文/雨竹
近來(lái)，也許是雜七雜八事兒太多悬嗓，特想一個(gè)人安靜地呆會(huì)兒污呼，什么都想，什么都不想烫扼，不去迎合任何人曙求，不去考慮別人的情緒。
可如今映企，這樣的機(jī)會(huì)少之又少悟狱，少到你有時(shí)早晨剛睜開(kāi)眼，就會(huì)闖入一些紛紛擾擾的事情來(lái)堰氓，讓人心亂焦慮挤渐，這時(shí)就需要保持正念。
堅(jiān)持跑步幾年來(lái)双絮，我發(fā)現(xiàn)跑步是最好的正念方法浴麻，特別是一個(gè)人的時(shí)候得问，可以?xún)艋撵`，清空大腦软免，使人瞬間回歸當(dāng)下宫纬。
不過(guò)，一個(gè)人跑步確實(shí)需要一點(diǎn)毅力膏萧，否則漓骚，大腦會(huì)隨時(shí)冒出一些理由，輕易擊垮你的跑步計(jì)劃榛泛。尤其是寒冷的冬天蝌蹂，意志力不強(qiáng)的人很難抵抗被窩的誘惑。
有時(shí)曹锨，定好鬧鐘孤个，一個(gè)華麗裝身又接著做夢(mèng)去了；有時(shí)沛简，系好鞋帶剛要沖出家門(mén)齐鲤，嗷嗷的北風(fēng)又打消了跑步的念頭……原本隔天跑偶爾就也會(huì)拖延到跑一休二。此時(shí)會(huì)自責(zé)覆享，會(huì)懷疑自己佳遂。
一個(gè)人跑步好處在于营袜，可以按著自己的計(jì)劃去奔跑撒顿，按著自己的時(shí)間起床，有充足的時(shí)間做跑前熱身荚板，還可以有充足的時(shí)間給身體發(fā)出信號(hào)凤壁，做到身心合一，這樣踏出家門(mén)就會(huì)很快進(jìn)入跑步狀態(tài)跪另。
于是拧抖，我越發(fā)愛(ài)上了一個(gè)人的奔跑。當(dāng)黎明破曉免绿，世界還很安靜唧席，我便打開(kāi)房門(mén)，新鮮的空氣會(huì)呼地一下?lián)涿娑鴣?lái)嘲驾，將你團(tuán)團(tuán)圍住淌哟，就像可愛(ài)的孩子圍著你跑前跑后。
此時(shí)辽故，我總會(huì)仰天深呼吸徒仓，享受一股股清流，隨順自己的呼吸出入身體誊垢，深深地感觸當(dāng)下的美好掉弛。
當(dāng)雙腳一前一后地踏在大地上時(shí)症见，那每一步都會(huì)給我?guī)?lái)無(wú)盡的快樂(lè)、平和與自由殃饿，當(dāng)大口大口喘著粗氣時(shí)谋作，那一呼一吸都能讓我自在舒適，只有這時(shí)乎芳，才能體會(huì)到連呼吸都是一件美好的事情瓷们。
當(dāng)然，眾人奔跑同樣能給我?guī)?lái)無(wú)比的喜悅秒咐，那種快樂(lè)是平時(shí)生活中從未有過(guò)的谬晕，而且會(huì)深深地印在腦海里，永生難忘携取。
那年冬天攒钳，我們一群人堅(jiān)持的好，幾乎一天不落的跑步雷滋，早晨幾個(gè)人總是不約而同地在群里約起不撑，并在相聚地點(diǎn)等候。北方的冬天真叫一個(gè)冷晤斩，沒(méi)跑幾步焕檬，帽子上，口罩上滿是冰霜澳泵，連眼睫毛都掛滿了珠簾实愚，像晶瑩剔透的雪花，被路燈那么一恍兔辅，似乎滿世界都彌漫著雪花腊敲。
我們身穿五顏六色抓絨跑衣，像個(gè)孩子似地在大街上穿來(lái)穿去维苔，天天跑也不嫌累碰辅，如果不是因?yàn)橛泄ぷ髟谏恚覆欢〞?huì)跑到幾點(diǎn)介时，就像小時(shí)候没宾，一整天一整天地在外面跑，大人不喊沸柔，絕不會(huì)提前一分鐘回家循衰。
那天我們跑著跑著，突然空中飄起了雪花勉失，大片大片的羹蚣，不一會(huì)，柏油馬路就變成了一塊厚厚的潔白的地毯乱凿，我們一下子陶醉了顽素，大家忘我地歡呼著咽弦，捧起雪花向空中拋著，揚(yáng)起雙臂喊著：“下雪啦胁出！”我們踩著積雪型型，發(fā)出嘎吱嘎吱的聲響，如同敲響了美妙的音符全蝶。跑友逆風(fēng)總能抓拍到這美麗的瞬間闹蒜，那美麗的畫(huà)面始終記憶猶新，揮之不去抑淫。
感嘆绷落，如今我們還能找到一群這樣的玩伴，感嘆還有一群打雪仗的跑友始苇，如果不是保持正念砌烁，或許不會(huì)如此歡喜。
其實(shí)催式，無(wú)論你是一個(gè)人還是一群人函喉，無(wú)論是春夏還是秋冬，只要你持續(xù)奔跑荣月，只要你始終堅(jiān)持管呵，你就會(huì)遇見(jiàn)從未有過(guò)的快樂(lè)，你就會(huì)遇見(jiàn)充滿陽(yáng)光的自己哺窄。
寒冷的冬天瘾英，你還在堅(jiān)持跑步嗎孽鸡？有人說(shuō)蜻韭，越是在人少的時(shí)候跑步左电，越是在寒冷的環(huán)境下跑步，就越能看出一個(gè)人的秉性咽白，一個(gè)人的狠角色，你是嗎鸟缕？
