下午睡得太多摧阅，主要是晚上睡得太少汰蓉，老是就睡4個(gè)多小時(shí)绷蹲，白天怎么能有精神棒卷。以后，只要不是夜班祝钢，至少保證6個(gè)小時(shí)的睡眠時(shí)間比规。最近找到一個(gè)比較適合我的睡眠冥想。
清理：清理廚房
手機(jī)：超時(shí)拦英，今天沒有遵循手機(jī)的使用時(shí)間蜒什，而且還把手機(jī)帶到床上玩，結(jié)果午休也沒休息好疤估。
學(xué)習(xí)：沒有
消費(fèi)：只有車費(fèi)
感恩：感謝媽媽做的飯灾常。
體重：90公斤
在父母身邊就會(huì)失控，難以做到自我管理铃拇。
（2/22）星期六：
成長(zhǎng)人生第一期第22天
飲食：早上不吃飯的話九點(diǎn)會(huì)餓钞瀑，就算中午吃得很晚，下午六點(diǎn)多也會(huì)餓慷荔。
作息：很不正常雕什，一天大部分時(shí)間都在床上躺著。
清理：清理衛(wèi)生間
手機(jī)：玩了一天显晶，以后不要在床上玩手機(jī)贷岸。
學(xué)習(xí)：沒有
消費(fèi)：買了個(gè)杯子。
感恩：感謝媽媽做飯
體重：90公斤磷雇。
“息澤大人如此冷冰冰還有人跪舔偿警，因?yàn)樗膶?shí)力夠強(qiáng)∥希”——網(wǎng)絡(luò)摘錄
“中國(guó)強(qiáng)大螟蒸，何錯(cuò)之有”——李勝峰教授
（2/23）星期日：
成長(zhǎng)人生第一期第23天
飲食：還算正常
作息：不正常落剪，躺了一天
清理：沒有
手機(jī)：超時(shí)
學(xué)習(xí)：沒有
消費(fèi)：又超了，發(fā)現(xiàn)水果什么的挺貴的尿庐。
感恩：感謝店鋪開門了忠怖，買到了想吃的東西，還在網(wǎng)上找了小火鍋抄瑟，還有用微波爐做火鍋的方法凡泣。
體重：89.3公斤。
今天依然很頹廢皮假，躺了一天鞋拟。我可以管住自己的，那么明天開始自我管理吧惹资。
